pomiary

Martunia a moge Ci na priva wyslac pomiary ?

OK Marta :-D widziałam po prostu u innych pomiary, więc dodałam %-) ale dla siebie samej tak naprawdę nie chcę się mierzyć do końca :-)) myślałam, że trzeba .. opaczenie %-) obczaję te brzuszki :-) _______________________________________________ TRENING rozgrzewka interwały : 1600m + 5 x 30/30 + 800m #-P +1 rozciąganie [...]

Pięć interwałów, widać porządne były. :-)) %-) A pomiary dla siebie samej to może jednak rób, skąd będziesz wiedziała, czy modyfikować miskę? ;-)

Dzisiejsze pomiary ;-D Cosik sie rusza };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/991a8cae45354113a8e47040ed539037.jpg

Marta pomiary poszly:-D Magda z tymi pomiarami to bardzo dobry pomysl, widzialam w zeszlorocznym konkusie ze czesc lasek nie wklejala pomiarow albo bardzo rzadko. a co do wieprzowiny to troszke bekonu mi brakuje ale dobrze ze chociaz raz na 10 dni mozna:-D Kendra, Unknovvn prosze bardzo have fun%-) ps. do wczorajszej michy doszlo jeszcze 30g [...]

Pomiary można zawsze skonsultować z Szefowymi (taką żywię nadzieję %-) ), a element zaskoczenia musi być! ;-) Da się żyć bez wieprzowiny, ale ja mam w domu DIY kiełbasę i boczek, więc pojutrze ogłaszam dzień wieprzowy. \-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ****POMIARY [...]

Noi pomiary i waga stoją w miejscu a mineło juz sporo czasu trening jak wyżej a teraz wrzucam pare misek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9158b988622842d9b9bff6c37b3c5688.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b5abdd43ae5451fa2b80fdeb346baa3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df1dc2f671244c66b312bb4c289200c1.png

[...] we mnie poczucie, ze dodanie węgli spowoduje zmiany w wyglądzie i niekoniecznie korzystne :-) nie wiem czy to wazne, ale niemal rok temu, jeszcze w czasach kompulsów, mialam pomiary glukozy glukometrem przez kilka dni pod rząd i na czczo rano wskazania byly zawsze w przedziale od 65-80, w zaleznosci od dnia, a po obżarciu sie w ciagu dnia fury [...]

Witam. Piszę Do Was, gdyż mam mały problem. Otuż ćwicząc ostatnio poniedziałek klata/bic środa plecy/tric piątek barki/nogi sobota przedramię. W poniedziałem czuję tylko biceps, klatki wogóle nie czuję. W czym tkwi problem? 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6(+6) progresja z "drop set" 2.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej [...]

[...] długi i męczący . Teraz jem po treningowy i postaram się jeszcze coś na noc wcisnąć. Jutro będzie jeszcze ciężej , na rano mam praktyczne , później labolatorium i tam pomiary siły itd hehe a następnie zajęcia na sali gimasntycznej , kiera już sie nie mogę doczekać zajęć z trenerkami . Nuta na dziś : [...]

Olu indyk w panierce wygląda smakowicie będę musiała też tak spróbować ;-) ja też zrobiłam pomiary bo reszta dziewczyn robiła :-D

[...] to jak już ktoś zauważył w tym dziale, prowadzenie takiego tutaj jest trochę bez sensu. Dlatego więc przenoszę się do mojego notesu na siłce, gdzie notuję wszystkie pomiary z treningów. Tego dziennika kontynuował, póki co nie będę. Jak osiągnę cel, wrzucę tutaj foto do oceny. Jak zacznę masę, to najwyżej wbiję do początkujących, więcej [...]

wtorkowe pomiary drugi dzień cyklu założenia miski: 1700kcal, 95białka, 90tłuszcz, 130ww (od 20.02 mniej więcej) postój jest, no ale co tu się dziwić przy obecnej aktywności i po chorobowej przerwie obli czy zostawiamy ten rozkład dalej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f313bf69cf4548a3b02bc978408c4153.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-04-24 [...]

[...] diety, pomoc w opracowaniu planu treningowego na redukcje tkanki tluszczowej oraz inne uwagi. ========= bf =====> 29% zdjecia beda dzis/jutro wieczorem Obwód klatki : pomiary beda dzis wieczorem Obwód ramienia : pomiary beda dzis wieczorem Obwód talii : pomiary beda dzis wieczorem Obwód uda : pomiary beda dzis wieczorem Obwód łydki : [...]

Moje dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8399be66bef4d87b08a064ceb106bb7.gif

Ok, po przymusowym odpoczynku, który wypadł akurat po zakończeniu treningu nr 1, czas sie zabrac za kolejny, czyli nr2. Nie mogę się doczekać %-) Zaczynam też na poważnie trzymać dietę cel: poprawa proporcji, nabycie zdrowych nawyków żywieniowych, ładny brzuch i tyłek :-D Pomiary: Biust -86 Pod - 71 Biodra- 84 Tyłek- 92 Prawe udo - 51 Łydka - 32 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:19 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 130 [...]

[...] tygodniach zrobię porównanie - będę się fotografować, mierzyć i ważyć co miesiąc, jestem już na takim etapie, że sam fakt, iż działam jest dla mnie motywacją a cotygodniowe pomiary nie specjalnie coś wykazują. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47d8165f625b41d88c34c437effb1a10.gif 1h stretching całego ciała - działa niczym balsam :-) [...]

Czas najwyższy wyjść z domu i skończyć się użalać się nad sobą. To, że problemy nawarstwiają się to nie znaczy, że opona ma dążyć w stronę nieskończoności. Wklejam wczorajsze pomiary. No cóż ostatnio wpadło sporo węgli prostych... pocieszam, się tym że część pomiarów na plus w brzuchu to bałagan w jelitach. Zmierzyłam się także fałdomierzem. W [...]