pomiary

[...] wracam powoli do formy. Interwały zrobione z wielkim bólem, ale zrobione. Ważne, że choroba długo nie trwała. Waga oczywiście wróciła. Jutro rano zrobię kontrolne pomiary. Bolek, dzięki. Radek, MC zrobiłem dopiero na jednym treningu. Następny w czwartek, to napiszę jakie wrażenia Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-02 21:37:59

[...] aby sprawdzili mi siady i MC. Siady są ok, MC też nie najgorzej. Trochę uginam kręgosłup, ale zluzowałem troszkę z ciężarem i pracuję nad tym. Dzisiaj wykonałem kontrolne pomiary. Waga - 85,2 - 0,5kg zrzutu przez tydzień - wynik super. BF - 28,2% - 0,5 mniej od poprzedniego pomiaru. Pomiar metodą fałdy skórnej pokazuje wynik 24% i tego [...]

Shula, Obliques, dzięki. Dzisiaj z rana zrobiłem kontrolne pomiary. Waga - 83,7kg Pas - 89cm Dupa - 102cm Udo - 65cm Klata - 112cm Bicek - 40cm Zostało mi ostatnie 6kg do zredukowania, więc zaczyna być ciężko ze spadkiem wagi

Dzisiaj rano zrobiłem kontrolne pomiary: waga - 82,1 pas - 89 klata - 113 bicek - 40 udo - 64 Venom tnie masakrycznie, od poniedziałku z 83,1 do 82,1. Jak tak pójdzie dalej, to dołożę węgli. Zobaczę jeszcze parę dni jak to będzie wyglądać. Najgorsze jest to, że zmniejszył mi się apetyt i czasem wciskam coś na siłę. Na szczęście jak mam pieczoną [...]

[...] 3 serie po 100x na skakance. Podsumowanie I znowu rekord! Piramida idzie do przodu. Samopoczucie rewelacyjne, forma niezła. A teraz pomiary z dzisiejszego poranka: Waga - 81,6kg, -0,5 od piątku Pas - 88cm, -1cm od piątku Dupa - 99cm, -2 cm od ostatniego pomiaru, robiłem jakieś 2 tygodnie temu Klata - [...]

[...] przejdzie i Saida przymknie oko :-> Micha po nowemu. Warzywa: papryka. Napoje standardowo: kawa z mlekiem, woda. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cff17bdd4e60474c9343f3bf5febdad5.png Na koniec weekendowe pomiary. Cos tam idzie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74f0d192b1154b03b0d2f032216bf633.png Zmieniony przez - Carmen2 w dniu 2015-02-01 19:26:59

Kulturysta weekendowy uzupelnia ;-) Generalnie czuje ze sie opuszczam. Na gwalt szukam silki, bo nog mi sie juz nie chce w domu robic. Mam teraz rodzine na miesiac w gosciach w chacie i nie ma jak sie pomiescic jeszcze ze sztangami. A tak to wyskocze. Taki plan, zobaczymy jak z realizacja. 2016-04-24 - 2016-04-30 DNT (Niedziela - Piatek) [...]

Pamietaj o podsumowaniu bedzie, bedzie. Musze usiąść i pomyśleć co napisać bo kiepska w tym jestem. Zrobiłam pomiary w trakcie šniadania bo zapomniałam o nich. Ale moge sie pochwalic ze -20kg od lutego na liczniku prawie jest, dzielą mnie gramy od tego. Jak stuknie okrągła liczba to się chyba upije wodą. %-)

Wrzucaj miski na bieżąco i treningi, żeby było wiadomo co się z Tobą dzieje, pomiary możesz co tydzień robić i też je wklejać. Jak masz mało czasu to zawsze możesz zbiorczo co kilka dni. Powodzenia :-)

23 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/325e8ead0fc94f6885255f9bde1bcd5e.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, cukinia. Picie: kawa, 4,5l wody. Trening: - rower (24 km) Trening z piłką odpuściłam - ból z okolicach kości ogonowej + ciągłe uczucie zimna spowodowały spadek samopoczucia fizycznego i psychicznego. [...]

a no ja juz nie pisze treningow ,tylko co wazniejsze wydarzenia bede wrzucal do mojego dziennika na pewno foty i pomiary brzusia jak ponizej 100cm spadnie zostało jeszcze 1cm ,a moze mniej :)

[...] ARTYKUŁY SKLEP KUCHNIA KUP DIETĘ / TRENING ZALOGUJ/ZAŁÓŻ KONTO Czego szukasz? Szukaj INSPIRACJE - GALERIEATLAS ĆWICZEŃPRODUKTY SPOŻYWCZEKALKULATORYMOTYWATORY kamillo850208 MÓJ PROFIL GALERIA ZDJĘĆ MOJE WYPOWIEDZI INFORMACJE O MNIE WYMIARY WYNIKI SIŁOWE FORUM brak aktywności na profilu FILTRUJ DZIENNIKI: treningowy żywieniowy zdjęcia i pomiary

Tak, staram się głównie patrzeć w lustro i oceniać. W takim razie w niedzielę się pomierzę, chociaż i tak zejdą pomiary na 100%, bo woda już widzę że schodzi :-))

Niee, po prostu spodziewałem się większego spadku właśnie wody/złogów z jelit itp., ale ważne że cokolwiek poszło w dół :-)) od jutra -15g węgli, a za tydzień zrobię pomiary i zobaczymy jak to wygląda.

skoro wracasz to jednak cheat day byl targetem a jak progres przez ten okres? nie waga ale pomiary Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-15 01:00:42

Carb Nite bo sie cheat spodobał czy o co chodzi ? Za bardzo kombinujesz Przemku, powtórze pytanie Solara jak tam pomiary ?

Czit wyglada fajnie. A pomiary zrobiles?

[...] racji iż poniedziałek była sesja tatuażu stąd odpoczynek , ale zrobiłem chociaż 30min na schodach i pęka 410kcal :) Jutro już wracam do planu treningowego, wtedy też zrobię pomiary na wadze i zobaczymy jak to leci :) Dziś DNT więc z 2400kcal schodzę na 2100 ( 35% B / 60% T / 5% Ww ) I posiłek : jajecznica z boczkiem [...]

Dziś powinnam się była pomierzyć. Powinnam ale obudziłam się tak głodna, że najpierw zaliczyłam śniadanko. Zresztą na "łoko" nic się nie zmieniło. Pomiary zatem będą za tydzień, już po regeneracji. Miłej reszty niedzieli życzę!:-)

Etrala, ja oglądałam film ale i tak ciągle patrzyłam ile minut upłynęło.;-) Pomiary Waga 60kg 59kg Biust 88 86 Pod biustem 73,5 73,5 Talia 65,5 65 Pępek 71 70 Biodra 89 88 Udo 52 51 Łydka 31 31 Trening 1. wyciskanie na płaskiej 4 x 10-12 60sek przerwy 22kg/12 24kg/12 26kg/12 28kg/7- pomyliłam się, za krótkie przerwy były i nie dałam rady 2. [...]