pomiary

[...] pot i łzy. Obiecuje, wszystko co lubię. Idzie lato wiec spinam się na 110% żeby zrobić życiowa formę - cel to agresywna masa mięśniowa. Wszystko z głową - obserwacja lustra, pomiary 2x w tygodniu, stopniowe dodawanie kcal. Aktualnie planuje rozbudować mase mięśniową przed późniejszą przed-wakacyjną redukcją. Trzeba dołożyć sporo mięśni (barki, [...]

Jestem zainteresowany udziałem w teście http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s100.html#post1 http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s101.html#post1 Dlaczego ja? Masuję już od jakiegoś czasu, co można zauważyc po zdjęciach [...]

W związku z zgłoszeniem się do projektu trener+podopieczny zrobiłęm dzisiaj pomiary i fotki: -klata: 95 - udo: 50 - pas: 75 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcd6e53052524fc0a82317ec2906430f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ce9f97620fc4e1eb348627b3a6947af.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84fc36701fae458fbcbd0ccfcb153b0a.jpg

[...] 11.03.2018r. Wcześniej niż zwykle bo wiedziałam, że wieczór będę miała zajęty: 40 minut rower stacjonarny. Trener uważa, że (pomimo moich obaw, że teraz będzie mi trudniej bo wiek inny, bo z innego pułapu zaczynam) teraz będzie łatwiej. Poczekamy, zobaczymy. Zna mnie :) Potrzebuję wsparcia. Bardzo. Pewnie datego tu jestem. Jutro pomiary.

preria tyle na którym pomiary stoją

Al twoje pomiary to mistrzostwo %-)

[...] ze spadkiem insuliny obnizy sie tez estrogen, a podwyzszy hormon wzrostu :-) http://phillearneyblog.files.wordpress.com/2012/02/gi-response.png inna sprawa ze co innego te pomiary robione na oko, co innego przez program komputerowy , przejmowałbym sie najwyzej kortyzolem.. o testosteron i estro troszczy sie też trening siłowy Zmieniony przez - [...]

[...] Mialo byc 8 a nie było(fakt iz powiedziałeś ze moge zgubić dwa powtórzenia nie poprawił mi humoru) Andrzeje w przeciągu półtora tygodnia waga z 79.2kg skoczyła na 80.6kg. Zrobiłam pomiary i wyszło ze wszystkie faldy lecą w dól(oprocz łopatki) obwody w gore i waga w gore. To tyle .. SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2012-09-11 05:11:18

siema bercik dzieki za udostępnienie jak coś mi trzeba to trzeba mi będzie jeszcze pomiary zrobić, dasz rade?

A już się zastanawiałam co się z Panią stało rany ja na brokuły patrzeć już nie mogę kiedy pomiary jakieś?

Tak Van P już strzela dla MU :-) WITAM :-) Pozdrawiam wszystkich ! Dawno mnie nie było, ale kończyłem rehabilitację i wróciłem już do pracy :)) Co tu dużo pisać jedzenie raz zdrowo raz fast foodowo .. %-) Od 1 września zaczynam w końcu treningi i będzie nowy dzienniczek :-) W sobotę pomiary itp .. No to do zobaczenia !

[...] takich co sie naprawde znaja te maszyny roznie pokazuja. jak juz to do +/- 2%. zreszta mozna mierzyc roznymi sposobami sa podane na sfd. np z pomiarem na brzuchu tkanki. I jest tez strona gdzie wszystkie pomiary wpisujesz praktycznie wszystkiego i tez pokazuje %bf. ja z tej strony akurat korzystalem ale nie wiadomo ktore najbardziej rzeczywiste

[...] robiłem pompki na poręczach i jest dramat :D 6. 2,5 dorzucę na następnym treningu. Notka: Po południu byłem w pracy, a wieczorem siłka z nowym treningiem. Jutro z rana robię pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a13cc270382f4ed2819225c6612c531e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5db4cf89c61a4d2faeee97a79f3950a5.JPG http://www.youtube.com/watch?v=sqA1e-LUOTE [...]

28.08.2012 (wtorek) Pomiary: Waga: 74,2 kg. Biodra: 98 cm. Pępek: 81,5 cm. Bieganie w terenie: Czas: 0:30:03. Średnie tętno: 164. Maksymalne tętno: 177. Spalone kcal: 407. W najbliższym czasie nie planuję biegów w terenie, bo teraz stawiam na szybkość, więc jakieś krótsze odcinki będę preferował. Trening piłki nożnej: Najpierw była gra na [...]

Jak waga, pomiary, bo Cię trochę nie było ;-) PS magister czego? %-)

[...] być po 10, także ciężar również zostaję. Notka: Bez racjonalnego odżywiania i z alkoholem to nigdy nie zrobię progresu, więc będę starał się coś z tym zrobić. Jutro z rana pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ca05096c0c048898702c631482b530a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b13f809e98e0430193f6c267f31e843f.JPG Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu [...]

13.11.2012 (wtorek) Siłka: Nogi: 1. Przysiad ze sztangą na barkach: 10<8<6=6, 37,5 kg/42,5 kg/47,5 kg/47,5 kg (+2,5 kg). 2. Przysiad wykroczny ze sztangielkami: 10=10=10=10, 5,5 kg/5,5 kg/5,5 kg/5,5 kg (+1 kg). 3. Martwy ciąg na prostych nogach: 10=10=10=10, 27,5 kg/27,5 kg/27,5 kg/27,5 kg (+2,5 kg). 4. Wspięcia na palce w siadzie: 20<12<10=10, [...]

20.11.2012 (wtorek) Siłka: Nogi: 1. Przysiad ze sztangą na barkach: 10<8<6=6, 38,5 kg/43,5 kg/48,5 kg/48,5 kg (+1 kg). 2. Przysiad wykroczny ze sztangielkami: 10=10=10=10, 7 kg/7 kg/7 kg/7 kg (+1,5 kg). 3. Martwy ciąg na prostych nogach: 10=10=10=10, 30 kg/30 kg/30 kg/30 kg (+2,5 kg). 4. Wspięcia na palce w siadzie: 20<12<10=10, 25 kg/27,5 [...]

27.11.2012 (wtorek) Siłka: Nogi: 1. Przysiad ze sztangą na barkach: 10<8<6=6, 39,5 kg/44,5 kg/49,5 kg/49,5 kg (+1 kg). 2. Przysiad wykroczny ze sztangielkami: 10=10=10=10, 9,5 kg/9,5 kg/9,5 kg/9,5 kg (+2,5 kg). 3. Martwy ciąg na prostych nogach: 10=10=10=10, 32,5 kg/32,5 kg/32,5 kg/32,5 kg (+2,5 kg). 4. Wspięcia na palce w siadzie: 20<12<10=10, [...]

11.12.2012 (wtorek) Siłka: Nogi: 1. Przysiad ze sztangą na barkach: 10<8<6=6, 40 kg/45 kg/50 kg/50 kg. 2. Przysiad wykroczny ze sztangielkami: 10=10=10=10, 14,5 kg/14,5 kg/14,5 kg/14,5 kg (+2,5 kg). 3. Martwy ciąg na prostych nogach: 10=10=10=10, 37,5 kg/37,5 kg/37,5 kg/37,5 kg (+2,5 kg). 4. Wspięcia na palce w siadzie: 20<12<10=10, 32,5 kg/35 [...]