"Sometimes there is no next time, no timeouts, and no second chances. Sometimes it's now or never!." No to lecimy z koksem :-) Póki co z trening i miska takie jakie były przed ślubem. A co będzie dalej, to się okaże.... Z bardziej przyziemnych i realnych rzeczy - chciałabym poprawić tyłek i nogi! "odtłuścić" je maksymalnie, żeby wyłoniły się [...]
[...] tyg regeneracji. Pojadłam , ale też mam wrażenie że zdarzyło się kilka razy że prawdopodobnie nie dojadłam. Po odbiciu w lustrze widzę że na pewno brzuch mam wydęty (pewnie pomiary troszeczkę podskoczyły). Obecnie jestem chora , mam zapchany nochal oraz napady duszącego kaszlu. Chyba poczekam do pełnego zdrowia z treningami , a miska będzie [...]
Dodaje zdjęcia i pomiary porównawcze po 5 tygodniach zmagania z dietą i treningami. Rezultaty są ale to nie jest to czego oczekuję więc tylko mam większą motywację do działania i do tego aby osiagnąć wymarzony cel;) http://iv.pl/images/70548534340509130885.jpg A to zdjęcia robione dzisiaj http://iv.pl/images/40153254395216962173.jpg [...]
oooo, pomiary bardzo obiecujące, więc jest bardzo prawdopodobne, że udało Ci się naprawić:-) Super, oby tak było, trzymam kciuki. A teraz czekam z niecierpliwością na wiadomości/ spostrezżenia po treningu z Bartkiem:-D
Saida, jeśli chodzi o ćwiczenia z tych treningów, to dobrze sie z nimi czuję, tzn, mam wrażenie, ze "czuję" to co powinnam.Przerabiałam już trening, gdzie faktycznie,niektóre ćwiczenia były zbyt trudne( TRENING NR 2 by Obliques ), na pewno wszystkich nie jestem w stanie robic(totalnie nie czułam woodchopera,snatcha jedna ręka i przysiadu [...]
[...] mogłem się z niej bardzo wiele nauczyć :) jednakże temat kolacji pozostaje bez zmian. Żadnych postów nie umieszczałem ze względu na brak czasu dla komputera :) Podaje pomiary z poniedziałku, gdzie mijał dokładnie tydzień od rozpoczęcia diety: w pasie: 98 cm (progress -2 cm) w bicepsie: 34 cm ( niestety -1 cm :( ) w udzie: 61 cm ( progress [...]
w uproszczeniu: po redukcji dodajesz wlasnie stoponiowo kcal, jak i np. podnosisz ilosc ww/tł, obserwując lustro/pomiary, aż dojdziesz do zalozonego bilansu i makro
Wagą się nie przejmuj, zobacz, że mimo wzrstu wagi pomiary spadają i to jest bardzo dobre zjawisko;-) Widzisz, nie ja jedna się zdziwiłam tym tai - chi%-)
Kolejna porcja pomiarów : Chwilowo ciągle leci HST jutro idzie ostatni trening z zakresu 10 powtórzeń. Jest siła szczególnie w wiosłowaniu, gorzej z przysiadem. Jeszcze pomyślę jak zmodyfikować rozpiskę i jak podnieść maxy. Nic nie schodzi z brzucha co powoduje mega w******. Muszę dorzucić jakieś aeroby, których prawie wcale nie robię, czasem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bry! pany, pomiary były (no... nie wsyzstkie bo pasa i klatki nie zrobiłem, bo mi zdążyli plecy wysmarować) Taki mój mały cel... mały etap w rozbudowie spełniony... 70cm w udzie! :D ale w lewym... w prawym 68-69 nie wiem czemu :D
DNT Aktywność: off Miska: ok, jestem z niej zadowolona Warzywa: ok, 0,5kg kapusta kiszona, cebula Napoje: mało 1 zielona, 4 kawy, 1 l wody Jutro wyjeżdżam na weekend, więc będzie miska nieliczona i brak wypisek. Za to jazda na rowerze po górach (ale bez szaleństw i napinki just for fun). Pomiary zrobię jutro, ale wstawię w poniedziałek. [...]
[...] fazą koncentryczną i zabrakło (w przysiadach) pełnej kontroli na koniec ruchu. Niemniej dzięki za zwrócenie uwagi, każda tego typu sugestia jest cenna :) Co tygodniowe pomiary waga/pas: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg T3: 79,2 kg T4: 79,6 kg T5: 80,3 kg (pomiar 3-4 h wcześniej niż normalnie) T6: 81,2 kg T7: 82,7 kg Pas: [...]
Wczorajsza miska do końca nieliczona, chyba zmieściłam się w przedziale, niestety wpadły dwie lampki wina@@-) Dziś DNT Pomiary poniżej - na razie nieźle idzie8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f24780ba1fc04c63a005218c42281620.png