pomiary

a nie lepiej na wyczucie to wszystko robić? po oddechu? a nie się przejmować pulsami, nawet nie macie gwarancji że to jakieś realne pomiary...

[...] potraficie zrobić 3 treningi pod rząd to się kłaniam, przysiady 2 dni pod rząd to masakra %-) nawet się nie pcham ta 3 trening pod rząd od poniedziałku się nadrobi :-) Jutro pomiary. Coś czuję, że będą zmiany. Są nie małe zmiany na wadze, czyli powracam do normy z wodą :-)) Moja cera ma swoje najlepsze dni jak dotąd. Myślę, że to sprawka tłuszczy [...]

DT - bieg w terenie suplementy: o3, witaminy, wit. C, mgb6, kofeina, pokrzywa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-14 -trochę pewnie wyjdzie więcej białka, bo żołądki po obróbce, a pałki na oko@-) Pomiary: Biust 87/85/84-1 Pod biustem 77/77/77 Talia 65/64,5/64,5 Pas 83/82,5/82-0,5 Biodra [...]

DT - bieg 130b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit.c, bcaa, pokrzywa, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-21 Muszę wyjeść to co jest w lodówce. POMIARY: Biust 87/85/84/83-1 Pod biustem 77/77/77/77b.z. Talia 65/64,5/64,5/64,5b.z. Pas 83/82,5/82/81,5-0,5 Biodra 97/96/97/96,5 -0,5 [...]

[...] 5dniowej: Spadło ze mnie 1kg, z brzucha i coś z nóg zeszło, pewnie to woda i staram się nie przyzwyczajać za bardzo znając moje tendencje do przybierania ;-) Jutro będą pomiary, ale już czuć bo spodnie nie są ciasne:-)) TRENING rozgrzewka każde ćwiczenie 1 minutę 3 obwody thrusters 2x5kg 1. x43 2. x31 3. x27 SDLHP 21kg* 1. x23 2. x21 3. [...]

DNT - bieg 120b 80t 120ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-19 suplementy: o3, witaminy+C, bratek, melisa, zielona Jakiś owoc zostawię po biegu, bo jeszcze nie wiem o której wybiegnę, a że jest duszno to się przyda. Dziś mam nadzieję na pobicie tego rekordu w końcu bez skurczy jelit. @-| Nie [...]

DNT 120b 80t 95ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-26 suplementy: o3, kombucha, witaminy, c, bratek, zielona, bcaa Pomiary: Biust 87/85/84/83/83/82/82/83/82 -1 Pod biustem 77/77/77/77/77/76/76/76 Talia 65/64,5/64,5/64,5/64/64/63/62,5/62,5 Pas 83/82,5/82/81,5/81/79/78/78/79 +1 Biodra [...]

DNT 120b 60t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, kombucha, clen http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-02 Pomiary: Biust 87/85/84/83/83/82/82/83/82/81-1 Pod biustem 77/77/77/77/77/76/76/76/75,5-0,5 Talia 65/64,5/64,5/64,5/64/64/63/62,5/62,5/62,5 Pas 83/82,5/82/81,5/81/79/78/78/79/78-1 Biodra [...]

mariolka damy damy i tak najgorsze jeszcze przed nami };-) cza spiąć poślady ;-D DNT 120b 50t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, mgb6 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn + cheat meal, ale to o tym później %-) Pomiary: waga: 57kg %-) Biust 87/85/84/83/83/82/82/83/82/81 -1 Pod biustem [...]

dzięki Ann };-) DNT - wymuszony @-) 120b 50t 120ww suplementy: o3, kombucha, witaminy, c, mgb6, kofeina... + kawa z mlekiem http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-15 miska niestety odbiega od rozkładu... byłam przyszykowana na siłownie i miałam zjeść owoc po, ale źle się czuję, czuję mega [...]

[...] 2x15 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x15 4) wejście na ławkę z hantlami 2x15 5) wznosy z opadu 2x15 6) Pompki przy ścianie 1x17 1x15 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 2x15 8) Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki 2x15 Jutro pierwsze ważenie i pomiary 8-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4aad101b976e40a58f1f1bab669a488a.png

POMIARY PO 1 TYGODNIU :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df0a1069abef497cab9768f8db1734c8.JPG Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-03-28 08:00:27

Dzisiejsze pomiary to hardcore. Efekt @, a nie obżarstwa w święta, bo pilnowałam miski. Dziewczyny, czy macie jakiś sposób na pozbycie się wody? Herbatka z pokrzywy nie daje rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19d96ba5d49a4ed5ba616c3d33a14cdc.JPG

POMIARY: Chciałabym, żeby coś z brzucha i talii zaczęło lecieć, a nie tylko wracało do punktu wyjścia po @, ale zdaję sobie sprawę, że ten brzuchol jest najbardziej oporny i czeka mnie prawdziwa walka, aby go zmniejszyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d0a3d8c23f349a7b9a501718e195679.JPG

[...] mnie szczykać w kościach, to sobie przypomniałam, że dowód by się przydał. Chodzą zakłady, kiedy prawko wymienię }:-( Widzę że mam strażnika pomiarów, i dobrze };-) Robię pomiary, ale 2 tyg byłam na majówce, a tydzień temu miałam @, więc wolałam się nie mierzyć ;) Jutro będzie tabelka, sama jestem ciekawa, czy przez te marsze może brzuchol [...]

[...] mnie szczykać w kościach, to sobie przypomniałam, że dowód by się przydał. Chodzą zakłady, kiedy prawko wymienię }:-( Widzę że mam strażnika pomiarów, i dobrze };-) Robię pomiary, ale 2 tyg byłam na majówce, a tydzień temu miałam @, więc wolałam się nie mierzyć ;) Jutro będzie tabelka, sama jestem ciekawa, czy przez te marsze może brzuchol [...]

I przyszedł czas na pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dac0dff67c8497d86884b71738c7728.JPG

Hejka Karola, wiesz ja to w czasie @ jestem z daleka od metra i wagi żeby się nie denerwować :-)) lepiej zrobić pomiary pare dni po @ a wogóle to jak zdrówko?

Dzisiejsze pomiary - jestem zadowolona, że w końcu zaczyna się coś dziać z obwodem brzucha 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/860220b0b9be4fd5b4757032acea70e1.JPG

Pomiary dam za tydzień, teraz mam @ i znowu będzie pewnie 5 cm więcej w pasie ;) Micha trzymana, nie zapisuję w dzienniku, bo jestem cały czas na wyjazdach. Od jutra znowu mnie nie będzie do poniedziałku..