pomiary

[...] Warzywa: pomidory, brokuły, ogórki kiszone, rukola, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bc27fbc87594c718a30f0ef546e5094.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e85223a49da244fe9152437c4ac861aa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cfafc7fe1094f7bb0840d2a1e15e6fd.jpg A pomiary lecąąąąąąąąą :-D Treningowy OFF :-)) Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-04 08:30:16

o rany boskie !!! nie moze byc !!! a tak powaznie: wahania wagi są normalne i na redukcji i na masie, stąd ważenie sie codziennie nie ma zadnego sensu. Pomiary/lustro/ciuchy- tym sie sugeruj i nie panikuj :-D

PODSUMOWANIE Powtórzę się, ale jako wiecznie słomiana wdowa, mogę powiedzieć, ze ciężko jest pogodzić dom, przedszkolne dziecko, psa, pracę i do tego trening i miska. Choć jak widać nie jest to rzeczą niemożliwą. ;-) Trening obejmował głównie 3x siłowy + joga. Aeroby wpadały raczej rzadko. Albo nie miałam czasu, albo byłam zbyt zmęczona. Nie [...]

Witam po urlopowej przerwie. Regenerację mam za sobą. Miska prawie ok,nie liczona. Od poniedziałku wracam doliczenia. Pomiary po tym czasie: Waga : 68,5 66,4 X X X 66,5 66,2 65,5 65,2 65,3 64,7 64 64,3 63,6 62,9 Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92 92 91 90 91 91 90 90 89 88(-1) Obwód pod biustem :83 81 80 80 79 79 80 79 79 78 79 78 78 78 78(0) [...]

[...] rozpiski aeroby 40 minut piatek DT jedzenie wedlug rozpiski trening zrobiony. dzisiaj bylo troche ciezko. nie wiem dlaczego. moze dlatego ze to piatek??? aeroby po treningu ledwo zrobilem . jak mialem 15 minut do konca juz prawie zszedlem z roweru ale jakos wytrzymalem sobota - pomiary waga 102.8 czyli - 2.2 w tym tygodniu :)

dziś robię pomiary, bo może wpaśc nie planowany wypad na zakończenie urlopu ;-) POMIARY: WAGA CIAŁA: 69.5/68.4/69.7/68.4/67.8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29.5/29/29.5/29.5/29.2 OBWÓD RAMIENIA: 38.5/38.2/38.2/38.2/38.2 OBWÓD ŁYDKI: 37.5/37/37/37/37 OBWÓD UDA: 61.5/60.5/60.5/60.5/60.5 OBWÓD BIODER: 91.5/91.5/91.5/91/91.2 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Krzychu PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 25 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] 5g W / kg masy ciała 1g T / kg masy ciała 1g T = 9kcal 1g B = 4kcal 1g W = 4kcal B = 175g / 700kcal W = 350g / 1400kcal T = 70g / 630kcal BWT = 2730kcal I dokładniejsze pomiary : TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = (9,99 x 71) + (6,25 x 176) - (4,92 x 23) + 5 = 709,29 + 1100 - 113,16 + 5 = 1701,13 TEA = 4 x 45 x 8 + (4 x 85) = 1780 1780 : 7 [...]

mozesz przyjąc na start takie wartosci i nadwyzke i obserwowac zmiany: pomiary ciala, waga, lustro. Modyfikowac mozesz zawsze w trakcie

Siemka. Wstalem o 9:30, ubrałem się i pojechałem na siłkę zrobic pomiary... Załamałem się trochę.... Age: 16 Height: 178cm Weight: 61.0kg BMI: 19.3 BMR. 1738 kcal FAT%: 13.4% :oops: Fat Mass: 8.2kg FFM: 52.8kg - co to jest ? TBW: 38.7kg - co to jest ? Prawa Noga: 16.9% fat Fat Mass:1.8kg Lewa Noga: 17.1% Fat Mass: 1.8kg Prawa Ramie: 18.7% [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f0b2ed4184f4d0cbd5c0c714b044680.jpg Nie wiem na ile są wiarygodne, bo za dwa dni powinnam dostać @, a z reguły kilka dni przed jestem opuchnięta (czego po wymiarach nie widać). Generalnie jestem w szoku, bo od grudnia nie widziałam żadnych spadków, jedynie wzrost wagi (przy naprawdę sumiennym trzymaniu miski i [...]

Mam wagę z pierwszego linka. Problem w tym, że pomiary są różne w zależności od miejsca, w którym postawię dany towar na wadze. Zrypana waga, czy da się coś z tym zrobić?

[...] była kwestia psychiki, bo dziś w wyjątkowo dobrym humorze się obudziłam - może to kombucha tak działa #-P Tak btw to cholernie mi puchną ręce, ledwo zdjęłam dziś rano obrączkę przed treningiem, masakra...zobaczymy jak jutro pomiary, może mnie woda znów podlewa...choć byłoby to bardzo dziwne, skoro z badań wynika że mam za niskie estrogeny :-?

dzień 42 TRENING: NOGI 1. Rozgrzewkowo: prostowanie nóg z gumą 2x30 2. Przysiad sumo ze sztangą 4x15 15/15/15+6+4/10x8+CCx7 3. Przysiad z piłką 4x10 4. Wypady dalekie 3x20 5/5/5x5+3x10+CCx5 5. Wejście na ławkę 3x 10 5x2+2x13/2x2+CCx13/cc 6. Przysiad plie z hantlą 3x15 8/8/8 w częściach 7. Wspięcia na palce 3x20 cc Natworzyłam mocno, ale co [...]

Jutro wypada tydzień, więc wieczorem wrzucę pomiary. :-)

Chyba czas na pomiary, no nie? :->

Dodaję pomiary: Wzrost: 180 cm Waga: 86 kg Biceps P: 35 cm Biceps L: 34 cm Klata: 101 cm Talia: 84 cm Biodra: 101 cm Udo P: 66 cm Udo L: 66 cm Wyliczenia BMR: BMR 1900 DT 2090 DNT 1235 B 210g(840 kcal)/210g(840 kcal) W 245g(980 kcal)/32g(120 kcal) T 30g(270 kcal)/30g(270 kcal) Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-08-01 13:58:25

Pomiary nie są z dupy bo zgadzają się z moją własną obserwacją urządzenie jest dostępne na siłowni , a co do metody przewodzenia elektrycznego to chciałbym zauważyć że w ten sam sposób inną maszyną określa się medycznie obecność robaków w organizmie takich jak np.Tasiemiec więc nie jest to jakaś magia

obserwacje poranne : powieki spuchnięte, brzuch wywalony, pomiary druzgocące, nie mam pomysłu co dalej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/869ff036961749828e594e805700f9d6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a518db0ab9d8420fba34982718cf789b.jpg wczoraj byłam u lekarza po skierowanie do ortopedy (bark), dostałam skierowanie na RTG odcinka szyjnego i do neurologa w [...]

[...] spacer 45 minut; miska poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e6c7365b24e46daba6dacc05c05898e.png 01/08/2013 - dziś będzie siłka, trening dla zielonych. poniżej miska i pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5471e6b436a341b1ad3ca450134c05cf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76b8eadb37874757800d68ad4e0e4313.png Generalnie planuję robić trening dla [...]