pomiary

[...] Nadal nie jest dobrze, ale widac znaczna poprawe. Lekarz powiedzial, ze jak na sama diete i cwiczenia (bez dodatkowych lekow) to niezly sukces. Mimo wszystko czeka mnie wizyta u kardiologa bo cisnienie sie nie za bardzo poprawia, a leki biore juz ponad rok. Zobaczymy co bedzie. Jutro zrobie pomiary, zeby miec caly obraz sytuacji.

a pomiary robiłas ostatnio?

a pomiary robiłas ostatnio? Właśnie wczoraj się zorientowałam, że kompletnie zapomniałam o pomiarach. Pomierzę się i wrzucę w poniedziałek :)

[...] w ogóle cokolwiek schudnę mając anemię. Jem w sumie podobnie ale intensywność ćwiczeń jednak się bardzo zmieni.Nie chciałabym tez sobie krzywdy zrobić. Jutro z rana porobię pomiary, bo obawiam się że przez tę przeprowadzkę zaszalała mi waga/centymetry. No i zaczynam od nowa. Szkoda, że bez siłowni:/ Staram się jeść więcej żelazowych smaków: [...]

[...] "wreszcie" tak mocno, że nie chciało mi się z domu wyjść ani ruszyć nogą.Cały dzień siedziałam jak kanapowy leń przed kompem. Zaczyna mi się okres i z lekka opuchłam, więc pomiary zrobię po miesiączce i zacznę wtedy więcej się ruszać.Chyba trochę usprawiedliwiam się niedoborami i zaczynam więcej jeść ryżu i makaronu, a powinnam mięsa. Brakuje [...]

[...] jestem 6 dni po okresie :) Oki fotki pyknę jakoś na tygodniu. No i w sumie to, że mnie troszeczkę przybyło zauważyłam już wcześniej po spodniach. Mogłam robić co tydzień pomiary bo tak to w sumie też nie wiadomo dlaczego.... Jeżeli chodzi o simie lniane to dziś jeszcze był w misce, ale od jutra rezygnuję. Zmieniony przez - lalala123 w dniu [...]

[...] 6kgx10, 6kgx10, 6kgx10 6kgx10, 6kgx10, 6kgx10 6kgx10, 6kgx10, 6kgx10 5kgx10, 6kgx10, 6kgx10 5kgx10, 6kgx10, 6kgx10 MISKA warzywa: 2 pomidory, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0288a15e86844a94975e7b160e307528.png Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea56505931174b529ff841c3a666425f.jpg Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2014-04-08 20:18:56

[...] i oczywiście już są siniaki po martwym... a taka ładna pogoda, można już nogi odsłaniać, a tu o :-{ MISKA warzywa: 2 pomidory, papryka, brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aee01107d47a46058c4a53c942d6e8cf.png dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fcdd75911884c41af1430552c20e95a.jpg Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2014-04-22 21:17:57

To ja cierpliwie poczekam na te pomiary i zdjęcia;-)

[...] kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7900dcfd3cf4e11ad677f2d0adc1dad.png 13.05.2014 +25min aerobów MISKA warzywa: 2 pomidory, 2 ogórki zielone, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03188ca4fe754a66955bf542ebffe0fe.png i pomiary.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e242bc1b50854dbf9235f4ca0eb84393.jpg Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2014-05-14 09:43:13

Pomiary mogą być, zobaczymy, jak będzie przy kolejnych i może trzeba będzie zmienić miskę.

[...] że tych mięśni nie widać, bo są pod tłuszczykiem %-) A ja chcę żeby były widoczne, żeby ta skóra była taka bardziej napięta, bo trochę flaczek się zrobił :-D A jaki trening teraz wybrać? Bo już się zregenerowałam i chciałabym się już na siłkę wybrać ;> A i pomiary dziś zrobiłam- bez zmian. Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2014-05-21 11:53:35

Dzisiejsza miska i wymiary z 07/07/2014 Dzis w planie bieganie i moze tenis - zobaczymy na ile mi sil straczy :) A pomiary robione w przeddzien @ wiec mam nadzieje ze to przez to sa plusy gdzie niegdzie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2e747757089490094ad183078ba5e76.gif Zmieniony przez - lumi2 w dniu 2014-07-10 10:39:29

wagę i pomiary wykonuj raz na 6 tygodni. A wyznacznikiem ma być lustro a nie waga. Obserwuj czy widać zmiany wizualne (więcej mięśni itp) Nie ma sensu częściej.

[...] Tak więc we wtorek ostatni trening 5B, czwartek lekki trening WL, MC, SQ, a sobota to rekordy WL i MC na pewno, a jak będzie z SQ to się okaże. Następnie podsumowanie, foty, pomiary i moje refleksje związane z tym systemem. Później przerwa do czwartku (22.4) i start z nowym planem. 11.4.2010 Dzień 148 Dosyć intensywne interwały na bieżni 45 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e07214c65baa446092c5584016ce6343.png 04.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d6a483d8800460c840f9857ffab8a15.png DZIĘKUJE FIRMIE ACTIVLAB ZA MOŻLIWOŚĆ PRZEPROWADZENIA TESTU TRENING Zmieniałem kilka razy w trakcie prowadzenia testu przez ostatnie 4 tyg nie używałem praktycznie żadnych ciężąrów poza [...]

Pomiary: tak więc od ponad dwóch tygogni wymiary stoją. w niektórych miejscach nawet plusy ;/ Nie wiem co zrobić. Zmniejszyc kalorie czy coś jem nie tak? czy przejść na inny trening? Już i tak przed ostatni raz 3x8. Na początku Ostatnio Teraz Biust 90 88 88 Pod biustem 77 74 75 Talia 73 68 68 [...]

Te, Chuck %-) Jakieś pomiary robisz? :->

Cześć :) Ten weekend był moim ostatnim weekendem szkoleniowym, szkolenie: Strength Training Specialist Lvl 2. Pełna ocena balansu strukturalnego, pomiary, testy specyficzne, zapobieganie kontuzjom, zagłębienie się w zaawansowane metody treningowe, trening hipertroficzny i jego metody, periodyzacja treningowa, dwubój siłowy i wiele innych ! [...]

Kto nie widział? Warto obejrzeć pomiary i testy fizyczne Kolosa https://www.youtube.com/watch?v=ElwlpVmZFtY