Dzień 31 (TRI Tydzień 5) 21.03.2013 napoje: woda, herbata zielona, kawa x 2 warzywa: seler naciowy, szpinak, pomidor glukoza na czczo: niemierzona Oj popłynęłam z węglowodanami dziś, nie przygotowałam wczoraj kalkulacji co jeść i miało być na oko. Zabrakło jajek na śniadanie to ratowałam fasolą, ale za dużo jej zeżarłam.. W "obiedzie" widzę [...]
pomidor był bez skórki, ale fakt trochę miękki, leżały z tydzień chyba, też mi się wydaje że to od tego Hasa- sodę spróbuję, oby pomogło.. Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-04-15 11:53:32
[...] (B 130/ W 150/ T 70) Gołąbki + Ryba po grecku są "domowe" nie kupione. Gramatura przeliczona z ilewazy.pl warzywa mix smoothies: seler naciowy, szpinak świeży = 350g + pomidor ok 200g, napoje: woda, kawa, herbata- bez cukru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b29862b17d34edd8ba090d9c2902df1.PNG w planie była jeszcze siłownia, ale odpuściłam przez ten [...]
[...] do +30kg x 7 + drop 4. Rozpiętki na bramie 2s x 10-12 5. Unoszenie bokiem z linką wyciągu - 3s x 12-15 6. Francuskie wyciskanie z linką wyciągu zza głowy - 4s x 8-10 + cardio (schody) Miska z dziś, 2800 kcal: 1. Tosty z mozzarellą lekką i polędwicą, pomidor 2, 3. Ziemniaki, dynia, marchew, schab wieprzowy, oliwa 4. Naleśniki z twarogiem i bananem
28.04.2018 - DNT (ale na wsi) - wyjazd na konie i od rana na dziko (zdecydowalam sie na B/T z rana) 1. Kabanosy, 2. Chleb tostowy, Krakowska, Majonez, Śliwki 3. Olej sezamowy, Weider Vegan, Jagły i jęczmień dmuchane, Pstrąg wędzony, Pomidor, Śliwki Suple jak zwykle. 29.04.2018 - DNT - miska na plus, malo wegli 1. Awokado, Jaja kurze, Grejpfrut, [...]
[...] czy technicznie ok, ale poproszę kogoś by cykną zdjęcie. dodałam brzuchy na płasko 3 x 20 powt. Cardio 20 min sumiennie :-) Wypiska z diety : warzywka: papryka, rzodkiewka, pomidor, suple: guggle, probiotyk, omega3, wit C, Euthyrox 25 robiłam badania krwi na TSH i Anty TPO, chyba dzięki diecie spada, podam wyniki nieco później. [...]
[...] 12 x 30 kg 9. Uginanie nóg leżąc 12 x 20 kg 12 x 20 kg 10. Przywodziciele na ginekologu 12 x 24 kg 12 x 24 kg 11. Odwodziciele j.w. 12 x 30 kg 12 x 30 kg 12. Wspiecia na palce siedząc 12 x 35kg 12 x 35kg Rozciąganie ok. 10 min. I miska - warzywa: cukinia, marchew, pomidor, ogórek, por /SFD/Images/2015/7/28/74fb561929944ab69670d350646e2dd7.jpg
[...] kanapki na razowym chlebie, ale w sumie kanapek staram się unikać Obiad - kurczak smażony na oliwie, surówka, ryż/kasza Kolacja - no nie wiem, czasem lubię zjeść mozarellę z pomidorem i octem balsamicznym, czasem kombinuję coś z miksów sałat (do tego jakiś pomidor, jakieś mięcho) I tak mniej więcej w ten deseń, oczywiście to taka baza, mam zamiar [...]