pomiary

[...] że mam zjeść kolejne warzywo... to już mi się powoli słabo mi się robi. W końcu ile może wchodzić bez wyjścia ;-)%-) Dziś ogólnie trochę lepiej, ale bez rewelacji. Jutro pomiary będą ciekawe... Dziś rano zrobiłam małe sprawdzenie i ogólnie się zdziwiłam. Zrobię jutro na wszelki wypadek zdjęcia. Nie tylko brzuch poszedł mi na plus. Z drugiej [...]

[...] indyka z kaszą wiejską, warzywa kanapki z szynką i serem żółtym ser twarogowy półtłusty, warzywa Białko 139g Tłuszcze 62g Węgle 172g 1730kcal 5 październik, dzień 60 Z rana pomiary, róznica z ostatnich 10 dni to: -1kg na wadze, -0,5cm w pasie, -0,5cm udo. Reszta bez zmian -4kg, -6,5cm w pasie, -3,5 cm udo - tak na tą chwilę wyglądają moje efekty [...]

[...] - 2x2 L-carnityna x2 Pierwszy tydzień za mną, poznałam wszystkie dni treningowe i teraz wiem czego oczekiwać i o ile podnieść ciężar w następnym tygodniu Pomiary zrobiłam pomiary i wszystko mam na plus w tym tygodniu jeszcze się nie przejmuję, zobaczymy co będzie dalej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cc87de4a25e45faa59a1902bbbfd8f4.jpg Zmieniony [...]

LELUM POLELUM POMIARY BEZ WIĘKSZYCH ZMIAN PO TYGODNIU JEDYNIE NA WADZE 0,3 więcej ale jakoś mnie to nie dziwi, te pizze... micha trzymana na 65%, jedynie trening na maxa i tu jestem zadowolony. Ostatnich gości wczoraj miałem, więc teraz już wszystko wraca na normalny tor.

[...] na ciężki trening? Dzięki pracy mogę odnotować progres w wzmocnieniu nóg, ale co z tego jeżeli na resztę już siły ledwie starczają. 6.10.2012 - dziś zrobiłem rano zdjęcia i pomiary. Zdjęć wklejać nie będę, bo nie ma się czym chwalić. Zapomniałem się jedynie zważyć... Uda: 60cm Łydka: 36cm Dupa: 100cm Pod pępk.: 86cm Nad pępk.: 80cm Klatka: 97cm [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Bender PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:53 OBWÓD BIODER:83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 [...]

[...] na wyciągu dodaj następnym razem troszkę ciężaru, co?:-> Bułgarem się nie przejmuj, to jest no... ciężkie ćwiczenie,jak się je robi porządnie, mimo że wygląda całkiem niewinnie%-) Niepokoi mnie fakt, że dałaś radę zrobić całe aero po treningu;-) Czekam na pierwsze pomiary z niecierpliwością:-D Jesteś może bardziej głodna, niż poprzednio?

Dobrze, to pomiary bede robic co tydzien. Zdjecia nastepne beda za ... 3 tygodnie. :-)

[...] na 5powtorzeniach. Przy przysiadach i MC , ktore mialam w treningu nie odczuwalam bolu. Dlatego zastanawiam sie, dlaczego wypady prowokowaly bol. Obliques wstawiam dzis pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1db734b9dd58444ebb9172a2d597da98.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee1d5e14e10c47a08ab86869bf83e75b.jpg [...]

Ruda Właśnie opierając się na tym atlasie doszłam do wniosku że jednak robiłam coś innego niż kazałaś ( w sensie bo korekcie Pana ;-) ) Z przysiadami powalczę :-)) Bardzo ciekawy przedmiot dziś zaczęłam na uczelni! Nazywa się metodyka nauczania treningu zdrowotnego ponoć mamy uczyć się o prawidłowym układaniu treningu, mierzyć sobie fałdy i różne [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Westmorlen PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

[...] siedząc - 10 kg/15 kg -> j/w 8. wznosy bioder - 2 serie 15 powt. 9. wznosy łydek - 7 kg/10kg -> z dyszką ciężko poszło }:-( Miska oczywiście trzymana. Wczoraj zrobiłam pomiary i cóż... optymizmem to one nie napawają. ;-] Zero jakichkolwiek spadków. Zero. Wydawać by się mogło,że po takim szicie jaki jadłam, sama zmiana miski powinna [...]

[...] pt bieg sb trening + bieg nd bieg zrobie treningi jeszcze tydz i robie przerwę, bo nie wiem jak się nazywam. akurat wyjeżdżam na wakacje na 2 tyg, więc zostawie samo aero. pomiary dzisiejsze czuję, że mi plecy "urosły". staniki są bardziej opięte, co widać po pomiarach. kupiłam baterie do aparatu to jakoś na dniach trzasne zdjęcia. [...]

Witam! Udało mi się uzyskac możliwość przetestowania Grenade Thermo Detonator. Zapraszam więc na zapoznanie się z moim obecnym stanem :-) Dane i wymiary: Dziewczyna 20lat 165cm wzrostu Staż treningowy: 2 lata Pomiary na czczo (03.10.12): Waga: 57,0kg Talia: 65cm Udo: 53cm Łydka: 34,5cm Ramię: 27cm Tyłek: 90cm Pod pępkiem: 72cm Zdjęcia sylwetki 1. [...]

Jakie aktualnie pomiary są:>?

wracając do diety to wykluczyłem z niej całkiem cukier biały do słodzenia, dodałem zieloną herbatę dodam jeszcze pomiary na dzień dzisiejszy Waga: 105,0 kg Obwód klatki: 112,0 cm Obwód bicepsa: 40,0 cm Obwód uda: 75,5 cm Obwód w pasie: 112,0 cm Obwód bioder: 113,0 cm Obwód przedramienia: 33,0 cm Obwód łydki: 44,0 cm [...]

[...] idę spać. #-P Mam straaaaaaszną ochotę na coś węglowego jak się tak umęczę... ale to bardziej psychiczna ochota. A i nie wiem czy to normalne ale faktem jest że bardzo chce mi się pić na tym rozkładzie. Treningu nie było. Jutro pomiary! Miska 1.wiesiołek,tran 2.Brokuł,kapusta,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fff9581521a243b996a5e7b270cbcde3.png

Witam serdecznie :) Potrzebuję waszej pomocy a mianowicie postanowiłem zrobić coś ze swoim ciałem i zmienić jego wygląd na duże i wspaniałe mięśnie ;) Znalazłem dosyć ciekawą promocję na siłownię (karnet roczny za 499zł) i postanowiłem go kupić, jednak przed tym odwiedziłem siłownię w celu sprawdzenia (sprzęt itd.) wszystko jest ok, jednak nadal [...]

[...] skladu ciała, wystarczy dokonać 3-5 pomiarów tą wagą i tyle samo pomiarów tym gadżetem i zaobsrewować kilka zmiennych - o ile różnią się wyniku, czy gadzet zaniża/zawyża pomiary, czy za każdym razem ten gadżet zawyża/zaniża pomiary o taką samą wartośc?? zaobserwować ewentualne rozbieżności między wahaniami wartości pomiarów tym gadżetem i na [...]

Foty - fotki + pomiary, robione zaraz po przebudzeniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6068bfcf2a04fc8b5afad245e352163.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/008d28b8e68a440b91247aa2576d47c7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b1e54c3e6534f36bca17023b1a34448.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/505d0b52e89548128b6b2c24c5ecca4c.jpg [...]