nie ma co liczyć już nigdy na lokalny internet i pomiary (mimo, ze w Bytowie było ok) trzeba jechać wyłącznie z tego co jest w kamerze i będzie w miarę dobrze.
[...] Thrusters mnie zmęczyło. Po zakończeniu przeleżałam na ławeczce z 10 min dla złapania tchu, czułam, że moja twarz jest czerwoniutka i gorąca. Rozciąganie po było. Teraz padam, więc idę odpocząć, ale wklejam jeszcze pomiary z rana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82dc11bf13af40528a8caa3c1dc90a8b.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 16:54:36
Dzień dobry Panią. Trochę tak nietypowo bo piszę w imieniu żony a to z powodu, cytuję "nie ma czasu siedzieć i pisać na żadnych forach" ;) Podążając do sedna moja żona chce zrzucić 4 kg (przy wadze 58-59 najlepiej się czuje), jej aktywność fizyczna poza pracą i opieką nad dzieckiem prawie żadna - no może czasem jakiś spacer, rower. Obowiązki [...]
Zalezy jakiej klasy było urządzenie i w jaki sposób był robiony pomiar, ostatnio robił mi pomiary faftaq jakąś maszynkę sobie kupił w ok 8 tysięcy i wpływ na wynik ma kiedy się jadło, wodę piło czy po treningu badanie robione, wszystko może zafałszować wyniki.
Uff, znalazłam swój dziennik! Dziwna taka przerwa, już mi się strasznie chce żelastwem porzucać i michę policzyć ;-). Święta dietetycznie w miarę czyste, zgrzeszyłam głównie pszennymi bułkami produkcji własnej, no ale to tylko przy wielkanocnym śniadaniu, plus jakieś nieduże ilości ciast. Tłuszczu chyba za to się obżarłam. Wyjazd służbowy w miarę [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4113a2e0016c47f4a0e84b70dd4616cd.jpg poranne pomiary... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d98842d1be2411eb610f8fb25d9efe3.png treningi: z treningami przemianowymi jest jak z robieniem sobie tatuażu ;-) W trakcie, masz dość, chcesz żeby już się skończyło... ale po zakończeniu - już z niecierpliwością myślisz o następnym. Pierwszy [...]
Pomiary Nie powalają... @-) No ale powinnam być przed okresem. Piszę powinnam, bo tak wychodzi z kalendarzyka, ale mój okres jest niesamowicie nieregularny od zawsze i lubi zaskakiwać. No i jakoś w tym cyklu przegapiłam owulację @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f9a5d7f23cc47c79af165ff2e31243a.png
Pomiary, że tak powiem nie zaskoczyły mnie bo tak i czułam. Wczoraj zasnełam o 18 i obudziłam sie dopiero teraz. Spałam 14 godzin, pierwszy raz od pol roku , dziwne. Retencja wody czy co - czuje sie zastana.. edit : waga 66,4 mialo byc wpisane |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/787874a4c6104c0e91013d10c3cae41f.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu [...]
[...] ostatnie 40 w PJ. Ale - wystartowałam wyżej z ciężarem i przeskoczyłam w żołnierskim z 30 na 32,5kg. Podciąganie było strasznie męczące tym razem. Zanim wejdzie micha i pomiary to zapytam się o coś.. Ciocia startuje wcześniej z rybami - to ja mogę od środy wskoczyć na zielsko już? Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, kawa zielona, [...]
Dzisiaj krótko, pomiary i miska. 26/04/2014 DNT Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/783249156a6f452c9c182c6c144b1572.JPG Miska: suplementy: wit. A+E, Chela-Mag B6, Vitmax /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efb77895cac1447dba721e67c5292444.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-04-26 22:39:41
[...] 30 minut biegu w zmiennym tempie 30/30 Już prawie nic w nodze nie czuję po biegu :-) Saida - mam wrażenie, że jest lepiej. Zdaje mi się, że coraz lepiej z pamięcią. Poza tym pomiary w końcu jakieś spadkowe się pojawiły w ostatnich dwóch tygodniach :-) Szału niby nie ma, ale zawsze do przodu :-) Zobaczymy co jutro centymetr pokaże Z negatywów - [...]
Uff, kamień z serca %-). DZIEŃ 42 TRENING: Dzień 1 - trening #7 rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-6-8 20x10/30x8/35x8/40x4 20x10/30x8/35x8/40x4 Nie wywalczyłam progresu. 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x6-8 8x8/10x8/12.5x8/12.5x6 8x8/10x8/12.5x6 Ok. 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x6-8 8x8/8x8/8x8 8x8/8x8/8x7 Ciężko było, [...]
[...] 8*24kg/8-25kg/8*26kg Aero na rowerku stacjonarnym brak - zupełnie nie mam sił na aero czas BRAK/10min/ 10min dystans /BRAK/3,71km/3,42km Jutro ładowanie i pomiary. Co prawda nie wiem ile ww przyjąć, ale myślę, że 150g będzie ok. (wyjdzie 1800kal). Jak coś bredzę, to proszę mnie poprawić. Zmieniony przez - amadi w dniu [...]
[...] sodu.' niż ten co ja używam jakieś tam chemiczne dodatki już są jak ktos wali ponad 100g dziennie to faktycznie dobre ...choc z drugiej strony u mnie teraz nawet -5g węgle będzie na plus,więc będę musiał poszperać w sklepach dzisiaj pomiary,ale cos toaleta do mnie nie woła,więc zapewne jutro Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-26 17:38:47
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące po 5 miesięcznej przerwie wcześniej około 6 lat też z przerwami, na diecie liczyć około 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:96 OBWÓD [...]