Trening:
Rano full pracy od 6.00 więc siłowy nie wykonany :( Tabata będzie wykonana za ok. 20 minut. Siłowy wykonam wieczorem, przed snem. Porannej pracy przewidzieć niestety nie mogłem więc nie mogę sobie nic zarzucić, szkoda mi tylko że trening wykonany później.
Dieta:
Poranny: razowy + ser
w trakcie dnia: razowy + ser
W trakcie dnia II: Mięso chude z kuraka
Obiad: brązowy, sałata, jajka, mięso kuraka ale mało
Planowane:
Odżywka za 1 godz 30 minut
Odżywka jako nocny
Uwagi:
Z ciekawości na wagę wlazłem po obiedzie, wskazała 87 kg czyli jak by nie patrzył 3 kg fatu spadło przez te 25 dni. w niedzielę oficjalne podsumowanie 4 tygodnia, mam nadzieję że tendencja będzie utrzymana i za 8 tygodni waga wskaże 81 kg.