23.11.2013 Pomiary: pogrubione obecne, obok z 19.10 i z początku Waga : 69,1; 68,9, +-70 Obwód w biuście: 86, 86, 87 Obwód pod biustem : 73,5, 73,5, 74 Obwód talii w najwęższym miejscu: 72, 72, 73 Obwód na wysokości pępka : 84, 87,5, 88,5 Oponka pod pępkiem (wcześniej nie mierzyłam): 91 Obwód bioder: 98,5, 98,5, 99 Obwód uda w najszerszym [...]
[...] nie mówią a szklana kula akurat jest w naprawie ;-) Co do odstawienia glutenu i nabiału nie chodzi w tym tylko o redukcję bo na bezglutenie są też dziewczyny co się nie redukują. To kwestia zdrowia a nie tylko odchudzania. Na początku odstawianie pomaga "oczyścić" organizm. Pokaż jak jesz a jeżeli mamy pomóc to pomiary i zdjęcia będą niezbędne.
ELO POCZYTAŁEM TROCHE I JUŻ WIEM ŻE MI ŚCIEMNIALIŚCIE Z TYM DIETANABOLEM A JA SIĘ NAPALIŁEM. WIĘC TERAZ NA POWAŻNIE MAM PYTANIE CO BĘDZIE DOBRE NA MASE ALE ŻEBY NIE ZALEWAŁO JAK OMA I NIE SPADAŁO PO TYM JAK PO MECIE. KOLEŚ MÓWI MI ŻE MA NAJLEPSZY KOKS CZYLI OXE CZY TO PRAWDA ŻE JEST TAKA DOBRA? NO I CZY WARTA SWOJEJ CENY? POZDRO GRUBY ZROBIŁEM [...]
Witaj spamie, Ja to potulnie chciałam żeby któras z SZEFOWYCH zajrzała do mojego dzienniczka bo wrzuciłam pomiary :/ i chyba coś nie tak robie! nawet fotki dorzuciłam bo nie mogłam uwierzyc i że moze coś źle mierzę :/ Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-05-20 09:15:36
Teraz mam wolne od szkoły to jakies pomiary się zrobi :) a szaszłyk kupczy ze sklepu mięsnego. Mięcho nawet dobre ,dosyc chude.Dawno jadlem takie specjaly,ale teraz sezon grilowy wiec trzeba samemu jakiegos skombinowac szaszlyka ;DD Widzialem sąjakies przepisy w naszej kuchni trzeba zajrzec :)
[...] Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : pomiary dodam jak odkryje gdzie mlodzież wchłonela centymetr wrrr W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i ogólnie W którym miejscu najszybciej chudniesz : raczej [...]
Dzisiaj pomiary,nie powalaja na kolana ale przez tydzień przy chorych cieciach to moje treningi mocno spadły na jakości więc się nie dziwię. W sumie to brakuje mi takiego sponiewierania na maksa bo czuję ze nie robię tego na 100%, jak dziecki wyzdrowieja to bede mogła sie przyłożyć. Kokosowy zamowiony... miska taka sobie (nie umiem sie przekonac [...]
dzisiejsze pomiary i wczorajszy trening prawie nocny ale co robić.. w pomiarach wieje nuuuuuuuda może jakieś minimalne ruchy ale czuje się bardzo dobrze, spodnie muszę przytrzymywac paskiem bo ślizgają mi się na tyłku, niej est źle chociaż zdjęcia w goliźnie tego może nie potwierdzały. Ale myślę że po prostu duże cielsko i tak wygląda [...]
Witam. Planem, który ułorzyłem chcę wrócić do formy sprzed 5 miesięcy. Talką właśnie miałem przerwę w ćwiczeniach (od czasu do czasu odwiedziłem siłownie/pobiegałem ale czysto rekreacyjnie). Obecnie wprawiam się bardzo prostym FBW, lecz pora porządnie wziąść się do roboty! Oto plan: Trening: Podział: D1 Bary, bic D2 Nogi, brzuch D4 Klata, [...]
Nie zauważyłem tego tematu i założyłem osobno.Gdyby ktoś mógł to proszę o usunięcie tamtego tematu Witam proszę o poprawienie planu Rozkład jest taki,ponieważ barki i klatka odstają Drugi problem to ćwiczenia na plecy i nogi ( kontuzja kolana,wiązadło ) Stało się to jakieś 3 lata temu podczas trenigu SW.Byłem u lekarza ale nic konkretnego mi [...]
Dzień redukcji: numer raz. Śniadanie: Omlet z pięciu jaj, z gorzkim kakao, 25 g rodzynek, 25 g płatków owsianych. II posiłek: 260 g piersi z kurczaka doprawione szpinakiem z czosnkiem papryczkami peperoni trzy płatki pieczywa chrupkiego - wiem - wysoko przetworzone i ogólnie fuj. Mój błąd. trening piątkowy i.e.: plecy + tył barków. Niestety [...]
Powodzenia Anitka };-) ja własnie zrobiłam pomiary i zdjęcia do małego podsumowania i nie jestem zadowolona :-( na 12 ide na Samsung Irena Women's Run. Później napiszę co nieco w dzienniku i pora pakować się na wakacje...{{:-(
[...] Program dnia: 10:00 - Otwarcie sklepu, spotkanie z ambasadorami SFD, na którym pojawią się: - Krzysztof Piekarz - Dominika Bilska - Adam Piwko Konkursy z nagrodami, pomiary i analiza składu ciała, degustacja produktów. 12:00 - VI Ustawka treningowa Super Fajnych Dzików w siłowni Kuźnia - Centrum Atletyki Możesz jeszcze zapisać się na [...]