Musze wyprobowac w praktyce, ale do tej pory w trybie triathlon zmieniales sporty - z plywania na rower, z roweru na bieg. W rzeczywistosci pomiary w tri prowadzi sie na 5 etapach - plywanie, T1, rower, T2, bieg. Zmiany to czwarta konkurencja i gdy ktos chce w przyszlosci poprawiac wyniki czasowe, dobrze miec te elementy rozbite na skladowe - by [...]
Święta, święta i po świętach... a nie przepraszam, to nie tu %-) Miałam nie robic tego podsumowania bo jak się okazało część zdjęć jakie zrobiłam do niego niestety ale "się spsuły" :-| Jednak sklecę co-nie-co z tego co dało się uratować. Ostatnie parę tygodniu upłynęło mi pod znakiem redukcji i przygotowań do zawodów, w między czasie "pykłęło" 2 [...]
[...] aktywna treningowo. Czy masz jakis patent aby zmniejszyć głód. Oczywiście Danio odpada:-D aktywność- aerobik 45 min+ 20 min ćwiczenia z piłką+ 10 min rozciąganie zaległe pomiary - bez komentarza:-( Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-29 21:30:06 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20439d076ec04c01846939570a48e2f4.jpg Zmieniony przez - agatha38 w [...]
Aha no i jak to zwykle bywa jest u mnie spore zamieszanie z waga. W sobote pokazywala 84 (na czczo) a w poniedzialek (tez na czczo) 81,5. Natomiast dzisiaj (wtorek) 81,1. I wez tu zrob dokladne pomiary...
Po wczorajszym koktajlu to latałam do łazienki co chwilę...i czułam się taka lekka, jak piórko }:-( rozpiskę z dnia wczorajszego wrzucę dzisiaj :-) TERAZ PORANNE POMIARY - spadki są :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/774d587eb7f940fba47d07fb8cd62fd1.jpg
...a ostatnia rzecz - pomiary kaliperem, ten kaliper mierzy poziom %bf za pomocą 3 pomiarów wystarczy w 1 zrobić niższy/wyższy pomiar o 2-3mm i wynik jest inny Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-29 11:01:58
pierwsze pomiary były złe,bo to niemożliwie abym tyle miał i tyle zszedł 21% max miałem po drugie,jakby nie było teraz kręcę się koło swojego zera,lekki minus ale nigdy nic nie wiadomo jak organizm zareaguje - więc teoretycznie możliwe jest to co niemożliwe czyli 'zamiana tłuszczu w mięśnie' ....oczywiście to żart - ale możliwe jest palenia sadła [...]
Witaj Ruda, pomiary będą w następny poniedziałek. Martucco, uspokoiłaś mnie %-) Też odrobinę obawiam się widoczności implantów, tego mało estetycznego łuku u góry jak ja to określam. No ale kontroluję je i mam nadzieję, że sobie nie zaszkodzę. Dzięki, dam z siebie wszystko.
[...] kcal więcej i podbite węgle, oraz dodany jeden posiłek. Skąd ten pomysł - wyjaśnie w następnym poście, podsumowującym pierwszy tydzień istnienia dziennika. W nim także pierwsze oficjalne redukcyjne ważenie i pomiary! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaedc1bb5637403da1db0ca2b5f4598f.png Zmieniony przez - CzerwonaLatarnia w dniu 2014-04-29 10:15:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Poza tym w tym tygodniu wyjątkowo dzień klatki został zamieniony z plecami. Chcę zobaczyć czy przy takim rozkładzie dni będzie mi wygodniej. Zrobiłem dzisiaj zaległe pomiary. Wymiary: Waga: 71.2kg -Uda: 60cm -Łydka: 39cm -Talia: 74 -Ramię: 34.5cm -Przedramię: 30cm -Klatka Piersiowa: 106cm -Kark: 37cm Za dużych zmian nie ma, za to mam [...]
Dzień 72 DT Pomiary: Pas: Było 102 cm jest 101 cm Waga: Było 98 kg jest 96 kg No jest dobrze, waga i pas lecą cały czas więc jak na razie nic nie zmieniam, może jedynie dodam 2x5 minut aero w DNT. Trening zmieniłem i będzie on wyglądał tak, że będę ćwiczył co drugi dzień czyli: pon DT, wt DNT, śr DT, czw DNT, pt DT, sob DNT, nd DT itd. Nie chce [...]
Dzień 67 Zrobiłam pomiary i niestety czekoladka w cycki nie poszła }:-(|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a68afba5e6e48f8ac14147b5f917115.JPG Z powodu niedoczasu, na który cierpimy chyba wszystkie, znowu tylko 4 posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b5a1fa74d6349e0b713b8cea6c0cd6e.png Trening Tydzień 4 2 serie 12 powtórzeń Rozgrzewka: Orbitrek 20 min - 3,2 [...]
[...] że już jestem pani w starszym wieku%-) i czasami dopada mnie skleroza to w niedzielę nie zrobiłam obiecanych zdjęć a dziś zapomniałam, że to poniedziałek więc powinny być pomiary}:-(. O ile z wymiarami nie będzie kłopotu to zdjęcia muszę odłożyć do kolejnej niedzieli.przyjmiesz?};-) suplemnety Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong [...]
[...] to dlatego, (np ok.26kg)ponieważ wiem dokładnie tylko ile waży sztanga i dwa odważniki, a reszta obciążenia jest niestety z betonu. Co do wyciskania to precyzyjniejsze pomiary, bo wyciskam na atlasie... Za jakiś czas się to zmieni, ponieważ odzyskam swoje stare obciążenie, łącznie ok 50 kg żelastwa. Zmieniony przez - Włochaty! w dniu [...]