pomiary

Pokaż jak wyglądasz (bez napinek) i jak wygląda Twój przykładowy dzień jedzeniowy, pomiary też by się przydały. Pokaż tez jak wygląda Twoim zdaniem ideał sylwetki. Jak chcesz być wyrzeźbiona ale jednocześnie bez mięśni - tak to zrozumiałam z tego co napisałaś. Piszesz, że mięśnie się odsłaniają już po kilku treningach to znaczy, ze masz już rzeźbę [...]

Jeszcze pomiary :)

Dzień 68. @Futerko, spoko ja to napisałem jako wykład nie jako pretensje. Jak coś pisz na PRV. Długo się zastanawiałem czy wpisać te "zmarnowane" dni jako "Dzień..." w nagłówku. W Crossficie jeżeli nie uczymy się na błędach to nigdy nic nie osiągniemy. Ostatnio mało piszę fakt, jest ciepło - nie chce się. Wczoraj byłem na siłowni, spadki oj [...]

[...] prawo. Poprawię za miesiąc, ponieważ nie chce mi się już. Jakiś pogląd na sytuację jest. Zdjęcia porównawcze o tyle ciekawe, że tam ważyłem jakieś 103kg. Na dzień dzisiejszy pomiary: Pas pępek 115 Biodra 116 Udo 66 Łydka 43 Biceps P43/L42 Klatka 115 Waga 104,8kg Są bardzo nikłe różnice w pomiarach, więc wiele nie zdziałałem przez ten miesiąc, [...]

[...] w marszu dochodziło do 130+. Takie tętno utrzymałem przez większość treningu dochodząc i do 150. Po treningu bieg ok 1km do domu, tętno 160. Niby nic wielkiego, tylko pomiary, przysiadów i mc nie zdążyłem i w.sumie.bałem.się, a.spaliłem prawie 750kcal w 80minut. Nieźle i wygląda na to, że plan spalania jest jak najbardziej realny. [...]

[...] plus aeroby w DT oraz biegi w DNT.Ostatnia dyszka kosztowała mnie blisko 1000kcal. Czy to dużo? Godzina i piętnaście minut z rozgrzewką i rozciąganiem po. Dziś marsz, pomiary i bieg 1km 750kcal. Nie widzę tu zagrożenia. Owszem, HST zmienię na jakiś split jeśli mi się znudzi lub przestanie działać. Biegam.z tętnem.aerobowym długie dystanse. [...]

Podsumowanie z wczoraj. Pomiary - porównanie z 2 Marca. Waga 97. (-3) Brzuch (pępek) 108cm (-1) Biodra 105cm Udo prawe 67cm (-1), lewe 66cm (-1) Biceps prawy 42.5 (-1.5), lewy 41 (-1.5) Klatka luz 115 (+2), wdech 119 (+2) Łydka prawa 43 (-1), łydka lewa 42 (-1) Zdjęcia (porównanie z 09.10 ponieważ większość i tak żadnych różnic na poprzednich nie [...]

[...] że sie pofatygowaleś i posłużyles tym rysunkiem bo on ostatecznie już rozwieje nasze wątpliwosci i zaspokoji moją ciekawość w mojej pierwszej wiadomosci w ktorej prosiłem o pomiary miałem na myśli pomiar pod czerwoną linką czyli sam nadgarstek i drugi tam gdzie jest wlasnie czerwona linka jak możesz to zrób wlasnie tak.No,a ta niebieska no cuż [...]

[...] dnia 1: miecho chude, trochę warzyw, razowy W trakcie dnia 2: jw. Obiad: Zupa - czarnina + mięcho gotowane z kuraka Po obiad 1: mięcho z kuraka Po obiad 2: odżywka Nocny: mięso chude - twarogu brak :( Uwagi: Lipa z treningiem muszę jakoś się zorganizować na takie akcje w pracy. Za moment podsumowanie 4 tygodni w formie zdjęć. pomiary wieczorem.

