pomiary

Ania \-) Iza, daje pomiary z dzis. cos slabo mi z brzucha schodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf7991fcc10944fca01ccf419262673d.png waga w sobote po 2 posilkach w spodenkach i koszulce = 58,5kg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-16 11:39:59

[...] diet, więc talerza pilnuję, a że trochę dziwny, to i nie będę go upowszechniać ;-) Dziś 14 dzień. Wypiska z pomiarami za wczoraj. http://img821.imageshack.us/img821/2907/pomiary.jpg Nie zdążyłam się tymi 78 kg nacieszyć, ale mam nadzieję, że te plusy to na okoliczność @ i 78 jeszcze wróci ;-) Treningi zeszłotygodniowe: [...]

pomiary zrobiłam i zmian dużych nie ma. w brzuchu, talii +1. reszta bez zmian. brzuch jednak troszkę nadęty DT za radą dałam z siebie wszystko, ale póxniej musiałam iść do pracy i tu już było gorzej;-D Setow: 3 / Powtorzen: 16 Odpoczynek: 90s Lekki (ciezar na 18-22 powtórzeń) pom poprzedni trening 1A pompki ręce na podwyzszeniu 13+3 10+3+3 1B Good [...]

[...] później zrobiłam sobie ‘trening’ dla początkujących /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/885ed17fb2d047f1b9473739fd0da623.png Pod koniec tygodnia wrzucę foty ( pokażę jak się zapasłam) i pomiary dam. Miska wczorajsza do tego pomidory, kiełki rzodkiewki, cebula, kalarepa, ogórki małosolne i fasolka szparagowa cukinia i cynamon. Picie kawa x dwa, pokrzywa raz, [...]

[...] co zrobic z tym cieciem. Zastanowilam sie i postanowilam, ze nie tne wtym tygodniu. Jako nowe bodzze mam interwaly i planuje sporo aero na niedziele. zobaczymy co pokaza pomiary. Arphiel, mi sie nic nie stalo, ale drzwi tyle mam w aucie rozwalone :/ normalnie jak blondyka, lepiej nic nie mowic :P RZEZBA DZIEN 23 DT Nogi B 15/12/10/8/6 [...]

zgadza sie endo :) i diete mam na 2300 bo cały czas utrzymywałem na 1800/1900 wiec bede zwiekszał ilość kcal w diecie względem wagi. Bede czekał i robił pomiary :) Dzieki za info! Zmieniony przez - Nabuk w dniu 2012-07-18 14:27:37

[...] 2, pokrzywa raz, woda. Ćwiczenia mała rozgrzewka i zamykanie brzucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b49f7b1ca0d4938a0786e9bba51a308.png Dziś wrzucam foty jutro postaram się zrobić pomiary, brzuch wygląda fatalnie:-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c87dfc4cb565482b9b0a4743d91b062a.png lewa strona dzisiejsze foty - prawa 01/06 Zmieniony przez - 2KKA w dniu [...]

Bo na każdego to trochę inaczej działa. Efekty nie muszą być widoczne na wadze, warto pomierzyć sobie w kilku miejscach fałdy skóry i do tego się odnosić. Pomiary robisz raz w tygodniu i to jest jakiś wyznacznik.

Ja namotałam. Zacznij od 130 białka, 70 t, 200 ww. Bunia, nie nakręcaj akcji dodatkowo. Make, co tydzień obowiązkowo pomiary. Mierzysz się rano, przed jedzeniem, staraj siew takich samych warunkach zawsze. Dajesz radę ćwiczyć górę? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-20 14:30:16

[...] wypisek, najprawdopodobniej do jesieni, z wyżej wymienionych powodów @-| Potem mam nadzieje wrócić i pojechać jakimś konkretnym planem, liczyć michę, cykać fotki i robić pomiary. Dziękuje wszystkim, którzy o mnie myśleli i zastanawiali się gdzie jestem };-) A wszystkim laskom konkursowym szczerze gratuluję rezultatów i samozaparcia. Szczerze [...]

