pomiary

Pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo są podstawą określenia tego jakie są efekty kształtowania sylwetki. Bez tego niestety nic nie będziesz w stanie stwierdzić. Do zapotrzebowania kalorycznego dodajesz około 400 kalorii i obserwujesz. Jak obwody nie idą w górę, to zwiekszasz kalorie np. o 150-200 i dalsza obserwacja. [...]

Witaj, koncowka stycznia daje mi mocno popalic:-) jednak treningi,dieta wszystko trzymane:-) jeszcze ten tydzien i mam miesiac wolnego od szkoly jak uda sie wszystko zaliczyc:-) i jeszcze jeden semestr i wolnosc%) drugi tydzien mini-cut za mna pwoli:-) jutro pomiary, i raporcik poleci

a jak wogole pomiary ketonow i glukozy ?

poniedziałek, 20 stycznia 2020- 15/84- DT- A Pomiary: nie są najlepsze, ale wcale nie jestem zdziwiona- tutaj jasno widać, jak wpływa na moje cm nieliczona (choć pilnowana) dieta. I stres. /SFD/2020/1/21/e316b43eedad44f480fba0abd36cf7a5.jpg I poniedziałkowy trening: /SFD/2020/1/21/a453ed78a7bd491d9996206892998020.jpg 10 min orbitrek – rozgrzewka [...]

[...] więc może od tego zacznę. WAGA: 76kg (było 76,8kg, jak ważyłam się dzień po podjęciu wyzwania- w ankiecie zrobiłam błąd) OBWÓD ŁYDKI PRAWEJ: 37 cm (było 37cm) obydwa pomiary wykonane w najszerszym miejscu OBWÓD ŁYDKI LEWEJ: 36,5cm (było 37 cm) Pewnie coś krzywo zmierzyłam. OBWÓD UDA PRAWEGO: po środku uda: 56 cm (było 57cm), w najszerszym [...]

[...] tak, czasem czas cisnie czasem po prostu nie pamięć i tak sie to odkłada, dziś Trening sw 6/2020 fajnie wszedl mimo malych problemów z koncentracja i skupieniem , zrobione pomiary i waga, jeszcze jutro raz waga bo chyba muszę podnieść kalorię Pomiary Waga: 75 kg (+0,2kg) Szyja: 37cm (0) Klatka: 93,5cm (0) Biceps: 30cm (0) Talia: 76,5cm (-0,5) [...]

Waga, centymetr, caliper (fałdomierz) i masz bardzo dobre pomiary poziomu BF

Te z tańszych, które orientacyjnie działają, to tylko z wyciąganą rączka do przytrzymania aby impuls mógł przepływac przez ciało (tanita, omron), choć i tak te pomiary są z dupy. Takie jak pokazałeś w linku pokazują wyniki na zasadzie zaprogramowanego algorytmu.

[...] z tego typu urządzeń. Nawet te obecne w gabinetach dietetycznych, które bazują na wskazaniu poziomu tkanki tłuszczowej. Nie ma sensu tracić pieniędzy i czasu na tego typu pomiary, czy sprzęt. Możesz poczytać na ten temat w artykule poniżej: https://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala Miarą [...]

Czy weźmiesz xiaomi czy to z linku to i tak pomiary będą "orientacyjne" i niekoniecznie wiarygodne. Jak interesują Cię wiarygodnie pomiary to zainteresuj się np. DEXA scan. Natomiast jak chcesz kupić wagę po to by kontrolować postępy, to najlepszy będzie centymetr krawiecki, nie waga z analizatorem.

Witam, Jaka waga z analiza skladu ciala polecacie ? Nie interesuja mnie produkty xiaomi lub huawei, ktorych pomiary sa ' orientacyjne '. Myslalem o https://allegro.pl/oferta/waga-lazienkowa-analityczna-bluetooth-ade-fitvigo-8004881327 dzieki pozdro

[...] w sosie z makaronem 17.01.2020 2850kcal 167B 97,5T 341W 1.platki owsiane, banan, borowka amerykańska, czekolada gorzka, mandarynki,olej kokosowy, twaróg 2.kurczak, ryż basmati, pomidor, sos czosnkowy, Kinder pingui 3.wolowina, ketchup,bulka Jutro kb, pomiary i zdjęcia jak nie zapomnę, a na razie to ide w kime bo chwile zejdzie jechac, pozdro

Fizjologia , nie zawracaj sobie tym głowy . Ważąc się należy pamiętać o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne. Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi [...]

[...] masę ciała oraz ocenić tempo postępów, np. w przypadku stosowania programów ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej. Ważąc się należy pamiętać jednak o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie [...]

[...] korzystaniu z tego typu urządzeń. Bazują one a pomiarze bioimpedancji magnetycznej, która niestety nie jest zbyt dokładna. Wystarczy zwykła miarą krawiecka aby wykonywać pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na podstawie ich zmian określisz jakie są efekty. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki: przód, bok, tył. Warto [...]

[...] masę ciała oraz ocenić tempo postępów, np. w przypadku stosowania programów ukierunkowanych na redukcję tkanki tłuszczowej. Ważąc się należy pamiętać jednak o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie [...]

Dół ciała 2 1. Wykroczny siad ze sztangą 4 x 10/ 41,5kg (dokładam) 2. Wykroki chodzone 4 x 10/ Hantle 20kg 3. Fronty z pauzą na dolę 4 x 8/ 46,5kg (dokładam) 4. Uginanie podudzi 4 x 10/ 30kg 5. Wspięcia siedząc 4 x 15/ 61,5kg 6. Allachy 5 x 15 + spięcia leżąc 5 x 15 / 25kg Wpiska z piątku. Ostatnio mało czasu więc wrzucam tylko wpiski z treningu. [...]

Poranne ważenie i pomiary. Przyznam, że lekka konsternacja. Po 21 dniach trzymania diety waga nawet nie drgnęła. Centymetry schodzą, ale tylko z góry. Czyżby to był znak tego, że zachodzi rekompozycja a nie redukcja ? /SFD/2020/1/13/ab1ecbb511f3466380c30b0901a196fb.jpg Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2020-01-13 08:31:17

Tak dokładnie robię tak jak piszecie waga plus oczywiście pomiary ciała na czczo co tydzień, w dwa tygodnie zeszło około po 1cm z wszystkich części a 3 cm na udzie

Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi winny być pomiary obwodów, wykonywane z zastosowaniem centymetra krawieckiego. To właśnie one pozwalają na bardziej precyzyjną ocenę postępów z uwzględnieniem ubytku tkanki tłuszczowej i przyrostu tkanki mięśniowej.Pozatym ważąc się należy pamiętać jednak o tym by pomiary [...]