pomiary

sprawa indywidualna jak dla kobiety to już jest nisko ,choć pomiary te są tylko takim bajerem ;-) wstaw zdjęcie to ocenimy ;-)

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koksmox PŁEĆ: meska WIEK: 17 i pol WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie przerywany ? niestety u mnie brak czegos takiego, cwicze rekraacyjnie aczkolwiek przywiązuje wage do diety... z 2 lata macham zelastwem... ale nie odmawiam [...]

zrób tak jak pisałam i się obserwuj. 120/65/reszta węgle - jak pomiary będą stały w miejscu i będziesz głodna to będziesz dodawać kcal

a sprawdzałeś pomiary ciała, fałdy, obowody? jeśli ciągniesz redukcje od dłuższego czasu, to zrób przerwę, podnieś nieco kalorie- taka przerwa na ogół pomaga w stagnacji. jaki masz rozkład makro i jak wygląda dieta- wstaw przykładowy dzien

Pomiary z Wagi Tanita nie są wiarygodne. Musisz to traktować jako bajer i tyle

Okej. A polecacie jakies pomiary, ktore sa wiarygodne, czy w ogole lepiej to odpuscic?

Nie Zaczynasz osbie od 2700 kcal i patrzysz co tydzień np. na pomiary, centymetry, zdjęcia czy idzie w dół Jak idzie to ok, jak to trochę ucinasz albo dodajesz cardio czy intensyfikujesz trening siłowy

[...] dołożyć, czy to zrobisz stopniowo czy dość nagle nie ma znaczenia, zrób tak jak ci pasuje, chociaz ja bym sugerowała dołożyć ci od razu te 500, robic dalej obserwację i pomiary, i przede wszystkim ciężko trenować, jak dograsz madry i ciężki trening, będziesz miał jakąś aktywność, np. te spacery, to na pewno na takich kaloriach sie nie [...]

Tym razem zacznę od końca. Reszta zdjęć i pomiary jutro. 3. Blok wizualny /SFD/2019/4/29/1b3c9005319d4785a657117be1cfe09a.jpg /SFD/2019/4/29/299d40a912c14cbe80d7d0a2288505d3.jpg /SFD/2019/4/29/02bc9fb22efb4bceb29ef6aab1fd6e8b.jpg Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-04-29 20:37:09 Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-04-29 20:40:09

bardzo mozliwe ze pomiary nie sa dobre i kolega dodatkowo sie schizuje co skutkuje uczuciem niepokoju

bardzo mozliwe ze pomiary nie sa dobre i kolega dodatkowo sie schizuje co skutkuje uczuciem niepokoju Jw, mierzyłem elektrycznym i wciąż pokazywał podwyższone, po jakimś czasie non stop miałem 155/85 . Poszedłem do lekarza, zmierzył i wyszło książkowe 125/80. Nawet jeżeli masz sprzęt ok zmierz dla pewności u lekarza. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]

A czujesz przy tym osłabienie, spadek siły? Jak przekłada sie to na pomiary?

te pomiary na takim etapie mozna z przymrużeniem oka traktować

W takich samych okolicznosciach zrobiles pomiary? Jaki poczatkowy poziom %bf a jaki teraz?

[...] urozmicić innymi tłuszczami http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Kontroluj obwody, najlepiej w tabelce co tydzień pomiary rób. Bo Bf masz lekko ponad 15% moim zdaniem, ale jeśli zaczynasz, to redukcji bym nie robiła w tym wypadku "lekka" masa, ew. poziom zero. I tak będziesz miał fajny [...]

Wpadnij po miesiacu i daj pomiary obecne i te ze miesiac wtedy mozan coś wywsnioskować, na pomairach z dnia na dzien nie da się ocenić

Sprawdzaj wagę, pomiary i lustro co jakiś czas. Jak nie zauważysz przyrostów ani spadków to znaczy, że jest dobrze. Jak waga pójdzie w górę to dołóż jeden trening i kontroluj co się dzieje :).

[...] do rodzinnego o skierowanie do kardiologa ,a chwile obecna papierosy zastępuje efajkiem ,trawy 4 dzien nie pale ,zobaczymy jak to się będzie miało za miesiąc ,robiłem dzis pomiary cisnienia o 13 było 156/86 , o 16 185/86 ,tętno w normie nie przekracza 55 ,temat odświeże po wizycie u kardiologa i na bieżaco bede informował zainteresowanych [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mario004 PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 182 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

duze uda czyli jakie jakieś foto daj + pomiary sylwetki. raczej nic nowego się nie dowiesz niż tutaj http://www.sfd.pl/Grube_uda%2E-t1149861.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-26 22:37:38