pomiary

dziii przy takiej posturze zawsze będzie Ci się wdawać, że tłuszczu jest za dużo. Oczywiście możesz iść na siłę w dół i w sumie na początku przygód z siłownią możesz dalej lecieć na lekkim minusie i będzie to schodzić. Jednak mogę Ci obiecać, że jak zjedziesz poniżej 70kg zaczniesz przypominać bardziej anorektyka ;) Tak więc jeszcze te 5kg mniej [...]

Zaczynam od dzisiaj, Trening jednak zmieniam, bedzie to trening wg Obliqes, ktory dostala Katlak. Pierwszy trening jutro, bo dzisiaj na silowni szpilki nie mozna wetknac. Wklejam pomiary nic nie uroslo, poza waga, ale raczej tu wplyw jest zawartosci jelit niz otlusczenia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c3ec9189b064a0b98ba4a0b32031245.jpg

Macieju, tam autentycznie jest Kark i bierze 120 w MC %-) Agata, ładnie lecisz 8-) Nie zapomnij o fotach z napinką /-)_ Co do sztangi, to nie było tragicznie, ale silny asekurant potrzebny na gwałt, bo cyc czasem cierpi @@-)|-) to samo tempo, tylko 13 poziomów niżej , dobre %-) ________________________________________________________________ dzień [...]

Co tam, jak tam? %-) Jak ssie, to warzywa szamaj. Jutro pomiary, zobaczymy, czy jakiś spadek się przypałęta. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-11 21:08:21

Inga nie zauważyłam, jutro zrobię pomiary ;-)

[...] (bo nie możliwe żeby ich nie było wcale) to dziewczyny zaczynają rotować składnikami diety, dopiero na końcu, kiedy już nic nie działa myśli się o cięciu. Szczególnie, ze ty wcale nie jesz dużo. Dawaj pomiary i przyznaj się tu jak bardzo męczą cię treningi i jak często je wykonujesz :-> Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-08-12 10:07:11

12 sierpnia 2012 DNT 150b 55t 250ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c8122465dc54279b20c3810d3be8f79.png POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd3a20da35a24853addb450361b41e3b.JPG - Inga chyba miała rację jak jem węgle na noc to mi spada, bo zaskoczył mnie pomiar łydki %-) reszta mogła spać bo nie jestem już tak opuchnięta jak przed @ - maliny mi przekroczyły [...]

[...] u mamusi :-) grahamka, gouda, masło, szynka bigos, dwie kromki chleba zupa ogórkowa sałatka owocowa Dzisiaj liczę oprócz zupy i bigosu (słoiki to dobra sprawa :-)) Wklejam pomiary, jak widać po regeneracji cm na plus ale nie jest źle. Oprócz tego coś pomieszało się z @ przez te wyjazdy i cały czas jakaś napuchnięta jestem. Jak na razie rozkład [...]

[...] było wcale) to dziewczyny zaczynają rotować składnikami diety, dopiero na końcu, kiedy już nic nie działa myśli się o cięciu. Szczególnie, ze ty wcale nie jesz dużo. Dawaj pomiary i przyznaj się tu jak bardzo męczą cię treningi i jak często je wykonujesz :-> Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-08-12 10:07:11 DuzaGocha, przeczytaj proszę [...]

[...] zachcianki spełnić, ale oczywiście będzie czysto i zdrowo :-)) Ze słodyczy zrezygnowałam całkowicie i na zawsze. Fast-foody nigdy nie ciągnęły. Trochę zimne piwo kusi (Perła!!!), ale to tylko jeśli przy podsumowaniu zasłużę %-) Przede mną lekarz, pomiary i foty. Do wtorku! :-) KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-08-12 16:47:45

[...] może przez zmniejszony ciężar ? %-) erwi: waga 74%-) Pas 80:-D w dobrym świetle druga para kratki się prześwietla. ' kali: wiadome, że jeden wniosek. tylko napisałem jakie pomiary po tygodniu zwiększenia kcal po redukcji. Nie chciałem od razu dawać ponad 3000.... poza tym w tym tygodniu dużo większy wysiłek miałem bo chodziłem do pracy na [...]

