pomiary

[...] suple: wapn z wid d3, magne-100, kombucha napoje: woda 3,5 l kawa x2, rumianek, pokrzywa, zielona x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/021779e63ddf46e687b638f66489d0b1.png a jeszcze pomiary dziś były miesiąc temu ostatnie zapisałam i dzis sie przeraziłam jak zobaczyłam te plusy liczę na spuchnięcie, bo akcja sprzątanie się już włączyła, czyli te dni są [...]

wczoraj i dziś DNT uklepuje tyłek przed biurkiem wklejam miski, wczoraj czysto dzis mały czit w postaci 3 kawałków domowej pizzy z warzywami i pomiary, opuchlizna została, jednak + 1 cm w ramieniu to czysty mięsień :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddab871157694e3d84f042bd1d18db96.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63548661ba4e45dc852bc3fd56a8a4f1.png [...]

[...] DNT plażing- miska upalnie niska, dużo wody Ania, jakich BTW najlepiej się trzymać ? brak wytycznych to u mnie najsłabsze ogniwo, nie moge się utrzymac z daleka od lodówki czy ten tydzień powtórzyć jeszcze to FBW ? sobotnie pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/027ac36530c347779f7348b3c2df0989.jpg Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-07-28 23:21:46

[...] tłuszczu w sobotę, bo wędzenie mięsiwa było, to trzeba było próbować i ciasto marchewkowe mnie wciągło - ale bez przesady, wieczorem wkleję zaległe miski w sobotę były tez pomiary i tu już powoli dostaję szoku, bo jest mnie coraz więcej kolejne plusy są i nie wiem czy tak ma być czy nie, trochę pewnie opuchliczny jest przedmiesiączkowej {{:-( [...]

[...] w górach micha czysta nieliczona -jajecznica z chlebem, jabłko -chleb z szynką i masłem -grzybowa z ziemniakami, wątróbka z makaronem, migdały, brzoskiwnka -placki z owsianych, śliwek suszonych, 2 jajek, kakao -chleb z masłem orzechowym i powidłami z e śliwek domowymi bc ( ale miałam zachciewajkę %-) zrobiłam pomiary wkleję popołudniu

[...] + podciąganie nachwytem 1p+4op/1p+4op/1p ( z pomoca lekką ) +3op brzuch piłka 3x15 unoszenie nóg w podporze 3x10 allachy 2x15 rozciąganie pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcf2653d2de14b92bde6c652fcebfe28.jpg miska czysta warzywa: chyba tylko sałata :)) suple: omega3 x2, tardyfeorn-fol, kombucha napoje: woda, [...]

[...] warzywa: pomidory, szpinak napoje: woda, pokrzywa, rumianekx2, zielona, kawax3 suple; tardyferon-fol, omega3x2, kombucha na koniec sobotnie pomiary, czułam, ze będzie na plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c7d70a8eca746a4ac7d02145a1881e5.jpg Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-09-30 20:47:16 Zmieniony przez - etrala [...]

[...] sosem śmietanowo jajecznym -flaki wołowe niedziela DNT 33 burpees micha czysta 135/200/80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9eb75094f5c412987e2e15eb25bc67c.png jeszcze sobotnie pomiary, prawie bez zmian Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-10-06 20:45:49 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5fd8c11b83d4e1ca57ef98dc06e71d5.jpg dostałam w piątek rano okres, co [...]

[...] micha czysta 135/200/80 warzywa: ogórki małosolne, papryka czerwona suple: omega3, tardyferon-fol, kombucha napoje: woda, kawax2, rumianekx2, pokrzywax2, zielona, owocowa i pomiary poniżej, na granicy błędu, ale czuję sie jakby troche mniejsza ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8066bb64f2641c9b8e29ae7d5ec8064.jpg [...]

sobota DNT 53 burpees micha 135/200/80 pozwoliłam sobie na kawałek drożdżowego z gruszką swojego poza tym czysto i pomiary poranne, nie wiem o co chodzi z tymi kolcami stawiam na złe pomierzenie się, bo robiłam to dosyć szybko, z głodu oczywiście :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8588e95f295407b9159bc3beee13812.png [...]

