pomiary z dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a12ae91877f844ff8cd6fab1a7e711f3.png nie jest zle tym bardziej ze pojedzone bylo, wykonczylam caly bity funt masla (czyli 425gr %-) ) i z 3/4 sloika kokosowego. biodra przypuszczam ze potreningowo opuchniete bo mam niesamowite zakwasy, ale ciesze sie bo boli nie tylko pod pupa ale wlasciwa pupa tez ;-) w tym [...]
wrzuce tylko pomiary zeby bylo udokumentowane, ale wstyd mi ze tak pojawiam sie I znikam @-) schudlo mi sie ale kurnia nie tam gdzie bym chciala. zaszlam tylko na dwa treningi (w tym jeden dosc lajtowy), popsul sie rower wiec cardio za wiele nie bylo, diety religijnej tez nie bylo bo mi sie wszystko porozjezdzalo. no I tyle na dzis. [...]
[...] phh.... de facto powinno być odwrotnie, ale z drugiej strony mamy tu za wiele niewiadomych. 1. to jeden pomiar więc brak jakis większych danych 2. nie wiem jak tam twoje pomiary są dokładne czym mierzysz... 3. na ketony we krwi ma wpływ cholernie dużo czynników no nie? sen dłuższy sen może ciebie zepchnąć w większą ketozę, pora jedzenia, to [...]
obli wiec tak: 1. to jeden pomiar więc brak jakis większych danych to racja, moglam w sumie powtorzyc pomiar 2. nie wiem jak tam twoje pomiary są dokładne czym mierzysz... mierze glukometrem ktory ma opcje do badania ketonow we krwi, raczej wiarygodny, nazywa sie optium xceed firmy Abott Lab 3. na ketony we krwi ma wpływ cholernie dużo [...]
[...] u mnie nie ma duzego wplywu (pomimo ze Bernstein mowi zeby go tez liczyc ale on zjada pol awocado na dzien a ja potrafie spokojnie zjesc trzy). raz wyszlo mi 150B I ze dwa razy ok 250T. jesli chodzi o pomiary to troche mi sie schudlo ale to nadal daleko od pomiarow ktore mialam w zeszlym roku. w niedziele sie zbieram I robie porzadna tabelke
[...] ile bym jaj nie wbiła to i tak mi się rozpadają i nie wyglądają zbyt estetycznie...@@-) a i zapomnialam uwzglednić przed treningiem zjadłam makrele 100g a teraz dzisiejsze pomiary ogólnie jestem happy ale jakoś z tymi cm jest dziwnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afe8f751b2544449a1a93e9cd81b77a4.jpg Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-04-19 [...]
a teraz dzisiejsze pomiary ogólnie jestem happy ale jakoś z tymi cm jest dziwnie Bardzo ładnie, a tym skąd spada i że chwilowo coś tam może wrócić, to się nie przejmuj, ważne że ogólnie leci. Tak to będzie raz tu, raz gdzie indziej :-)) budyń aż mnie nosiło zeby zjesc, na kolacje grill (chuda kiełbasa) białe pieczywo No i to białe pieczywo to [...]
[...] 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 3a. wznosy z opadu 3b. snatch jedna ręka 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi Dieta nie idealna ale czysta, zresztą same zobaczycie na wypiskach. a i załączam moje ostatnie pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d10bb230524445b2bcac4cfed3289a5b.png
Podsumowanie po 9 dniach, pomiary: Waga na czczo: 59.8kg (+0,7) Biceps: 29,2cm (+0,2) Klatka: 93cm (+1,5cm- nie wiem czy jest to możliwe, może na innej wysokości zmierzyłem %-)) Udo: 44,5cm (+1cm) Przedramię: 25.5cm (+0,5cm) Łydka: 34cm(+1cm) Ogólnie jestem zadowolony, bo i waga ruszyła i samopoczucie się poprawia. Mam nadzieję, że do lata 2015 [...]
Tak tak szefowo pomiary oczywiscie beda,ale chce odczekac do konca tygodnia, albo nawet jeszcze tydzien, zeby zrobic wejscie smoka:-D albo i nie:-( dziewczyny mam jeszcze pytanie troche intymne,bo odnosnie wyproznian, u mnie kiepsko z tym od kiedy przeszlam na to zywienie, czeste wzdecia i tp. Czy to z powodu protein? Kiedys przy dietach [...]
[...] -8,8,8 4b biceps -uginanie przedramion 2x5kg -12,12,12 w przerwch odwrotne brzuszki i wejścia na stopień ciężary pozostawię bez komentarza, czuję się jak rekonwalescentka pomiary z rana: biodra -94 brzuch - 84 pas - 70 udo - 52/53 łydka - 34 wysusz zero mięśnia.. 18stycznia wejście na stopień 13kg -12,12,12 RDL 40kg - 10,10,10 shrugsy 2x13kg [...]
[...] na 20 min aero...bo miałam taką ochotę. no dobra, miałam wyrzuty sumienia z powodu weekendu:)) +rozciąganie SUPLE: magnez, tran w tabletkach, pokrzywa, skrzyp no i jeszcze pomiary. jak tak po sobie patrzę to stwierdzam, ze to jednak nie jest woda...przez wakacje jestem zdecydowanie mniej aktywna- nie musze tyle lazić, większość czasu spędzam w [...]
[...] -po treningu shake: BioTech USA Ultra Loss shake 30g, 300ml wody mineralnej, Biogenix BCAA genix load 15g Mialy byc dzisiaj pomiary ale zrobie jutro rano i na czczo sie zwaze to bedzie dokladniej. Dzisiejsze foto po treningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ce5c520263d4aa5b5e10da1a3c3a57d.jpg