pomiary

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f234c758a51245d5a3e47c9901e83c27.png KONTROLA %-) Ten tydzień miska 1800 kcal BTW 130/87/130 Trening tylko jeden bo choróbsko mnie dopadło. Niestety pomiary nie przedstawiają się zachwycająco, ale moim zdaniem to wina żelaza. W jednej tabletce mam go 80mg. Zresztą sama widzę, że mam lekkie zaparcia teraz. Dlatego [...]

Azzi dzieki dzisiejsze pomiary- tak jak czulam, spadki sie skonczyly, czas na zmiany? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7cf17c446704c50ba086c32902d964c.JPG

[...] dziś, no ale niestety tak to już jest. Wywalczyłam kilka powtórzeń więcej i mam nadzieję,że będzie mi szło coraz lepiej %-) Wszystko okaże się w czasie :-) No to jeszcze dam pomiary,szału nie ma :-P Waga 83,6 kg (+0,8 kg) Biust 99 cm (+1cm) Pod 86 cm bez zmian Talia 83 cm bez zmian Pępek 95 cm (-1 cm) Biodra 110 bez zmian Udo 63/57/47 bez zmian [...]

Łikend w misce czysty jakościowo, ale nie wiem jak wyszłam z ilością. Nie mierzyłam i nie będę się w wypisce bawić w szacowanie. Pomiary. Raczej bez zmian. Wahnięcie w wadze do góry raczej spowodowane brakiem wypróżnienia rano. Po małym reście i zniknięciu zakwasów, może w tym tygodniu wkradnie się w trening regularność i porządne ciężary :-) [...]

Spowiedź rozpoczęta: Micha sobotnia DNT: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_29.png suple: krzem organiczny, tran, wit b2, b6 picie: woda, kawa, rumianek niedziela: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_09_30.png suple: krzem organiczny, tran, wit b2, b6 picie: woda, kawa, pokrzywa, herbaty owocowe Jak widać weekendowe miski nie [...]

Panowie, dostaliście jakieś odpowiedzi nt zamówień? Ja maxy mam pomierzone. Zostały jeszcze tylko pomiary i fotki przed testem, ale to już dzień przed startem porobię ;)

[...] Co zrobić z martwym ciągiem: przesunąć za podciąganie czy jeszcze dalej? Ma ktoś jakąś receptę na dobre czucie w wyciskaniu wąsko? :-P Normalnie wstawiłbym tutaj jakieś pomiary, zdjęcia, chociaż wagę, ale niestety pomiarów i zdjęć jeszcze nie było kiedy zrobić, a w wadze bateria padła. Ale wiem jedno- zdziwiłbym się, gdyby się okazało, że [...]

[...] rano po śniadaniu 5g Show Timea mi w zupełności wystarczy. czuję dobrą pompę, skupienie. Jestem wystarczająco pobudzony i nie mam zjazdów. Idealna porcja na ten moment dla mnie! jutro waga i pomiary kontrolne. Obym tylko nie zapomniał }:-( Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-01 19:51:01 Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-10-01 19:54:58

http://img253.imageshack.us/img253/1586/filonkapomiary.jpg Pomiary po kolejnym tygodniu Atkinsa, dopiero dzisiaj, bo wczoraj niespodziewanego gościa miałam, a wieczorem byłam w teatrze. Chyba nabieram masy @-|:-? http://imageshack.us/a/img811/8716/pomiaryzdnia30092012.jpg Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-10-01 22:12:15

[...] przedramię, tak? Panowie, warto brać BCAA przy takim wysiłku fizycznym, jaki ja mam? I chyba dojdę do 90kg, i lekko się zredukuję, bo kurde trochę podlało. W sobotę wrzucę pomiary i zdjęcia do kontroli. To pewnie przez te 400g węgli, ale kurde - dziś na strzał w pracy zjadłem 400g pieczywa i jajka... a za 3,5h mnie ssało. - albo też przez [...]

Foty - fotki + pomiary, robione zaraz po przebudzeniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6068bfcf2a04fc8b5afad245e352163.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/008d28b8e68a440b91247aa2576d47c7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b1e54c3e6534f36bca17023b1a34448.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/505d0b52e89548128b6b2c24c5ecca4c.jpg [...]

[...] idę spać. #-P Mam straaaaaaszną ochotę na coś węglowego jak się tak umęczę... ale to bardziej psychiczna ochota. A i nie wiem czy to normalne ale faktem jest że bardzo chce mi się pić na tym rozkładzie. Treningu nie było. Jutro pomiary! Miska 1.wiesiołek,tran 2.Brokuł,kapusta,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fff9581521a243b996a5e7b270cbcde3.png

wracając do diety to wykluczyłem z niej całkiem cukier biały do słodzenia, dodałem zieloną herbatę dodam jeszcze pomiary na dzień dzisiejszy Waga: 105,0 kg Obwód klatki: 112,0 cm Obwód bicepsa: 40,0 cm Obwód uda: 75,5 cm Obwód w pasie: 112,0 cm Obwód bioder: 113,0 cm Obwód przedramienia: 33,0 cm Obwód łydki: 44,0 cm [...]

Jakie aktualnie pomiary są:>?

[...] pt bieg sb trening + bieg nd bieg zrobie treningi jeszcze tydz i robie przerwę, bo nie wiem jak się nazywam. akurat wyjeżdżam na wakacje na 2 tyg, więc zostawie samo aero. pomiary dzisiejsze czuję, że mi plecy "urosły". staniki są bardziej opięte, co widać po pomiarach. kupiłam baterie do aparatu to jakoś na dniach trzasne zdjęcia. [...]

[...] siedząc - 10 kg/15 kg -> j/w 8. wznosy bioder - 2 serie 15 powt. 9. wznosy łydek - 7 kg/10kg -> z dyszką ciężko poszło }:-( Miska oczywiście trzymana. Wczoraj zrobiłam pomiary i cóż... optymizmem to one nie napawają. ;-] Zero jakichkolwiek spadków. Zero. Wydawać by się mogło,że po takim szicie jaki jadłam, sama zmiana miski powinna [...]

Dobrze, to pomiary bede robic co tydzien. Zdjecia nastepne beda za ... 3 tygodnie. :-)

LELUM POLELUM POMIARY BEZ WIĘKSZYCH ZMIAN PO TYGODNIU JEDYNIE NA WADZE 0,3 więcej ale jakoś mnie to nie dziwi, te pizze... micha trzymana na 65%, jedynie trening na maxa i tu jestem zadowolony. Ostatnich gości wczoraj miałem, więc teraz już wszystko wraca na normalny tor.

[...] indyka z kaszą wiejską, warzywa kanapki z szynką i serem żółtym ser twarogowy półtłusty, warzywa Białko 139g Tłuszcze 62g Węgle 172g 1730kcal 5 październik, dzień 60 Z rana pomiary, róznica z ostatnich 10 dni to: -1kg na wadze, -0,5cm w pasie, -0,5cm udo. Reszta bez zmian -4kg, -6,5cm w pasie, -3,5 cm udo - tak na tą chwilę wyglądają moje efekty [...]

Bo to u mnie tak wygląda. Pierwszego dnia nabieram, a do trzeciego mi wszystko schodzi. Do @ mam teoretycznie około 6 dni, wiec to nie musi mieć związku z @. Jutro zrobię dokładne pomiary i wtedy będę się martwić co sie dzieje. ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-06 20:18:03