pomiary

[...] to powiem tak - 182cm wzrostu trochę zobowiązuje, ale bez przesady Miło mi, miło Zakasam rękawy i pre dalej Na ten miesiąc zakładam zejście do wagi 68kg. Następne foty i pomiary za miesiąc Co do dnia dzisiejszego, to był nieźle rozjechany. Żarcie 1. Owsiane+białko TRENING 2. Cyc+makaron+sałatka (szpinak, sałata, pomidor, ogóras, oliwa z [...]

ja też zawsze tak miałem że jak byłem na badaniach to ze stresu zawsze miałem wysokie ciśnienie a w domu było ok rób pomiary w domu i zapisuj tylko kup odpowiedni do tego aparat nie taki elektroniczny nadgarstkowy bo to jest nic nie warte pozatym i tak proponuje wizytę najlepiej prywatnie u kardiologa i tam popytaj dokładnie co możesz a czego nie

[...] i kartofle. Uważna obserwacja powinna upewnić nas, że tym, co gromadzimy jest beztłuszczowa masa ciała, a nie tłuszcz. Powinno się sprawdzać jakość przybranej wagi poprzez pomiary wagi, tkanki tłuszczowej i obwodów dokonywanych co sześć do ośmiu dni. Nieco nauki. W idealnej sytuacji wszystkie spożyte kalorie powinny zostać zużyte do budowy [...]

[...] u mamusi Mam do dyspozycji rower stacjonarny (nie przepadam) i wiosła. Mogę zrezygnować ze słodyczy- potrafię się bez nich obejść. Nie umiem się sama dobrze zmierzyć więc pomiary nie są za dokładne- aczkolwiek dużego odstępstwa nie będzie Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 64 Wzrost: 167 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 28 Obwód [...]

[...] i wlasnie sobie tak pomyslalem czy by nie zrobic na nim czegos podobnego jak hst.tylko ze zaczne od 16powt a skoncze na 8. czyli.16,10,8 oprocz tego zrobie chyba normalnie pomiary maksow na tych wlasnie powt Zapraszam wszystkich do komentowania.moze jakies zdobede nowe wiadomosci dot treningu. wszystkiego bede robi standardowo po 10-12 serii na [...]

Mam nadzieję, że wszystkie pomiary wykonałem prawidłowo :P Moją ****ację pragnę zacząc w maju i kontynuowac ją do końca czerwca (czyli pełne 2 miesiące). Pomiary dokonałem po 1h po lekko strawnym śniadanku, na całkowitym wypróżnieniu. Myślałem o zakupie Thermo Speeda OLIMPU, ale też przykuł mą uwagę Scorch. 240zł mogę wydac, ale tak zeby starczyło [...]

[...] Pompy nie bylo bo chyba jest to niemozliwe przy treningu 5tek ;p Ogolnie nic specjalnego nie poczulem. Inne Miesiac testu za nami, dzisiaj w szkoly moglismy robic rozne pomiary i tak: Wzrost: 192 cm Waga: 93kg BF: 13% BMI: 25 ( jakos tak to bylo ;p ) Pierwszy raz mialem mierzony BF ale z tego co mi sie wydaje 13% to niewiele.. Jeszcze 2 [...]

to teraz tak jak przy masie nie mierzyc sie za często to teraz co 1-2 tyg mozesz pomiary robic

[...] zaczynam diete drugi raz Najlepsze ze ciagle chudne (bo cwicze). Teraz jest tak: Klata - 111(115) Pas - 113(115) Biceps - 35(38) Lydka - 44(45) Udo - 66,5(68) Aha - tamte pomiary byly do dupy, teraz spadlo mi dosc widocznie z ud a mam 66,5 wiec tamte pomiary uznajmy za niewazne Najbardziej, jak juz mowilem widac efekty na udach i klacie. [...]

Dzieki panowie:) dzis zroobiłem pomiary no i musze powiedziec ze rewelacji nie ma, tzn w niektórych partiach to az wstyd pisac:/ wysztko wypisze łącznie ze zdjeciami dzis wieczorem albo jutro.

[...] 1-2tyg. Choć patrząc na twoją sylwetke, widać że masa mięśniowa jest, więc lepiej by było jakby waga spadała nieznacznie, kontroluj obwody + pas obowiązkowo. Najlepiej rób pomiary co około 2tyg o stałej porze. Nie ma u mnie dlugich treningow-max 30 minut,przerwy po 1 minucie miedzy seriami i po 2 minuty miedzy cwiczeniamy. i wporządku. Plan [...]

[...] tego jedzenia czasami, pojemiki na jedzenie na studia i jeszcze raz przelicze diete wg. mikroskładników, które napisane są bezpośrednio na opakowaniach produktów i wprowadze to do exela. Zrobie tez pomiary ciała rano i po treningu. Na ten tydzien wystarzcy. Tran pije cytrynowy dla smaku. Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-04-15 10:25:17

[...] o wyższości tego czy tego, przecież nie jesteśmy profesjonalnymi trenerami z wieloletnim bogatym doświadczeniem. Nie jesteśmy naukowcami co przeprowadzali badania i pomiary, mamy jedynie swój gust. A czytać rożne rzeczy warto bo człowiek widzi, ze jak wszędzie, w treningu siłowym nie istnieją prawdy bezwzględne i wszystko można spotkać. [...]

a po co po treningu pomiary? Co do planu -jest dobry i sprawdzony. jednak tak jak przy każdym rodzaju treningu -wykonywać trzeba ćwiczenia poprawnie technicznie. Najlepiej jakby cie ktoś z boku pouczył techniki 0jakaś odświadczona osoba. Szczególnie ważne przy np Martwym Ciągu czy przysiadach...

[...] na wywołane treningiem utlenianie (spalanie) tłuszczu z całego ciała. Ośmiu zdrowych, młodych mężczyzn wykonało 4 przypadkowo uporządkowane proby podczas ktorych wykonywano pomiary w stanie spoczynkowym, podczas treningu, oraz 2 godz po treningu i (lub) po posiłku. Po nocnym przegłodzeniu, ćwiczący wykonywali trening na bieżni nastawiony na [...]

[...] znaczenie, poniżej podaję inne metody wg mnie dokładniejsze: Chwytamy fałd między palcem wskazującym i kciukiem i mierzymy odległość między nimi (grubość fałdu) Potrzebne pomiary: - fałd łopatkowy - pod dolnym kątem łopatki <trzeba sobie sprawdzić w atlasie anatomicznym gdzie jest dolny kąt łopatki :) > - fałd brzuszny - przecięcie [...]

zawyzylem sobie lekko pomiary (zeby nie bylo mniej niz jest) i wyszlo mi 13% ;) a robie mase takze jest dobrze ;d

[...] magnez, potas, cynk,B6 łykam do śniadania i przed pójściem spać. Nie liczę dokładnie ile tego jest, ale jem sporo! Od piątku od rana mam wagę elektroniczna. Od razu zacząłem pomiary wagi i wyglądało to tak: Pt rano na czczo- 78,6kg Cały dzień jadłem aby białko i piłem wodę Pt przed zaśnięciem 78kg Nałykałem się tych wszystkich witamin, [...]

Nie wiem, nie właziłam na wagę od 2 tygodni i nie miałam centymetra w dłoni... PO @ wybieram się na profesjonalne pomiary ale mozesz policzyć na oko z tych danych co są na początku, poza tym wiesz jak wygladam... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-26 13:43:03

kiedy sie robi pomiary, z rana czy wieczorem? biceps i pas? bo ja zawsze rano i nie wiem czy dobrez Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-04-28 19:12:50