pomiary

[...] wyszedł jeżeli chodzi o mój pęd do zrzucania wagi jedynie trzy pełne treningi{{:-( ,ale na 100%. Teraz zestawienie pomiarowe: Podsumowanie Luty: waga 79,700kg (-0,9kg) pomiary luz: klatka 104cm brzuch 87,5 cm biceps 35,5 cm udo 56,5 cm łydka 38 cm Hmm, szału nie ma, d...y nie urywa, ale zawsze to coś, przynajmniej się ruszam i zarażam [...]

Spokojnie pod koniec miesiąca wszystkie pomiary zrobię i podam, tak byś mógł porównać ze swoimi,a tera lulu, bo tydzień treningowo musi byc cieżki, aby efekt jakiś był, a wrzesien tuż, tuż;) The Only Easy Day Was Yesterday! Pozdrawiam

[...] nas na dniach, lekko nie będzie, ale kto ma dziś lekko.... Trzymam kciuki za Wszystkich walczących ze swoimi słabościami i Wy trzymajta również, co by w drodze nie ustać....... Podsumowanie Lipiec: waga 74,100kg (-3,300kg) pomiary luz: klatka 102cm brzuch 83 cm biceps 34 cm udo 57 cm łydka 37 cm The Only Easy Day Was Yesterday! Pozdrawiam

Ahoj. Witam na pokladzie :D Jako ze samej tak smutno to uznałyśmy ze w grupie będzie fajniej, zwłaszcza ze już się do siebie przyzwyczailymy :) a poza tym jak to mowią „ W kupie sila ” . Tak wiec krotko o mnie . W sumie mogłabym napisac tyle co Stekat „ Mam na imie Monika i jestem treningoholiczką” :) [...]

[...] mnie dopadła i kondycyjnie nie wyrabiałam na treningach, zwłaszcza przy nogach." Podczas miesiączki z powodu wahań estrogenów, wzrasta poziom wody podskórnej, stąd pomiary fałd tłuszczowych mogą byc nieco zafałszowane "Właśnie mam problem z PP. Jak już raz uda mi się podnieść - idzie ładnie. Jak daje małe skoki(2,5kg) - męczę się. [...]

POMIARY 6.04/ 12.04 OBWÓD UDA(góra): 54,5 / 54 OBWÓD UDA(środek): 52 / 51,5 w sumie to jedyne zmiany porownujac do poprzedniego tygodnia. jesli chodzi o faldy to sie nic nie zmienilo -------------------------------- oj chyba powinnam sie skupic bardziej na diecie, przez pare ostatnich dni cos za malo mi wychodzilo jedzenia, a dzisiaj i wczoraj [...]

Przyjmij rozklad 1800kcal, 120B/150W/80T Mierz sie co tydzien i wstawiaj pomiary w dzienniku Nagraj filmiki z cwiczen, na poczatek przede wszytskim przysiad i martwy ciag Przyciaganie rob nachwytem do brzucha, prosty drazek Jak dlugo udalo Ci sie trzymac planka?

Przyjmij rozklad 1800kcal, 120B/150W/80T Tak jest! Mierz sie co tydzien i wstawiaj pomiary w dzienniku Pierwszy raport w sobotę. Nagraj filmiki z cwiczen, na poczatek przede wszytskim przysiad i martwy ciag Mam gotowe,spróbuje najpierw na priv.Wiem ,ze szefowe nie pozwolą na spamowe komentarze,ale i tak sie wstydzę... Przyciaganie rob nachwytem do [...]

