pomiary

[...] to nie szkodzi. Dziś w planach rozciąganie, rozciąganie, rozciąganie i ćwiczenia przysiadu ze szczotką w lustrze. Po wczoraj czuć nogi i brzuch, co cieszy ;-) Zdjęcia fałd i pomiary zrobię jednak , albo dopiero jutro, albo w sobotę. ) //Jutro trening plecy + ręce. Obli, spięcia brzucha z poprzednich filmików wykonywać na tej mniejszej czy [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34ab06a1dbb14d38904717077389439e.PNG Rewelacji nie ma. Te 0,5 w biodrach też może być tylko moim życzeniem, albo złym zmierzeniem. Dupa mi się zrobiła strasznie płaska i w spodniach, które teraz są za luźne, wygląda strasznie. Da się coś z tym zrobić na redukcji, czy jednak typowy skutek uboczny? Zmieniony przez - [...]

Witam postanowiłem prowadzić dziennik, ponieważ mam bardzo dużo czasu wolnego. A tak może ktoś wychwyci jakies błędy w tym co robię. Skończyłem szkołę w tamtym roku, aktualnie czekam na robotę. Od wczoraj rozpoczynam redukcję drugą w życiu. Pierwsza redukcja była w miare udana z 85 kg zjechałem do 73 kg i około 12 cm w pasie. Redukcja trwała [...]

miska dzisiaj: czosnek, brokuł, brukselka, cukinia, szpinak suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, łyzka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych Jutro trening 8-) a w czw będą pomiary... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ae9fd6889874021b960295e21358a4a.jpg

16,17.03 DNT miska czysta, rozkład trzymany miałam parodniowy mini-okres POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02c9d8c1cb0949029dbf317508cd027b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a3f721e0fec491395cdc3a2c0c4e26f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17650e2db5954f77ad94de09beab8f27.jpg --------------- 18.03 TRENING: HIM, shoulder mob Dzień 2. 1. Przysiad 4x8-10 90s [...]

wklejam zaległe miski i niedzielne pomiary tyle śniegu w nocy napadało, że samochód trzeba było odkopywać 20 minut, wiosna, wiosna, wiosna ach to ty.. plus dziś wykonałam przed domem orła na lewy nadgarstek, więc wieczorem w ramach ćwiczeń zrobiłam krewetkowe brzuchy i wsiadłam na rower stacjonarny w misce: rozkład 120B/60T/130WW, co trzy dni [...]

[...] odpuszczę sobie siłownię dopóki nie wrócę do formy. Postaram się w miarę możliwości robić coś w domu, chociażby ćwiczyć przysiad, żeby czasu nie marnować. W międzyczasie pomiary były: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a85726e25024ef99fcf25045305516e.png Nie jest źle, w tych udach to chyba źle pomierzyłam. %-) A co do stanu mojej twarzy, to jest trochę [...]

[...] wieczorem w klubie i potem trucht do domu I codziennie: Woda, Kawa ze śmietanką 18% 1x dziennie, ziele dziurawca, melisa, zielona herbata, sporadycznie kubek mleka. Suple cały tydzień takie same: Tran, folix, potas z magnezem, mertz specjal (lecą włosy jak szalone z mojej głowy) Jutro pomiary! Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-03-20 09:47:07

[...] sama widzę różnicę, choć na prawdę, do dopiero po wczorajszym obfotografowani zauważyłam zmiany... po ciuchach to jedynie talię bo musiałam pasek do spodni wciągnąć w końcu ani na wadze, ani w wymiarach jakichś fajerwerków nie było... no i zagadki ciąg dalszy czyli poranne pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2203374f3f624738909f40c99c4ce604.JPG

Wszyscy skupieni w dokach już ;). Dodam tak od siebie (więcej empatii koledzy!!!), że każdy z Was ma rację. A problem jak zwykle polega na nadinterpretacji innych wypowiedzi/czynów :). Dzisiaj lecę na dwa pomiary BF. Ciekawe co z tego wyjdzie :)

[...] jęczmienna, brokuł 3. Twaróg, papryka, natka, ogórek świeży, przyprawy AKTYWNOŚĆ Będzie trening A (dopiero rozpiszę), Spacer i Body Art wieczorem w klubie. Dziś środa i były pomiary. Nie za bardzo wyszło mi postanowienie że nie jem ziemniaków - były jednak w tym tygodniu pare razy. Lepiej udało sie z ograniczeniem chleba, było niedużo i max 1 raz [...]

ROZKŁAD BTW 1600 kcal ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna, sałatkowe ilości: pomidor, ogórek konserwowy, ogórek zielony, cebula, marchew, pietruszka, seler, kapusta biała, zioła świeże i suszone, sól, pieprz, marynata do mięsa: musztarda, oliwa z oliwek, czosnek, imbir, kurkuma, sok z cytryny, [...]

Krokus- a moze bys zrobila tabelke do pomiarow? nie widac jaka prace wykonalas od wrzesnia a przeciez pomiary w tym czasie spadly ze hoho!

ważyłeś się o tej samej porze? (np oba pomiary na czczo)? U mnie waga w ciągu dnia wacha się o 2-2,5kg. Jeżeli o tej samej porze to za szybko coś

ważyłeś się o tej samej porze? (np oba pomiary na czczo)? U mnie waga w ciągu dnia wacha się o 2-2,5kg. Jeżeli o tej samej porze to za szybko coś tak o tej samej

[...] --> 83,8kg (w międzyczasie była redukcja do niecałych 79kg) Wzrost: 178-179cm - nie urosłem tylko jeden pomiar mówi 178 inny 179 Klatka piersiowa : 99cm --> 106cm (oba pomiary na wdechu) Talia: 86cm --> 80cm (przy 79kg było 76,5cm) Udo: 62cm --> 65cm (napięte, najszersze miejsce, przy 79kg było 60cm) Łydka: 43cm --> 44,5cm Ramię: 34,5cm --> [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Orcs91 PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:40 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD [...]

[...] raz dziękuję za dobre słowo :) i nie ściemniam i nie marudzę ( często ) ;-) ;-) ;-) %-) nie miałam pojęcia jak się sprawy mają tak wizualnie, tymbardziej że ani waga ani pomiary nie wskazywały na poprawę jakąś tam ... i po raz kolejny mam nauczkę, że w lustrze widzimy się całkiem inaczej niż by się nam wydawało ot cuda dziwy z tym moim [...]

Wklejam jeszcze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac9e1df60ce446f89acfea546452a505.jpg Mam nadzieję, że to udo to nie błąd pomiarowy tylko tendencja :-P Jeśli chodzi o wagę to pewnie skutek wczorajszego nie jedzenia.. }:-( Mis serdeczne dzięki, że zaglądasz i stoisz z bacikiem, od razu bardziej się chce spinać poślady i zapyerdalać. Ten budyń to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bryxon PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: - OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD [...]