pomiary

[...] porządny. To ma być też lekkie ładowanie. Na początku przy takim jedzeniu mogą polecieć wyniki siłowe, ale za jakieś 2-3 tygodnie wszystko powinno wrócić do normy. Być może wejdzie Ci na tym jedzeniu jeszcze trochę mięsa. Bilans trzymaj blisko zera, nie rób dużych deficytów. Jak będziesz robił pomiary to daj mi znać, zobaczymy jak to Ci wyjdzie.

14 marca miała byc fotka i pomiary po 2 miesiącach ale koniu pewnie zapomniał o tym od nadmiaru nauki Zmieniony przez - potaś w dniu 2010-03-16 10:05:58

waga i różne pomiary to jedno ale najważniejsze jest LUSTRO to jak się sami czujemy hiit jest ok ale jako uzupełnienie w mojej ocenie przy schodzeniu do niższego bf tradycyjna tlenówka jest najlepsza ewentualnie protokół raz w tygdniu, czyli mix aero i metabolicznych treningów na jednej sesji.

Asiupka Pewnie, że się odezwę:) Na pierwsze pomiary od momentu rozpoczęcia dbania o siebie - daję sobie czas do końca pierwszego opakowania suplementu ;) na chwilę obecną biorę Fit Effect - nie czuje nic:) z czego okrutnie się cieszę żadnych zawrotów głowy itp. :) zob co będzie dalej i chyba zakupię kolejne opakowanie ... oczywiście wczoraj [...]

[...] ile tam lezały pewno jakis rok, ale zrobie znich to masło chyba mi nic nie zaszkodzi Aylar chyba to bedzie najlepsze rozwiazanie Avasso no moim zdaniem takie masowanie jest bez sensu jakby sie pewno zredukował to mu w łapie ani 40cm nie zostanie koles to musze zrobic pomiary ale to jutro rano i wtedy zobacze a oszukuje o 1% na plus czy minus?

[...] jedyna osoba na swiecie ktora nie umie sie mierzyc, co tydzien nie pamietam w ktorym dokladnie miejscu sie mierzylam i dzis mi takie herezje wyszly ze jutro chyba powtorze pomiary... i mam pare pytan z tym zwiazanych coby sie juz dobrze mierzyc... biust - pod pachami, nad czy pod sutkami? brzuch - wokol pempka? biodra - najszersze miejsce?czyi [...]

hot z mojej strony to zadna krytyka. popieram pomysl relacji bo to ciekawa opcja oby sie nie skonczyla po 2 dniach. co do mojego postu wyzej chodzi o to ze nie wierze w te pomiary na swoim jak i Twoim przykladzie co do sylwetki startowej to kazdy od czegos zaczyna i trzeba to uszanowac nie kazdy ma gen ze pierwsza bombe bierze przy 100 kg i 50 w [...]

mialy dzis byc pomiary ale.... przerazilam sie przed lustrem bo kluska na brzuchu niepokojaco sie zwiekszyla przez ten miesiac luzu w treningach... zmierze sie za tydz moze bedzie troche lepiej i sie nie zalamie niepotrzebny mi teraz dol motywacyjny... edit: dziewczyny tez miewiacie takie dni ze nie mozecie na siebie patrzec? tak za caloksztalt? [...]

pomiary 19/09/2010 klatka1 82cm (-0,5cm) klatka2 78cm (-0,5cm) talia 70cm (+1cm) brzuch 82cm (+1,5cm) !!!!!!!!!!!!!!!!! biodra 92,5cm (---) udo 59cm (-1cm) ???? udo 53cm (-0,5cm) ??? lydka 36,5cm (---) bic 28,5cm (---) ***************************************************************** nie wazylam sie bo nigdy tego nie robie podczas @, pomimo spadku [...]

Pomiary podczas @ zawsze będą nieobiektywne, zresztą co ja Ci będę pisał, sama wiesz. Nie ma się czym przejmować.

możliwe , możliwe co potwierdziły pierwsze pomiary

puls mierze takim zegarkiem z pulsometrem, przyczepiam taki pasek pod biustem fakt, zegarek dostalam w spadku i jest troche stary i sponiewierany i zakupiony w Lidlu myslisz ze moze zle pomiary podawac? puls spoczynkowy zmierze jutro po przebudzeniu bo nie wiem

no wiesz dosc szybko po prostu wchodzisz na wysokie tetno Ale nie wazne kiedy nastepne pomiary?

gruszka kiedy pomiary?

[...] beztreningowo, poscielowo ale miskowo czysto, radze sobie juz coraz lepiej z ciasteczkowym potworem ***************************************************************** pomiary 25/10/2010 porownanie z 18/10/2010 klatka poziom pach 85cm klatka pod biustem 79cm talia 68,5cm pepek 78,5cm biodra 92cm udo najszersze miejsce 59cm udo [...]

jakies pomiary juz robiles? ile kg na minusie?

czasem, ale tak zbyt na pomiary nie patrze, bo samemu wydaje mi sie ze dobrze nie da sie pomierzyc znaczy teraz jak zaczałem niby redukcje to mierzyłem sie wczoraj i tydzien temu tylko ze z przed tygodnia nie zapisałem pomiarów i nie miałem zczym porównac a jak na masie to mierzyłem sie tylko na poczatku i na koncu jak robiłem cykle na krecie [...]

[...] przodu ale nie wiem, dziś mi sie wydaje ze mimo ze miche trzymam to jakby troche podlało ale nie mam pojecia czemu moze przez te łopatke... jutro powinno byc ok zboaczymy a pomiary zrobie w sobote moze solaros dzieki za odpowiedz Volferine powiem tak jako takiego pałera jak niektórzy pisali jak czytałem opinie to z a ***a nie czuje, moze jak [...]

Witam pomozcie ! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:maxsior92 PŁEĆ:M WIEK:19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 26miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] na klatke, przechodzisz do kolejnego cwiczenia i tak przez 6 treningow. czyli 2 tygodnie. po tych 2 tygodniach odezwij sie do mnie i pomyslimy dalej. dodatkowo 5 x w tygodniu aeroby 50 min (dowolny sprzet) zapisz wage i wykonaj pomiary poczatkowe, dodatkowo pilnuj sie z dieta, racjonalnie sie odzywiaj i zobaczymy jak Tobie pojdzie. powodzenia