[...] ważyły ponad 200g, a zważone po ugotowaniu 100... :/ I nie wiem jak oni to liczą na opakowaniach - czy 200g produktu to jest netto przed zamrożeniem? Hmm... Dodatkowo daję pomiary. Waga cały tydzień szła minimalnie, ale w dół, a akurat dziś poleciała w górę. Choć w obwodach jest różnica... Ale martwię się, że źle się pomierzyłam wcześniej. [...]

dzisiejsza miska poniżej :) jutro pomiary... /SFD/Images/2016/3/15/b0ca17987b98418a943d93300de61a98.jpg

wczoraj i dzisiaj miałam słabe dni - miska rozjechana, choć raczej czysta. Jedzenie w dużej mierze nie w domu/pracy tylko na szkoleniu - innej opcji nie było:( Kalorycznie myślę, że nie poszalałam jakoś dziko choć mogłam nieco przestrzelić... Waga wczoraj 72.4, pomiary wrzucę jutro. Więc chyba tak najgorzej nie jest mimo wszystko.

hop, wrzucam dzisiejszą michę i pomiary - coś tam leci chyba?:) micha dziwna trochę, bo nie zdołałam sobie ugotować obiadu do pracy, więc lecę w ciągu dnia "na gotowcach"... dodatkowo średnio mogę gryźć, bo wczoraj orto zmieniła mi drut w aparacie i masakrycznie mnie bolą zęby. Jajecznica na śniadanie była bezbolesna... Banan na drugie raczej też [...]

unexowa - dzięki dzięki! :) Święta przeszły w miarę bezboleśnie. Wieczoram wrzucę wagę i pomiary z soboty - mimo lekkiego rozjechania miski w tygodniu poprzedzającym święta to nadal chyba powolutku idzie;) Wczoraj był total cheat, ale widzę po sobie, że tak jak kiedyś w Święta potrafiłam jeść i jeść tak teraz - e... nie;) mam zdecydowanie [...]

A robiłaś pomiary w międzyczasie? Czy to stopniowo wzrastało czy był nagły przyrost?

pomiary jakieś robiłam pewnie - stopniowo wszystko - ja miałam ciężki okres w pracy od wakacji do końca października. Zajadałam stres albo nie jadłam bo nie miałam czasu. Robiłam masę na czekoladzie i lodach, aż dziwne, że tylko tyle przytyłam w sumie;) Tzn w obwodach sporo, ale myślę że częściowo to też woda. Generalnie przy diecie i trybie życia [...]

[...] z samych rąk... :/ no nic, jedzenie na dziś mam całkiem spoko - postaram się wrzucić zrzut wieczorem. od poniedziałku chcę odstawić mleko - zobaczymy jak mi to wyjdzie... pomiary kontrolne zrobię na koniec lutego, bo na razie bez trzymanej do końca miski to nie widzę sensu. Ale ważne, że każde wyjście na siłownię to +100 do motywacji - i [...]

Sugestia, może przestań przejmować się wagą ? a bardziej zdjęcia, pomiary ? Waga może być złudna

Sugestia, może przestań przejmować się wagą ? a bardziej zdjęcia, pomiary ? Waga może być złudna No dokładnie ale prztlumacz mu xD wrócił po 2 latach i jest z tej starej szkoły haha xD Artur powiedz mi co to za trening 45min? Rozgrzewka i siady? :d

Będę zaglądał. Powodzenia ;-) Zapraszam Ronnie :-) co niedzielne pomiary kontrolne : Pas na wys. pępka : 78,5 (spadek z 79) Pas pod pępkiem: 83,5 (spadek z 84) Ramię: 45 z małym groszem (spadek z 45,5) Udo: 67,5 (spadek z 68) Waga: 94,7-8 (waha się) spadek z 94,9-95 (czyli niewiele) Dalsze działania : Nie dodaję żadnego cardio - po co jak [...]