pomiary

[...] 10 stopniowo zwiększałem ciężar od 70-80kg Ściąganie wyciągu do klatki (nie mogę się podciągnąć)– 5x10 poziom 5/8 szrugsy 4x 20 hantle 22,5-30 kg bic młotkowe 3x8 12 15kg, 17,5 kg, 20 kg bic hantle 3x8-12 15kg, 17,5 kg, 20 kg Diet identyczna jak wczoraj. w przyszłym tygodniu zrobię pomiary. Zmieniony przez - michaslol w dniu 2013-02-28 19:31:13

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:purek PŁEĆ:mężczyzna WIEK:27 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82 obecnie nie trenuję od 2 miesięcy (złamany nadgarstek) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:36 [...]

Witam. Możecie mi powiedzieć jakie sa najlepsze metody pomiaru ciała? Chodzi mi tutaj o pomiary tkanki tłuszczowej, mięśniowej, kostnej, nawodnienia organizmu i temu podobnych. Jakiś czas temu miałem okazję korzystać z dziwnej wagi, której dobrze nie umiem opisać...Wprowadzało się "w nią" standardowe dane - wiek,płeć,wagę,wzrost, chwytało się za [...]

|-) na podtawie czego stwierdzasz, ze przybrałas 2% tkanki tłuszczowej |-) na podstawie pomiarów wagi? :-> wez te pomiary miedzy bajki włóż. W/g tutejszych norm twoja dieta ma wiele braków i błędów. Tak w ogóle proporcje waga do wzrostu masz prawidłowe, jezli masz w tej chwili tłuszcz znaczy ze odchudzałaś, się z mięśni na co wskazuje niska [...]

[...] Czy robić nadal (lubię ten trening ) czy zmienić na inny? Przez tydzień miałam trzymać rozkład BTW 155/40/130, jutro mija tydzień, proszę o wskazówkę co dalej? Dzisiejsze pomiary: W końcu są spadki 8-)8-)8-) Ale tylko z górnej części, nogi stoją w miejscu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/936f53c1f86a47c0a4db237dae30e4c9.png Zmieniony przez - Ola1 w [...]

1.03 TRENING: DNT MISKA: BWT 130/196/51 1745kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-01 +omega, kawa, magnez, cynamon, imbir, chilli, mięta, melisa ------------- POMIARY: Brzuch coś spada, dupa zanika a nogi stawiają opór:-P może i one ruszą w końcu [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8357f98bed74fd381da504db5468971.png Aha, jutro sie mierze - postaram sie z telefonu wpisać pomiary. trzymajcie kciuki };-) Też mam swój mały zakład prywtany z jedna koleżanką... Ona nie wierzy, że to działa... POczekamy zobaczymy, do czerwca mamy czas ;-) [...]

DNT Pomiary:...................15.02........22.02....01.03 Waga :...............................57,1.........56,7.....56,7 Obwód pod biustem :.................. 70..........69.......69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):.71..........68.......68 Obwód na wysokości pępka :........... 74..........72.......70 Obwód bioder [...]

Po to sie robi chociaz ze 3 pomiary zeby wykluczyc wlasnie takie przypadki, Przy 10tym napewno bedzie nizej niz przy pierwszym chocby nie wiem jak sie osral na poczatek %-) po paru min sie uspokoi Chyba ze jakis wyjatkowo nadwrazliwy pacjent %-)

[...] 8-) ) Nie pomaga mi to niestety. Wiem, że z niedoczynnością tarczycy jest ciężej o jakieś efekty, ale kurczę blade, bez przesady :-( Mam nadzieję, że niedzielne pomiary nieco poprawią mi nastrój, bo może coś się zmienia, a ja tego nie widzę. Przepraszam za smęty, ale musiałam to z siebie wyrzucić. Wesołego marca! 8-) Zmieniony przez [...]

Ciopson (01.03.2013). Pomiary: Waga : 78,1 kg (-0,3 kg). Obwód pasa: 87 cm (-). Obwód talii : 100,5 cm (-0,5 cm). Obwód uda : 60,5 cm (-0,5 cm). Sobota (23.02.2013) Aktywność: Interwały. Menu: 1. Pomarańcza, banan, wątróbka drobiowa, ryż biały. 2. i 3. Pierś z kurczaka, pomarańcza, makaron pełnoziarnisty, mąką pełnoziarnista, oliwa z oliwek, [...]

Miski nei musisz codziennie wstawiac ale przynajmniej tak 2x w tygodniu do kontroli, pomiary co tydzień i kazdy trening

poczuję się lepiej napewno.. głównie chodzi tu o reset psychiczny przed poniedziałkiem, kiedy to rzozpoczynam nowy cykl treningowy - w poniedziałek rano będę robił pomiary, ważył się, a również wprowadzam nowe zmiany w dietę, dlatego tego typu post bez aktywności sportowej da mi dużo.. 4dni imo zdecydowanie przesada, chyba, że nie wstajesz z łóżka [...]

[...] na tlustą rybke (i wtedy juz bez dodatkowych tluszczy, prawda?)Biegam na cczo bo w te dwa dni wczesnie zaczynam prace wiec mogę jedynie przed sniadaniem. A jezeli chodzi o dzien w ktorym robie trening silowy, bez obaw dodaje do posilków przed i po tluszcze? zaraz bede pomiary i zdjecia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd594d80e3134edeadc9aeb7c178fa46.JPG

Takie babskie - Pudełko ze szpilkami Pomiary na ten tydzień: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/994485a704354d1ca75847e33145eb41.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2013-03-02 09:04:28

[...] ćwiczenie, w którym robię progres co trening.8-) Jeśli chodzi o widoczną różnicę to zauważyłam przede wszystkim, że urosły mi bicepsy, generalnie łapki. W poniedziałek pomiary, więc zobaczę co z resztą, ale nie widzę żeby jakoś szczególnie malała.. {{:-( Moim celem jest oczywiście redukcja, miałam ustawione białko i tłuszcze, a węglem [...]

Ruski Czołg PODSUMOWANIE Waga niestety tylko 0.4kg w dół w ciągu tego tygodnia. Liczyłem na więcej ale przynajmniej dobrze, że 1cmw brzuchu spadł. Dieta trzymana prawie na 100%. W niedziele niedokaldnie policzone ale szaleństw żadnych nie było. Po prostu nie miałęm jak policzyć. Trening w tym tygodniu rewelacja. W poniedziałek rekord w [...]

Pomiary Znowu kolejny weekend w szkole sie szukuje, odpowiednio 13 i 14 h %-) Zarcia jest naszykowane, tj. przemielilem 800 gr miesa z szynki i zrobilem burgery i bede sie nimi zajadal na zajeciach dopijajac wszystko shake'ami -Trudno trzeba sobie jakos radzic. Pomiary wyszly tak (od pon do soboty) Wzrost: 178cm Waga: 83,3kg na czczo. (+0,2kg) [...]

Dzisiejsze pomiary. Szału nie ma. Właściwie to może być mi wstyd. Nie czuję się dobrze z faktami zawartymi w tabeli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f91d2a9c5b5342beb69f73fd0b755ad6.png

Jeny, ev. Musisz nauczyć się realnie odczytywać te pomiary. Waga się nei zmieniła, naciągnełąś wodę. to jest normalne.