pomiary

melduję posłusznie że: + czuję się świetnie + energia jest i to sporo :) myślałam, że mi będze zimno - ale jest ok ;) bardzo ok :) + pomiary max w sobote rano - jedyne co to chyba mnie owies nie lubi ( bo mam chyba po nim jelitowe katharsis :P i mnie mega wzdyma i gazuje ) ale przyznaje ze nie mocze go w kombuchu bo jeszcze nie mam ;/ ps. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:18 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27cm OBWÓD BICEPSU: 33cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 76 OBWÓD NADGARSTKA: 17 [...]

Vredotaa a gdzie pomiary, mierz sie co tydzien co?

Ostatnie pomiary: Obiecane zdjęcia porównawcze będą w najbliższy weekend (Małż w delegacji). Małż chyba zaszalał z centymetrem, bo nie widzę żeby mi nagle urosło 2 cm w bicepisie albo biuście %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77f2c45bd6a64630b8a485c7871d7779.jpg

08.03.14 DNT - dzień niski 3 09.03.14 DNT - dzień niski 4 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Miski czyste nieliczone. Pomiary: Wreszcie się coś dzieje 8-) Mam nadzieje, że przyczyna tkwi w diecie a nie w stresie, ale zobaczymy. [...]

[...] nieco zmalał, a i plusa w bicu też zauważam %-) PS. dziś rano zmierzyłam na szybko brzuch, z ciekawości. W talii 68, pod pępkiem zaś 80 ;o Nie wiem, czy to efekt tego, iż woda po @ dalej schodziła, czy tego, że będąc w łóżku lubię rano popijać wodę i to ona wpłynęła na sobotnie pomiary :-) Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2014-11-23 14:42:05

[...] Myślę, że będzie idealny. Mogę mieć jednak wiele pytań, gdyż jest tam kilka nieznanych mi ćwiczeń :-) Na dowód tego, o czym wspomniała kiedyś Obliques: moje bardzo stabilne pomiary, a na dowód zdjęcia (no nic, zauważam zero różnic %-)). Po pierwszym miesiącu zauważyłam jędrniejsze ciało i lekki luz w pasie, jednak później nastąpiło bum i [...]

Dzisiejsze pomiary już nie takie kolorowe :-{ Ale można było się tego spodziewać -> zeszła niedziela w grzeszkach, brak ruchu, kolano, wino piątkowe. Mam nadzieję od jutra wznowić trening, kolano już nie narzeka. Został tylko strup i siwy placek @-) Najbardziej zaskoczyła mnie łydka, aż +1, a mam wrażenie, że wręcz przeciwnie, jest twardsza oraz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Procent990 PŁEĆ: Meska WIEK: 19 WZROST: 176 Lub 177 jakos tak dawno nie sprawdzalem NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86,5 - 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD BICEPSU: 41,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 67 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sirartur85 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40,5 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lenor89 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (masa) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bar7tek4 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 32 OBWÓD ŁYDKI: - 50 OBWÓD UDA: - 57 OBWÓD BIODER: 74 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 72 OBWÓD [...]

No to mogą się te pomiary mniej więcej pokrywać, wiadomo, że na tych urządzeniach do pomiaru mogą być jakieś delikatne odchyły od pomiaru ale u Ciebie wygląda to fajnie. Bf nie jest zbyt wysoki zwłaszcza, że widać, że kratka się przebija. A widać, że mięcha tam jest solidnie naładowane więc trzeba działać dalej z sylwetką. Może kwestia zdjęcia [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:20 WZROST:171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:18miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40,5 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:86,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:tumeczek17 PŁEĆ:męzczyzna WIEK:18 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:15 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: alexx12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI [...]

do kiedy bierzesz Createston? na koncu dokladne pomiary osiągi, wyniki podsumowanie,opinie pozniej rozpisze ci cd.

Żeby pomiary wykonane na wadze były miarodajne muszą być wykonywane zawsze w odpowiednich i jednocześnie powtarzalnych warunkach. Jeśli jednego dnia zważymy się przed śniadaniem a innego po kolacji, to oczywiście wyniki będą skrajnie różne. Podobnie też pomiary wypadną inaczej, jeśli raz zważymy się w jeansach i butach, a innym razem – w [...]

Sorry ale nie wiedziałem że są inne ankiety :) Co do wcześniejszych wypowiedzi dz też myślałem nad zmniejszeniem powtórzeń w głównych bojach i zwiększeniem w reszcie Ale może jeszcze ktoś coś podpowie ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Conrado0009 PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: półtora roku [...]

[...] za mało Ci poszło choć wiadomo, że kg masy dobrej jakości na miesiąc to dobry wynik. Ale redukcja 0,5kg tygodniowo to też dobry spadek. Przy czym trudno Ci doradzić bo te pomiary na tanicie nie zawsze są idealnie odzwierciedleniem tego co jest w rzeczywistości. Jakieś pomiary dodatkowe robiłeś na przykład waga + obwody + lustro? Przez ten czas [...]