pomiary

25.10.2013 piątek DT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch warzywa: ogórki kiszone, cebula dostarczono 1784 kcal b: 136 g (30%) ww: 181 g (40%) tł: 60 g (30%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-25 TRENING [...]

16.11.2013 sobota DNT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch, kawa warzywa: ogórek kiszony czysta, nie liczona, nie dojedzona Nie miałam ochoty na jedzenie, zjadłam owies z jajem na śniadanie a później 3 jajka z 3 chlebkami jaglanymi i ogórkami i to wszystko. 17.11.2013 [...]

20.11.2013 środa DNT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch warzywa: papryka, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad01fc4030b0454e96e8cee963e580b7.jpg 21.11.2013 czwartek DT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, [...]

Elo! Dziś pomiary! Będę je robił co niedzielę. Waga na czczo 72,9kg, czyli -0,7kg Ręce(biceps) 36cm, czyli bez zmian Udo 60cm, czyli +2 cm, niewiem, może źle zmierzyłem wcześniej Pas 91 cm, czyli -1 cm

Dziś znów pomiary! Waga bez zmian, 72,9kg Ręce i udo bez zmian, Pas 89,5, czyli -1,5cm Wczoraj cheat daya zrobiłem :D Moje pytanie czy to jego wina, że waga się nie zmienia?

[...] tkanki tłuszczowej waga ciała=fat+mięśnie+woda+glikogen wiec nie ma co się sugerować samą wagą,równie dobrze można robić masę mięśniowa kiedy waga stoi w miejscu wiadomo, że to bodziec dla psychiki - gdy leci waga wiesz, że chudniesz gdy rośnie wiesz, że tyjesz ale to tylko cyferki,jak jak na prawdę po pokażą dokładniejsze pomiary czy lustro

Moja rada, bo też zmieniałem cele co miesiąc, dwa. Chcesz masować, masuj. Obserwuj lustro, pomiary, wagę. Zobaczysz, że po 2 tygodniach nic nie idzie to dodaj trochę węgli/tłuszcz :) Nic nie tnij, bo z tego co widzę chcesz masować :D No chyba, że waga Ci będzie szła za szybko to utnij / dodaj aktywność. Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-12-27 [...]

[...] popadać w skrajnosci i czasem coś niedozwolonego by się przydało ale nie wiem jak to wpasowac dobrze. Strumyk wlasnie martwie się ze progres idzie coraz gorzej. We wtorek pomiary, może zrobię sobie zdjęcia dla porównania. Swoją drogą to wszystko ze sobą powiązane, emocje, stres, ich wpływ na organizm. Dzięki dziewczyny całosciowo 25g wegli [...]

[...] sie zmienia (roznica jest taka ze np. miesiac temu nie jadlam zbyt duzo warzyw, a od ok. 2 tygodni znacznie wiecej a poza korzeniowymi nie wliczam) No to jutro wrzuce pomiary, zdjecia ktore mam sie nie nadaja (robione do lustra, perspektywa wyszla z gory i swiatlo do d... ), jeszcze postaram sie jutro zrobic podejscie, I trzeba by sie w [...]

Dzisiaj były pomiary. I jest zle. Od miesiaca w zasadzie wszystko stoi, a po ostatnich nawet plusy sa. Musze na komputer wgrac jakis program bo nawet tabelki nie moge porzadnej zrobic;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ecb9f8ff8b24f94a64bcdd5bb0051a4.jpg Tak sobie wczoraj kombinowalam z bilansem BTW bo czulam, ze wymiary nie przyniosa nic nowego i [...]

Dzisiejsza miska. Coraz szybciej idzie mi jej układanie, i chyba nawet nie wychodzi mi tak tragicznie :) Rano porobię pomiary. Nie robiłam wcześniej, najwyższa pora nadrobić. Nie wiem, czy jest sens robić zdjęcia w tym momencie i wrzucać tu. No i siłownia z zastosowaniem wszystkich wskazówek :) Naszła mnie ostatnio ochota na wino, zastanawiam się, [...]

[...] 15 powtórzeń , więc ten ciężar jest za mały ! OK ...czas na małe podsumowanie tych 2 miesięcy ..... Spadek wagi 105kg -> 97kg. Ciśnienie 150/110 -> 130/85 ( regularne pomiary od 4 tyg. ) Progres siłowy : Klatka - wyciskanie sztangi na ławce skośnej ( 30' )40kg. -> 50kg. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 15kg. -> 18kg. - [...]

lepiej oceniaj wyglad w lustrze .... trzeba dobrze wygladac przede wszystkim a nie same pomiary i cyfry

[...] - 55 Łydka - 40 Biceps - P/34,5 L/33,5 Przedramię - P/29,5 L/29 Grubość fałdu na brzuchu - 9mm Grubość fałdu na udzie - 9mm Grubość fałdu z boku piersiowego - 8mm Wszystkie pomiary bez robiłem bez żadnego napinania. Przy kolejnym sprawdzaniu będzie mi łatwiej porównać. Grubość fałdów mierzona suwmiarką której ramiona zakończone są dwoma krążkami [...]

[...] wcześniej były robione na luzie (np ramię zwisające swobodnie, rozluźniona noga itp). . Gwid - jak widzisz to Twoich pomiarów nie da się porównać z pomiarami Szajby ! Jego pomiary są zafałszowane (poza pomiarami nóg)! Szajba ramię mierzy się przy zgiętej ręce w łokciu i napiętych bicepsach i tricepsach, a klatkę przy maksymalnym wdechu i [...]

[...] wcześniej były robione na luzie (np ramię zwisające swobodnie, rozluźniona noga itp). . Gwid - jak widzisz to Twoich pomiarów nie da się porównać z pomiarami Szajby ! Jego pomiary są zafałszowane (poza pomiarami nóg)! Szajba ramię mierzy się przy zgiętej ręce w łokciu i napiętych bicepsach i tricepsach, a klatkę przy maksymalnym wdechu i [...]

panteon ma rację - za mało masy na redukcję! Za mało sadła a właściwie jego brak na redukcję. Zrób sobie pomiary ciała i trenuj tak jak sobie wymyśliłeś - gdy stwierdzisz po miesiącu, że Cię to nie zadowala to będziesz musiał zmienić trening!

Witam, Wklejam wczorajszy trening, dolozylam 3cia serie - czas 50 minut88-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fb32402699745cc9cc92f0fe9fd1301.jpg MC - historia taka sama, nie mam wiecej ciezaru - moze w weekend ida mi sie dokupic cos - oby wioslowanie - tutaj sama siebie zadziwilam, ze dalam rade tyle wyciskanie stojac - tutaj cos mi sie pomieszalo i za [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c859871943704533920ccfc909fe5999.png Efekty nie powalaja, ja wiem ze ostatni tydzien odpuscilam cwiczenia i moze to jest efekt. Ale w poprzednich trzech tygodniach dawalam z siebie narawde duzo! No nic, nie ma co sie zrazac, tylko trzeba brac sie do roboty. Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-11-02 19:35:23

Miska z wekendu rozjechala sie strasznie - porazka troche jezeli chodzi o jedzenie, bo juz dokladnie wiem co mi wolno, a co nie a tu taka wtopa. No nic wklejam:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ddd499e7d084735ac188782876e0a65.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/112ed428797348eb8dff1a4c5206afec.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8d7cbcaed1e4c74aa1657174e43ec20.png [...]