pomiary

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de641dde19224a748b0fd8a54ceaea0d.jpg DZIEŃ 55 (dzień 26) MISKA 1090kcal BTW 110/50/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46bb724427c242719e5ef7a96b2cdb53.png mam ochotę dziś przyczitować zupą grzybową z pełnoziarnistym makaronem i śmietaną i winem grzanym wieczorem.. Martucca mogę? :) POMIARY [...]

[...] na temat treningu ramion. Najważniejsze-pisać co się rzeczywiście robi -bo to wtedy ma jakąś wartość merytoryczną. Jak już pisałem-nie jest określone -kiedy mamy zrobić pomiary i zdjęcia-to także leży w Waszej gestii,ale opisujemy warunki zrobienia i czas-najważniejsze by zmieścić się w ramach czasowych konkursu. Zmieniony przez - masti w [...]

pomiary /SFD/Images/2015/5/29/57c9d5618cf8464a936f51cb5103aa54.jpg

[...] był pod tym względem słaby, ale niema totamto, spinam się i jadę dalej, dziś trening będzie na pewno, od razu robie do południa , zeby coś czasem później znów nie wyskoczyło pomiary troszkę się obawiałam ale koniec końców nie ma jakiś drastycznych plusów, do tego mam owu więc brzuch obolały i wypukły [...]

i jeszcze pomiary /SFD/2018/1/2/4531fd0d189c457ca6465f6e7a61cc23.jpg

Dzięki Mi i garenge diętą zajmę się poważniej pod koniec następnego tygodnia, zrobię porządne pomiary, przejdę się do apteki żeby się zważyć, zmierzyć i sprawdzić poziom tłuszczu. Póki co to mam straszną zamotkę, wróciłem z pracy (3,5h marszu) robię notatki na zaliczenie przedmiotu, zaraz na siłownie, potem na trening na matach. Znajomi zaczynają [...]

aha...też zastanawiałam się gdzie mi posty zasysa. Marshall ładne ciężary targasz a jeszcze skoro jesteś początkujący to później to dopiero będzie pięknie Kiedy pomiary?

ok, nie ma problemu jutro zreszta cotygodniowe pomiary, więc będzie wiadomo jak teraz spada waga troszke plany mi się pozmieniały, czituje dzisiaj, psychika mi siadła, następne takie "święto" po pasibrzuchach Myślałem nad tym CC w wydaniu jakie opisywał solaros. dni nie treningowe- jadł bym tak: 1)posiłek po aerobach 150g pumpernikla+ 4 [...]

[...] temu-stopniowe (aczkolwiek mocne) obcinanie węglowodanów, a na ostatnie tygodnie CKD ala Gironda, czyli 6 dni tylko jajka i mięso, a dnia siódmego jem co popadnie. Aktualne pomiary, które będą mnie najbardziej interesowały w następnym tygodniach : Waga: 101,5kg Obwód pasa: 89cm Dokładnie rok temu było : Waga: 94kg Obwód pasa: 87cm Po zeszłej [...]

co to za dziwne pomiary?

Jestem :) oki już nie podbijam tłuszczu. I już uzupełniam wszystko :-) Wiec tak pomiary: Waga poleciała w dol a obwody wzrosły :-), ale wierze ze przy bieganiu czy chodzeniu po bieżni zleca obwody znow w dol. Mam nadzieje ze nie mam zepsutej wagi @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0ccef6217ad401e8db15e049c0c7bca.jpg Miski: [...]

22.07.2013- DT Miska- 140B/64T/160WW warzywa wliczane Płyny- 2l wody, 2 kawy Suplementy- kolagen na stawy Trening: Trening B 3 x 10 A. Martwy ciąg powtórzenia: 10/10/10 30kg/30kg/30kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12 kg/12kg/12kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem nie pamiętam , chyba 25 kg/ 25 kg/ 25 kg C1. wypady [...]

wlasnie zrobilam pomiary szczerze mowiac to nie jest chyba za dobrze. Waga znowu poleciala do gory... wymiary w miare utrzymnne... gdzieniegdzie na plus....:/ co o tym myslicie? na dodatek jestem troche pochorzala i nie wiem czy isc na trening dzis... ehhh... chyba juz pojde... ale kaszel mnie dzis dopadl... terco dziekuje :) mam nadzieje ze [...]

Majka, kiedy robisz jakieś pomiary kontrolne?

[...] nastolatka. __________________________________________________________________ Coś mi się pogrzało w liczeniu dni i byłam przekonana że w poniedziałek dostanę okres. Stąd pomiary zrobione w sobotę a nie w niedzielę. Jak widać, spadki są. Zdziwiona jestem skoro nie trenuję a dietę trzymam na pół gwizdka. Ale z drugiej strony zapierdzielanie w [...]

no wlasnie o to chodzi. Efekt istnieje ale nie jest znaczacy. Kopalam w literaturze naukowej bo sama chcialam w te 60kcal wierzyc jakis czas temu Szanowna publicznosci, melduje ze zyje, mini-urlop mi sie dzisiaj konczy wiec zrobie zalegle wypiski i dam najnowsze pomiary. Ale na razie ide walczyc z wiatrakami (spotkania w biurze karier)

kiedy pomiary?

No i gdzie te pomiary? :-> Pochwal się :)

pomiary jutro, miałam straszny tydzień, egzaminy i te sprawy. nie pochwalę się zbytnio, bo moja waga waha się o 5 KG , więc za wcześnie się ucieszyłam, że coś spadło. wpiszę się jeszcze wieczorem z paroma problemami, teraz muszę spadać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6405c0f63ae4178be8312effa4569aa.jpg [...]

[...] o matko.. właśnie zauważyłam ze mi się udało ani jednego jajka juto nie zjeść, na boga, nie spodziewałam się takich umiejętności *** no to jeszcze na osłodę dzisiejsze pomiary, o dziwo dziś nie miałam wrażenia ze Cortunia kombinuje mierząc, a cyferki wyglądają jakoś tak.... no piknie no wyglądają... wciąż nie wiem czy to możliwe żeby tak [...]