pomiary

Ano, pomyliłam z Tyldą, przepraszam:-( Pomiary teraz i tak nie będą miarodajn, bo podczas infekcji podchodzi się troche wodą. Kuruj się

28.08. - DT A. MC R: 21kgx8, 31kgx8; 36kg x 8 / 41kg x 5+3 - brak sił w nogach tak jak na poprzednim treningu. R: 21kgx8, 31kgx8; 36kg x 8 / 41kg x 5 - do 46kg nawet nie podchodziłam R: 21kgx8, 31kgx8; 36kg x 8 / 41kg x 8 / 46kg x 5+1 - dobrze było, umęczyłam się ale czułam że praca jest z nóg. B1. Wyciskanie hantli stojąc R: 6kg x8; 7kg x 8 / 8kg [...]

[...] zgadzały z rozkładem. Cały tydzień czułam się nienajedzona, jednego dnia zjadłam za dużo owców ale miałam taki spadek energii że miałam wrażenie że owoce pomogą. Sobota - pomiary na szczęście bez zmian. Dzień poświęciłam dziecku, cały tydzień nie miałam dla niego czasu więc zrobiliśmy wypad za miasto. Śniadanie w domu, 2-gie zabrane ze sobą + [...]

Saida, czasami tak bywa :-) Poniżej streszczenie minionego tygodnia. Były tylko dwa treningi (środa i niedziela) ale bez aero, dziecko chore więc siedziałam na zwolnieniu w domu i nie miałam jak się wyrwać bo facet od rana do 22:00 w pracy. Nagrałam wypady . Dla przypomnienia - miałam nagrać w związku z, cyt. "Jeżeli robię wykrok najdalej jak [...]

8.11. - DNT Miał być trening ale w ciągu dnia inaczej się poukładało. Po trenignu miałam zaplanowane białko a ponieważ plany nie wypaliły więc biaĺka wyszło trochę mniej. warzywa - papryka, cukinia, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96c0f59fb6a2493eb1e06287be7adc23.png Pomiary z rana. [...]

Pomiary stanęły jak zaklęte.. Kiedy miałaś ostatnią przerwę od liczenia miski i treningu?

[...] nie chciało się iść. Poćwiczyłam pompki, przysiady, brzuszki, wznosy bioder i rozciąganie. Warzywa - ogórek św., szczypiorek, marchew surowa, ogórek kisz. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b2903ee7b6643648f5766a245ef30b5.png Centymetr gdzieś zapodziałam, jutro kupię i pomiary zrobię we wtorek. Zmieniony przez - teija w dniu 2014-11-23 19:22:57

[...] siłownię, ale chyba jak mi się skończy to zrobię przerwę od treningów bo po prostu nie będzie mi się opłacało go kupować. Miskę nadal będę liczyć a w domu będę robić aero, mam też sandbaga to sprobuję jakiś trening wymyśleć na te 2-3 tygodnie. A po Nowym Roku z powrotem na siłownię. Później uzupełnię zaległe miski, pomiary i dzisiejszy trening.

(16) 29.03. - DNT Pomiary bez zmian już 2 tydzień, czas trzymać się sztywno miski bo czasami coś wpadło dodatkowo (banan, sernik, kromka chleba) Miał być 30 min trucht a wyszedł marszobieg (głównie marsz). Rozbolały mnie piszczele i łydki/kostki, pewnie kwestia tego że słabo albo źle się rozgrzałam. Nie dałam rady biec :-( warzywa - ogórek św., [...]

(8) 15.05. - DT Push 1. Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 4x10 8x10 / 9x10 / 10x10 / 12,5x4 + 10x3 - 12,5kg ciężko, zrobiłam tylko 4 powt. Ręce się gibały, zostanę przy 10g 8x10 / 9x10 / 10x10 2. Rozpiętki 3 x 12 4x12 / 5x12 / 6x12 4x10 / 5x10 / 6x10 3. Wyciskanie sztangielek siedząc - oparcie ławeczki niemal pionowe 3 x 10-12 5x12 / [...]

Dziś prawie dzień wolny (bo właśnie Przyjechalam na godzinę do pracy), ale przynajmniej był czas na zrobienie kontrolnych fotek o jakimś dobrym świetle. Pomiary i odbicie w lustrze mówią, ze zaczęło się %-) /SFD/Images/2016/5/2/948fbc4e061d451c939992131730306f.jpg /SFD/Images/2016/5/2/5ed625be92de4ad98691e0816d56b24c.jpg [...]

[...] na drugi i trzeci posiłek ryż, to jest elegancko :-)) Forma się poprawia cały czas, ale że mam sporo fatu do zjechania, to wystarczy tylko parę dni, że lecę wg wytycznych i pomiary od razu w dół 8-) Wkurza mnie tylko, to że przez chorobę czy inne sytuacje miałam głupie falstarty i to co już wypracowałam znów straciłam. A nie, że idzie to cały [...]

[...] na barki, żeby nie znikęły podczas redu. MISKA - będzie Tadeusz mi podbijał kcal, bo chodzę okrutnie głodna, aż sama sobie zwiększyłam miskę i z efektem takim, że waga i pomiary lecą w dół. W sumie od początku grudnia mam ok 2,5kg mniej. waga utrzymuje się plus minus ok 68,5 kg - już daaaawno tyle nie ważyłam. Brak czasu na wpisy tutaj, tak [...]

[...] 116 >> 122 minimum, moze 123 to mniej wiecej tak sie przedstawia...co do obwodu klatki to u mnie powinno raczej byc obw plecow bo to one stanowia jakies 70% calosci... pomiary na czczo dwa dni z rzedu...progres jest, plecy na prawde ladniejsze w srodku, ciekaw jestem czy uchwyce to na zdj bo mi sie dzis az oczy zaswiecily xD klatka moze [...]

Jest dobrze! Jak wyzdrowieje to na dniach też porobię fotki i pomiary. Zeby tym razem wiedzieć od czego startuje:D

bardzo mozliwe ze troche wody zzuciles i miesa nabrales, wszystko jest mozliwe jak sie czlek spali zrob wreszcie te pomiary i daj stare/nowe fotki bo cos w kulki za bardzo lecisz ja od jutra zaczynam tse, jak nie pokopie to przezucam sie na tussi ile docelowo bedziesz bral ? hrr ostrowia jest dobra ale nie sama tylko np z ionto vitala ktore ma [...]

Przypominam, że w każdą niedzielę na czczo aktualizujemy pomiary i wagę. Przypominam również o nagraniach z treningów.

Rozumiem Hubercie. Wszystkie pomiary zrobię

Waga 68, pomiary bez zmian. Wpier*alam jak słoń i nie urosłem w tym tygodniu :D. Mam więcej filmików tylko mam problem bo nagrały się na pamięci aparatu. A ja mam tylko czytnik karty pamięci. Rozpracuję to Zmieniony przez - Adam999 w dniu 2012-12-02 17:45:32

No przecież pomiary są takie same jak tydzień temu. Chyba że masz na myśli w porównaniu do samego początku : WIEK: 18 WZROST: 172cm WIEK: 18 WZROST: 172cm WAGA CIAŁA: 68,1 (+1,1 ) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 (+0,5) OBWÓD RAMIENIA: 34,3 (+1,3 ) OBWÓD ŁYDKI: 35 (+0,5) OBWÓD UDA: 56 (+0,5) OBWÓD BIODER:92 (+0,5) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86,5 OBWÓD KLATKI [...]