[...] :-D Tydzien ciezki, ale udalo sie pogodzic treningi i prace :) Do michy "troche" dorzucilam i w koncu nie chodze ciagle glodna. Nie wiem jaki to bedzie mialo wplyw na pomiary, jutro sie przekonam, ale samopoczucie dobre, jakos mi lepiej jak jest wiecej wegli w misce ;-) 16.07 poniedzialek Przyszla @, do tego 10h w pracy i mimo to byla MOC [...]

MC 6x60 /-)_ Też lubię te momenty kiedy czuję, że trzeba dołożyć serię :-D Ty mówisz o mojej misce - Twoja to full wypas %-) jestem pewna, że pomiary nie drgną ;-)

[...] wykonywane są na czczo po 12 godzinach postu i dzień wcześniej stosowana jest dieta łatwostrawna. Najczęściej również w tego typu testach używa się glukozy lub laktulozy, a pomiary wykonywane są co 15 minut przez 3 godziny. Na podanej stronie jest sugestia, żeby post przed testem trwał jedynie 6 godzin, w związku z czym mam pewne wątpliwości co [...]

Pomiary: data: 25.06 -> 30.06 -> 08.07 -> 15.07 -> 22.07 (@) waga: 61,4 kg -> 60,5kg -> 60,9kg ->60,9kg >59,9kg -1kg biust: 84cm -> 84cm -> 83cm ->82,5 -> 82cm -0,5cm pod biustem: 78cm ->75cm -> 75cm ->75cm ->75cm talia w najwęższym miejscu: 72cm -> 69cm ->69cm->68,5 -> 68,5cm pępek: 72cm -> 69cm -> 69cm-> 68,5 -> 68,5cm biodra: 99cm -> 99cm -> [...]

[...] zacznę robić wg planu, czyli co drugi dzień8-) dlatego mam kolejną prośbę, Ruda:-) czy powinnam wprowadzić inny rozkład b/t/w na dni treningowe i nietreningowe? i na koniec pomiary:-) 22.07.12 ramię 29 w biuście 84 pod biustem 71 talia 68 pempek 78 opona:P 84 biodra 94 udo 54 łydka 31 waga 58,5 [...]

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI:90 x 4 MARTWY CIĄG:140 x 6 WIOSŁOWANIE SZTANGI :0 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 80 x 6

To pewnie i tak nie wychodziły takie wartości żeby tyle przybyć @-) Zresztą ja również mam za sobą rege, kiedy to nie robiłam za dużo i ani razu nie podliczyłam ile zjadłam (bo po co jak rege :-D) i nic takiego się u mnie nie wydarzyło. Śmieci przecież nie jadłaś, nie? ;-] U Ciebie to jakaś historia grubymi nićmi szyta {{:-( Ty zrób zdjęcia [...]

Na miche to ja juz teraz nie moge narzekac, jest fajnie /-)_ Chociaz teraz cos mi sie odmienilo i tluszcz jakos mnie nie ciagnie, za to wegli moglabym jesc jeszcze wiecej @@-) dziwne %-) A z tym MC to jest tak, ze jak tylko dokladam to mi sie wydaje ze jest juz duzo i napewno bedzie ciezko, a pozniej okazuje sie ze nie bylo tak zle. Pomiary [...]

[...] przyrządzić i brać po 1-2 plasterki do pieczywa. Dziękuję Panowie za taką pomoc. Wszystko fajnie znów ogarnięte bardzo szybko dzięki Wam. Wziąłem dziś zrobiłem krótkie pomiary, żeby w niedzielę zobaczyć, jak to wszystko idzie. Więc: 1. Waga - 77,9 kg 2. Biceps - 35,5 cm 3. Klatka - 94 cm 4. Nad pępkiem w najwęższym miejscu - 76 cm 5. Pod [...]

Ciekawi mnie jak precyzyjne są pomiary tym Tanita BC-418 MA :-) Jak na razie wygląda na profesjonalne podejście do sprawy, masz porównawcze zdj, przed / po? Ciekawi mnie zmiana -4kg tłuszczu +4kg mięśni.