[...] 3 kg więcej ! serniczek teściowej ? niedziela DNT - burpees 60 i 61 z wielką żyłą na czole i potem na podłodze, dalej opuchnięta pokrzywa nie działa, micha czysta nieliczona pomiary są z soboty korzystam z tego, że już 4 dni DNT i robię ten tydzień przerwy wracam do treningu w piątek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4387054ab3f4b949e3b2163646222ec.jpg

[...] jak mnie zabolało znów w brzuchu to od razu poszłam do domu nie wiem co to jest cholibcia cały czas czuję sie opuchnięta, dziś po treningu troche jakby mniej, ale jutro pomiary to zweryfikuje od razu ile zostawiłam sobie tłuszczu na zimę do grzania a ile było wody ;) okresu dalej brak i może to jajnik mnie tak boli ? bo to własnie w tym [...]

3 x DNT był spacer z 18 kg w ręku były burppes - 66 i 67 i czysta micha zakisiłam 15 kg kapusty na zimę 8-) jutro wklepie pomiary sobotnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04b85661ce7f435f999034527ba2dc92.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bac03ea9b5c41328c9c5783b8b8ecb2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e52f70870d8a416d9e314d08e80a55e5.png

[...] wróciłam z treningu myslałam, ze zjem cała lodówkę i tak jadłam, jadłam, az jak policzyłam to sie okazało, że wiele już zjeść nie mogę 135/250/80 wrzucam dzisiejsze poranne pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5848ae08d3c4f5f9b61a9fa06f69be7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a149061f56234e83aa0e8093dfef81b8.png [...]

sobota dnt micha czysta 135/200/80 niedziela dnt micha czysta 135/200/80 sobotnie pomiary, w sumie bez zmian a za chwilę dzisiejsza wypiska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16f8bc0360804670a399ee512ab14f5e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6da6c399be1c4a21adff0a7be70ac5a4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21cc3c674f0449a1a71d5133f5211b9c.jpg poniedziałek DT trening B [...]

[...] uczucie zimnych potów i drżących rak, ja się chyba już kończę powoli }:-( suple super omega3 2x2 kwas foliowy 15 g x1 magnez x1 tardyferon x1 kombucha + wczorajsze pomiary Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-12-08 20:59:01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74a6ee37bbc64fe79cc39dd69470f33c.jpg Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-12-08 21:01:21

oj, no i ja co ja to chciałam powiedzieć żeby nie zapomnieć przed świętami skończyłam trening ! minęło 12 tygodni, ostatnie pomiary znów nic nie mówią, waga się wiecznie waha, centymetr się rozmija /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fb5caaa95e84d4e9bbfa17578c2d066.jpg ten trening powinien dać dużo większe efekty, niestety, albo ja robię cos źle, albo mój [...]

[...] i z nogami w stylu na szeryfa poszłam do chaty dzisiejsza miske pamiętam -chleb żytni, 3 jaja, pomarańcz -rukola,pęczak, łosoś wędzony, oliwa -flaki wołowe z jaglaną -kilka daktyli -flaki wołowe z jaglaną, pomarańcz -zjem jeszcze chyba jaja jutro zrobię jakieś pomiary i pewnie sama siebie zaskoczę, bo czuję po spodniach, ze mnie za dużo

[...] g (27%) ww: 245 g (46%) tł: 64 g (27%) http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-01-17 dużo kiszonej kapuchy mnie znów wydeło, ale zeszło po nocy, więc sie pomierzyłam pomiary 11.01/18.01 Waga 66,4 /64,2 Biust 91,5 /91 Pod biustem - 81 /81 pas - 73 /72 Pepek - 87,5 /86 Kolce - 94 /95 Biodra - 101 /99 Udo - 59 /58 Środek uda - 53,5 /53 [...]

[...] zrobiłam leżąc na łąwce skośnej micha czysta dostarczono 2230 kcal b: 144 g (26%)ww: 256 g (46%)tł: 71 g (29%) http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-01-24 sobota pomiary 11.01/18.01 /25.01 Waga 66,4 /64,2 /64,2 Biust 91,5 /91 /92 Pod biustem - 81 /81 /81 pas - 73 /72 /71 Pepek - 87,5 /86 /87 Kolce - 94 /95 /95 Biodra - 101 /99 /99 Udo [...]