pomiary

[...] ma chwilowy kryzys spoodowanym tym co zawsze-pierwsze dwa miesiąe chodził na treningi 2 razy dziennie to przez cały tydzień. Do tego ma pracę dość męczącą i czasochłonną.Pewnie,że to nie wytłumaczenie,bo każdyma podobne historie , ale już 11 marca robimy kolejny trening z Kolosem,testy i pomiary. Będzie się musiał mocno sprężyć do tego czasu.

[...] tydzień. Do tego ma pracę dość męczącą i czasochłonną.Pewnie,że to nie wytłumaczenie,bo każdyma podobne historie , ale już 11 marca robimy kolejny trening z Kolosem,testy i pomiary. Będzie się musiał mocno sprężyć do tego czasu. Za dużo,za ostro i za szybko,pewnie się wypalił,jeśli nie zastosuje diety MŻ to nic nie poradzisz i Tu nie chodzi o [...]

Ten czas to sam sobie Kolos wyznaczył-do lata 140 kg. Wiem też z doświadczenia,że zbyt długie zadania,zbyt odległe cele,to 95 % je realizujących rozmienia się po drodze na drobne. Najlepiej się realizują konkretne, niezbyt wygórowane i niezbyt odległe w czasie cele. Stąd te co miesięczne testy i pomiary.

Będzie jeszcze trudniej pomiar o 5 rano,po godzinnymstaniuna świeżym powietrzu bez ruchu -by się bicki nie podpompowały. I oczywiście żyły muszą być :) Ale pomiary w koszulach 8-) /SFD/2017/12/30/d1da323d358342d4b43088d18fdc587f.jpg

[...] się to samo w lewej. Czyli boli przy każdym ćwiczeniu-denerwująca sprawa :) Potem tak to wszystko idzie na 70 % Ale było ciekawie-Maciej dał się namówić na super serie pompujące & pomiary :) /SFD/2018/4/2/5ddf1a11d99b4137a83faad03f69c057.jpg /SFD/2018/4/2/9c7730de8c5042e1aa63c0fefb062321.jpg /SFD/2018/4/2/e209fdb68a1a4c0d84a667d3eeeb528a.jpg

Temat o tobie, a pomiary innych gości. }:-(

[...] juz organizuję kolejne zawody z serii Mr Biceps na siłowni ,gdzie trenuję. Jest zgoda szefa,myślę,że startujących będzie o wiele więcej,bo robimy dwie kategorie: 1. biceps sztangą w oparciu 30 kg w ciagu 60 sekund 2.biceps sztangą 40 kg w 60 sekund. No i oczywiście pozowanie ramion i pomiary. /SFD/2022/8/31/0feff3b128f045318aa0fd1a9ad4e2f6.jpg

Niedziela 8.03.2015 r. – DNT (tydzień 8 dzień 7) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń+magnez+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/647510a755864eceaa3eca1bec65ac37.png Podmieniam wapń i magnez Olimpu na [...]

[...] na bóle w całym ciele po środowej wytrzymce ;-) Początek treningu jakiś wolny, za długie przerwy, ale potem się zebrałam w sobie i z większą energią robiłam :-) dziś siła maksymalnie, jutro byczenie się, pojutrze pomiary i obfocenie, aby zobaczyć, jak to wygląda na ten moment. KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-05-08 09:40:28

Podbij fat o 10 g, reszta jest ok. Co tydzień pomiary. Diastasis nie masz?

Pomiary i podsumowanie II tygodnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3725263baa334800815e7d644cf1487b.jpg Wody mi odeszły!! }:-( Ale i tak się cieszę, motywujące są takie lekkie spadki :D Na pewno też wygodniejsze. Myślę, że to głównie opuchlizna poświąteczna oraz fakt, że mój organizm wchodząc w fazę owulacji zwyczajowo i atawistycznie włącza system [...]

Podsumowanie tygodnia III Wklejam tabelkę aktywności i diety oraz pomiary. Widzę tendencję spadkową w górnej części korpusu (od pasa w górę), natomiast w obrębie środka jak zwykle opór. Z drugiej strony ten tydzień nie był jakiś super, bardzo przemęczona byłam, niedospana, treningi na pół gwizdka, stres i na koniec jeszcze te urodziny u rodziny. [...]

[...] że tylko chlebek %-) i mleczko %-) mnie ogrzeją i pocieszą.. :-{ Miałam generalnie doła, wczoraj wieczorem to już na maksa, jak jeszcze sobie uświadomiłam że pojutrze pomiary i to na dodatek 4 tygodnie mi strzelą na Ladies, a tutaj taka wtopa.. W czasie PMSa co miesiąc wykładam się na tym samym: mleko + chleb z masłem i solą, lub mleko + [...]

Podsumowanie tydzień V Najpierw pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/949c13058b4f4b77aea2597018415d0f.jpg Oraz podsumowanie tygodnia, żeby było jak na dłoni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8455936852094829b831234853eee52d.jpg Ból w klacie ustąpił :))) Boję się jeszcze dzisiaj łapać się za ciężary więc strzelę sobie Hiita dla krzepy. Wieczorem wyjeżdżam i [...]

[...] trafiły się 3 imprezy pod rząd, w zasadzie dopiero w niedzielę zatrzymałam się w tym dzikim "ciągu" i stwierdziłam że pora wracać, jeszcze nie jest za późno ;) Wklejam pomiary, jak widać w stosunku do ostatnich nie ma się z czego cieszyć aczkolwiek odetchnęłam z ulga że całkowicie nie wróciłam do pomiarów startowych bo by mnie to załamało [...]

Dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2723ef902a814446a11343d6bc2cea76.jpg Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-05-28 07:48:55

Pomiary: Nie wiem co jest nie halo. Ten tydzień w porównaniu do wcześniejszych był naprawdę w porządku, poza sobotą kiedy to świętując z dzieciną wpadła mi do miski galaretka z owocami i belgijska pralina. Co gorsza, dziś jest mój 13 dzień cyklu a więc około-owulacyjny dzion, i normalnie w tej fazie zawsze bardzo woda mi idzie w dół i mam duże [...]

Pomiary Dzisiaj poleciało chyba to co się uchowało w zeszłym tygodniu w pomiarach :) Cieszę się i czuję dodatkową motywację. Za dwa tygodnie miną 3 miesiące z Ladies, więc będę chciała zrobić podsumowanie i tak mnie kusi żeby te dwa tygodnie przycisnąć na maksa. Zatem wyzwania na te 2 tygodnie: - codziennie przycisnąć z aero ile dam radę, - [...]

Najpierw wczorajsze POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9692309f556b495fbc781a1e5a3a179e.jpg @ oraz weekend z lekką nutką syfu w misce dał o sobie znać wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/637aa18551ed4a80a72d767e537800c6.jpg oraz zaległemiski: wczorajsza i dzisiejsza wczoraj: warzywa: szpinak, pomidory, ogórek, cebula dymka picie: 1,5l wody, [...]

Podsumowanie kwartału (23.03 – 30.06) Bardzo się cieszę, że trafiłam na to forum. Te trzy miesiące okazały się czasem sporej przemiany. W kwestii wymiarów i wagi nie tak spektakularnej jakbym spodziewała się tego jakiś czas temu podejmując jakąkolwiek dietę. Jednak wiele zmieniło się w mojej głowie i to jest dla mnie ogromny postęp :) Pomiary: [...]