pomiary

[...] z nich przejmuje pracę. Odczuwam to w wielu ćwiczeniach. To do dalszego obserwowania bo nie mam jeszcze wiedzy na ten temat, nie zagłębiałam się w temat. Jeśli chodzi o pomiary, nie zalało mnie. Wręcz przeciwnie, okolice brzucha są mw na tym samym poziomie. Największe przyrosty odnotowałam w biuście xD }:-( (będzie że mi plan na biust [...]

Mam pytanie odnośnie Twojej obecnej diety. Przeglądam Twój dziennik od początku i widze, że miałaś problem z tłuszczem na brzuchu co podobno było winą diety. Jak to teraz wygląda? Ja mam ten sam problem, teraz mam dietę trochę ponad 2000 kcal - B ok 20%, ww ok 45% T ok. 30%, na wszystkie posiłki rozkładam po równo. Mam wrażenie, że ten brzuch się [...]

Dzięki :-) Będę wrzucała co tydzień pomiary, żeby siebie lepiej poznać i oczywiście móc liczyć na korekty planu :-) Jeszcze miska dzisiejsza, a już jutro trening :) aż mi brakuje po nawet takim krótkim weekendowym wyjeździe :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fc41654eeaa49f8b72a1ecce747e2ce.png

Micha: DT niedziela - 130B/60T/150W Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed003aad10d4439cb5726a5e0a51dae5.png Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65e838721cba4dc09afd92c9796d3f0d.png Zmieniony przez - Likka w dniu 2013-03-05 20:57:26

[...] siedząc sztangielkami 20x3kg 20x4kg 15x4kg 15x4kg (30sek) - wznosy przodem sztangielkami 20x2kg 20x2kg 20x2kg 20x2kg (30sek) - odwrotne rozpiętki na maszynie 20x5kg 15x5kg 15x5kg 15x5kg (30sek) Bieżnia 15min max pochylenie 5,5km/h 22.03. Miska 120B 125W 80T I dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f3fbd5902fb4c3a85edb8b3fabf8ac0.jpg

[...] tej superserii I muszę sprawdzić, czy mi plecy nie urosły, bo jakoś biustonosze się ciasne pod biustem robią - wykluczam podejrzenia że to tłuszcz %-) Ale trzeba odgrzebać pomiary gdzieś sprzed roku, bo teraz nie mierzyłam:-) 1.Wyciskanie leżąc hantli na poziomej 4 x 8p 4 x 8x 9kg –bez zmian, ale progres był, bo zrobiłam serię rozgrzewkowa 6 [...]

Trening tak sobie, za dużo ludzi na siłowni, skupić się nie mogłam, jakaś niedomoga intelektualna mnie dopadła, a jeszcze jak w wyciskaniu popie.. pomyliłam zakres powtórzeń, to się wkurzyłam, ale nie tak jakoś żeby sił przybyło, wrrrrr… Założenie – mały gryf=15 kg 1.Wyciskanie leżąc sztangi 4 x 8p – jak popatrzyłam na zapiski z poprzedniego, to [...]

[...] swoje - trudno było w szatni rzęsy wytuszowac, łapy się trzesły%-) dobrze, ze sobie oka nie wydłubałam.. Miska będzie wieczorem, dziś sponsorowana przez kartofelki:-) Jutro pomiary, dziś na wadze 56,1 - jak ktoś szuka sposobu, by nie ważyc się codziennie - trzeba wagę pod szafkę schować - wyciągam ją tylko w weekendy.. Co do diety, jakieś [...]

Pomiary;-] zastanawiam się, kiedy na tyle dorosnę, żeby się wahaniami wagi o 0,5 kg nie przejmować;-) I mam takie wątpliwości - z jednej strony chciałabym jeszcze zdecydowanie obniżyć bf - i to jest cel, ale z drugiej strony może trzeba trochę dac organizmowi odpocząc i wejśc na zero lub lekki plus - albo porotować ww? Ewentualnie bardziej [...]

Pomiary;-] zastanawiam się, kiedy na tyle dorosnę, żeby się wahaniami wagi o 0,5 kg nie przejmować;-) I mam takie wątpliwości - z jednej strony chciałabym jeszcze zdecydowanie obniżyć bf - i to jest cel, ale z drugiej strony może trzeba trochę dac organizmowi odpocząc i wejśc na zero lub lekki plus - albo porotować ww? Ewentualnie bardziej [...]

Pomiary /SFD/Images/2016/2/14/de67027b696242599fd00693bbd50684.jpg

Pomiary /SFD/Images/2016/2/14/de67027b696242599fd00693bbd50684.jpg Dieta chyba służy, bo nadal coś tam się dzieje.Oby zaczęło przybywać w innym rejonach, choć to bardzo powolny proces.

Deja};-) \-) dopiero znalazłam twój dziennik nowy,cieszę się z come back'u i kibicuję wiernie8-) weź jakąś fotą zarzuć,choćby w ciuchach\-) Cześć, dzięki, może się przałamię. Pomiary. Normalnie masa jakościowa i na dodatek celowana;-) W ciągu tygodnia na rotacji ww 1 kg mięśni i 0,2 kg cycków, albo odwrotnie :-D [...]

Pomiary. Cycki rosną, waga spada, reszta stoi :-D /SFD/Images/2016/2/28/a08354014e9e42a787a733a5909b3ed9.jpg

Dzięki. Weekend pracowo pracowity, ale jestem zadowolona z tego, co zrobiłam, więc bardzo nie ubolewam:-D Natomiast pomiary to dla mnie zagadka. /SFD/Images/2016/3/6/dcb3b0eff995434597af57a8f72ee313.jpg Jest git. Zwykłe wahania wody.

Wczoraj też było cięzko z chodzeniem;-) Wrzucam pomiary, miski i trening dzisiejszy będą po dzisiejszym treningu:-D na który właśnie się wybieram. Miło jest mieć urlop. Waga rośnie, obwody stoją. /SFD/Images/2016/3/21/2fd91214cd6b41b58737fcf650bb569e.jpg

[...] x 12 3x12x6kg 2x12x6kg, 10x6kg 12x5kg, 2x12x6kg 3x12 x5 kg 3x12 x5 kg I aero 20 minut na bieżni.. Potem miał byc mały shopping i dopiero do pracy... Był... Telefon z pracy... Ze już natychmiast, pół godziny temu, powinnam być, zastępowac koleżankę... I nie ma winnych, chociaż mam ją zastępować od 14.00 Jutro pomiary.. Czekam na nowy plan:-D

Pomiary. Różowy kolorem nadziei:-D na dalsze spadki :-D /SFD/Images/2016/4/10/e4e788d1632b4e4f98cd961a56e07df1.jpg I śniadanie omlet z owocami leśnymi /SFD/Images/2016/4/10/b2f9c23ad1954bd4b919cc39fac1f90e.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-04-10 09:25:59

:-D Nie jestem fanką przysiadów, ale jakoś poszło. Wrzucam dwie miski i pomiary, no a przed chwila się okaząło, że będzie dzień treningowy, to muszę pokombinowac co na kolacje, żeby węgle dobić.. Wczoraj trochę białko niedojedzone, ale wątróbką tak się zapchałam, że nie dałam rady{{:-( Z pomiarów wynika, że waga nie spada, ale wczoraj było [...]

Pomiary zrobione przed kontrolowanym obżarstwem. PanTrener rzuci fachowym okiem. Ta niby redukcja i nowy trening od 10 kwietnia. /SFD/Images/2016/4/23/eac7be0532034dd6b6d3c86909fae817.jpg