Siemano, jak na razie waga powolutku cały czas spada, pas jako tako również, siła idzie w górę - więc podsumowując wszystko idzie tak jak trzeba no i jestem zadowolony :) . Jutro kolejne pomiary - oby coś zeszło :D
W każdym razie pocieszające jest, że się zdarzyć może każdemu :-) ............................................ Micha za wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6dbb3d725ae43b6bc72651428120e1d.png No i NIEDZIELA 23.03.2014. 1. DNT W planie bieganie, a co z tego wyjdzie - pojęcia nie mam, bo czuję się sponiewierana, w każdym razie skorzystam z pięknej [...]
TYDZIEŃ II DZIEŃ 8 22 marca 2014 TRENING 1 Bez serii rozgrzewkowych 1. Wyciskanie na płaskiej 20kg x 20/ 25kg x 15/ 30kg x 8 20 kg x 16/ 25kg x 12/ 30 kg x 6 Nie udało się wziąć większego obciążenia ale jest progres w powtórzeniach. 2. Wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 5,5kg x 14/ 6,75kg x 12/ 8kg x 10 5,5kg x 18/ 8kg x 13/ 9,25 x 9 Tu [...]
[...] spoko. Trening fajnie poszedł, pomimo tego jak się czułem od rana. Przysiady na suwnicy - mega. Mam nadzieję, że będę kiedyś w stanie siadać tak z wolnym ciężarem. Jutro pomiary i raczej będzie do przodu, bo w lustrze dość dobrze, aż się na siłce zdziwiłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/727365e1da87482eaaa2c692e624a6f3.JPG [...]
[...] 22.03. - DNT Dzisiaj ciągnęło mnie do owoców co widać w misce. warzywa - brukselka (ok. 600g), ogórek św. Edit: znowu zasnęłam i nie dojadłam. Jutro zrobię pomiary. Zmieniony przez - teija w dniu 2014-03-22 20:45:22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff8a91763114463686d59075c64f4336.png Zmieniony przez - teija w dniu 2014-03-23 11:28:55
[...] Cały czas po wypiciu suplementu jest pompa, mrowienie. Zazwyczaj piję jakieś 10 min. przed treningiem i jest ok. Nie kopię za mocno, tak żeby serce miało mi wyskoczyć co jest plusem. Wrzucam też pomiary z dziś. Woda zeszła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65fd7f6cbf4d4050964c36c56cb82c0d.jpg Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-22 18:25:23
Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea98626543034d8bb14cb6df3c9b2717.png Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70234a8e68c347e984b6c15ca11f617b.png Dziś dzień wolny, spacerki z dzieciami, a wieczorem jak bóg da bieganie. Zmieniony przez - Kitikatus w dniu 2014-03-22 14:50:53
Taka mała obserwacja: mam wahania wagi w granicy 81-83 kg. Co ciekawe pas cały czas jest 84-85cm (czyli on nie zmienia się) nie przejmuje się tym pomiary dokładne będą na koniec miesiąca czyli za tydzień. To wtedy ocenię tą metodę rotacji węgli co mam teraz. Dzięki Kacper robię to przytrzymanie i w leżeniu i w siadzie zawsze. Ogólnie te dwa [...]
POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1c8481aade243b8a4b552d8e3e7d114.png Nadal czuję łydki DNT MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, magnez z B6, tran MISKA: 1622kcal 120B/155W/58T bezglutenowa to co poniżej + (spotkanie ze znajomymi) zjadłam dodatkowo trochę białek i tłuszczu + 3 lampki czerwonego wina [...]
[...] robię i co się dzieje. Redukcja miała trwać 12 tyg lecz prawdopodobnie przedłuży się nieco, zobaczymy jaki plan wymyślę z trenerem w niedziele :) Po dłuższej przerwie od IF powracam, zaczynam standardowo 8/16 i raczej zmieniać tego nie będę. W poniedziałek zrobię pomiary i zdjęcia w dobrym świetle. To byłoby na tyle, życzcie mi powodzenia };-)