Day number sixteen - Pause Noc zeszła znośnie - tym razem się wysiedziałem, a po powrocie wyspałem. Przed snem zrobiłem jeszcze pomiary, i, tak jak się spodziewałem, wahania są minimalne w stosunku do zeszłego tygodnia (waga 67,1->67 kg, pas 77->78 cm), także od jutra będzie wpadać dodatkowe 300 kcal. Momentami czuję domsy klatkowe, więc musiałem [...]

[...] mi stwierdzić czy pod tą wodą coś się zawiązało czy znowu "po wszystkim" będzie posucha. W końcu mam nadzieję że mi się gonady uspokoją to będę mogła przeprowadzić wiarygodne pomiary. A u mnie z wodą to są jajca - po 5 dniach odwadniania poleciałam z 54 na 49 więc to jednak swoje robi ;-] Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-12 19:03:43

[...] 2xwitaminy+glukozamina UWAGI dzisijszy dzien srednio udany pod wzgledem diety . nie tak mialo wygladac ale jest weekend to torche mozna bylo sie oderwac. jutro z rana zrobie pomiary i zobaczymy jak to bd wygladac. mam nadzieje ze wiecej ludzi tutaj bd zagladac w najblizszym czasie. JUTRO SIŁOWNIA TO JAKIES FILMY WRZUCE . Suska moją wielbicielka [...]

Jak byś tutaj zajrzała przypadkowo Ruda, to mam pytanie. Czy ja mam podnosić te kalorie czy już nie? jakoś się przyzwyczaiłam do 2000 i tłuszczu na 100 i drugi tydzień tak kończę }:-( jutro pomiary i nie wiem jak miskę układać. W sumie jak pociągnę trzeci tydzień to byłaby już stabilizacja na 2000, może chudnąć zacznę 8-)

Trzymaj tę michę, zobaczymy, co jutro powiedzą pomiary.

zaległa praca domowa%-) czyli trening z wczoraj i pomiary z dzisiaj%-) i niestety w żadnej kwestii nie ma czym się chwalić trening zrobiłam tylko podstawowy, na więcej zabrakło mi paliwa%-) wymiary właściwie bez zmian, czy to już czas, żeby się martwić? i jeszcze raz: i teraz ogromna prośba do Rudej, jeśli zajrzysz tu w najbliższym czasie to [...]

[...] przysiąść i talerzami się bawić }:-(( Frustruje mnie to. Dlatego postanowiłam iść na siłkę. Od dzisiaj. I hvj, niech się śmieją. Każdy kiedyś zaczynał, nie? Jedziemy dalej: pomiary są do doopy. Znaczy się nic nie spadło, mało tego, wyraźnie puchnę po wysiłku. I miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1856d670e650444480588ae3d98ee29d.png [...]

Podsumowanie wpada dziś, bo obawiam się, że do jutra te foty, co dziś cykałam przestaną mi się podobać i stwierdzę, że w sumie to beznadziejnie i nie umieszczam, a zatem!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f903fa2aece14f1383ba535276aeb802.jpg PODSUMOWANIE nr 1 – 21.05.2012-12.08.2012 Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc4748d2e8e0465c9a7584ba47ffce27.jpg Cele, [...]

[...] lecieć z samego wyczyszczenia michy i ruchu, zwłaszcza, że michę to faktycznie masz z czego czyścić %-) Poczytaj u mnie co mi na początek zaleciła obli. Na pewno nie ma na co czekać, wrzucaj michę z dzisiaj i plan na jutro. I zaczynaj treningi. Codziennie wrzucasz wypiski, raz na tydzień pomiary i nie ma bata, musi lecieć :-)) Powodzenia :-)