Na pocza\ątku proszę o usunięcie dwóch postów powyżej.Uczę się dopiero wrzucać wszystko i jak widać namieszało mi się.@@-) D;-)ziekuję SOBOTA -Pierwszy tydzień z Wami za mną. Wczoraj :Płyny -litr :(,kawa,herbaty Suplementy: CP,magnez, Samopoczucie:wczesniej przyszła @.Nie zdziwiłam sie,bo ostatnio cykl mi się skraca,skubaniec według własnego [...]

pomiary ladnie, oby tak dalej To co robisz, to nie interwaly, intererwaly wykonuje sie na maksa i na pewno bylabys wstanie zrobic 32 serii @@-) co najwyzej 4-6 Nie przesadzaj z ladowaniem tylu cwiczen na poczatek, bo potem nie bedzie jak zwiekszac aktywnosci. najoptymalniej 3* silowy zakonczony 15 min cardio, ewnetulanie dodtakowo jakies aeoby, [...]

Wczorajsze podsumowanie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eec98e4174b04fddbaee988791179a70.png Dzisiejsze cosobotnie pomiary. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c3b79af2d544a8484f4d4374f3fb3cf.png Miskę dopiero układam.Wstałam pózniej niż zwykle i jestem ciekawa co powie mój żołądek. Mam zakwasy w tyłku i z tyłu ud.Piszczele mnie bolą,Pewnie od [...]

Ale pomiary lecą, fajnie:) Papryka pieczona jest bardzo słodka , często sobie robię jak mnie napada głód słodkości;)

Chcialabym zobaczyc jak robisz burpees (robilas miekkie nogi). Swoja droga to nie jest narazie trening dla Ciebie, lepiej w DNT potruchtaj sobie, pomaszeruj. Nagraj filmiki z MC, przysiadu, planka, wykrokow i wznosow z opadu. Jesli chodzi o drazek, to mozesz sobie dodac po treningu podciaganie kolan do klatki. (cwiczenie na m. brzucha) a zwis na [...]

dobrze dobrze :-) pomiary w sobote? mozesz cyknac fotki i mi podrzucic.

Ok. pomiary w sobotę ,fotki też coś koło tego będą :)

Hejka:) Wczoraj piątek był ,więęęec: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e6b72b742d54dcea394f25769d507ad.png Teraz pomiary ,jak zawsze w sobotę: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04b5ae6e97a544768b5016d166dd5fec.png Tak jak mi się wydawało.Stanęło wszystko.Trochę mi @ zatrzymała spadki,zobaczymy za tydzień. I tak sie lubię,a najbardziej te boki ,co [...]

Drugi post, żeby czytelniej było: Cosobotnie pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa310bc9cbcf4afc858aeffe2648ac4e.png Rozkminki. Skończyłam pierwszy trening.Czuję zmęczenie,ale jestem z siebie super dumna. Może jeszcze dziś znajdę czas żeby wrzucić zdjęcia porównawcze i małe podsumowanie.Jeśli nie,to znajdą sie tu w najbliższym czasie. Dziś [...]

Właśnie myślę nad jutrzejszą miską,więc spróbuję ułożyć wg nowych propozycji ,Bziu. Raczej ze śniadania nie zrezygnuję,raczej tam twaróg dołożę.Albo będę zmieniać,na zmianę -raz kolacja ,raz śniadanie. Musze te węgle nauczyć się ogarniać. Czy przyczyną tych malutkich modyfikacji są moje pomiary:->:-D ???

[...] dalej... 3a:ok 3b:mały progres 4a:ok 4b:ok 4c:ok-staram się z treningu na trening zrobić chociaż jeden więcej w serii,ale te skośne to pomysł diabelski:-P Dziś sobota,więc pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6b834c98a5944a0b1a45703e02e1732.png I miska na sobotę: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ff222b45a204d5b8b76812c1e5bf5a9.png Zmieniony [...]

Podsumowanie piątku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c38c377d80248d2afae0f9c43b57591.png Pomiary: Są bez zmian.Chyba wymagają głębokiego zastanowienia sie co dalej (po powrocie z urlopu oczywiście)może intensyfikacja samego siłowego wystarczy żeby wizualnie poprawić moje ciałko,a może trzeba będzie makra pozmieniać,coś pociąć-chociaż bym tego nie [...]