Trening ok, tylko ten plank coś jakoś długo;-) A i co do tych węgli i tarczycy, to gruszka tez ma niedoczynność, od poczatku miała podobne węgle i jakoś nie tyje;-)rób pomiary i będziemy to mieć na uwadze:-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-12-12 23:09:47
Dziś rano powtórzyłam pomiary, niestety, tak samo jak wczoraj. Chyba jeszcze za krótko, żeby zmian oczekiwać. Zaczęłam pod koniec listopada, a mamy połowę grudnia. Do świąt zleci nie wiadomo kiedy i będzie miesiąc. Czekam więc...
[...] wiem czy wtedy Obli mi tak zaleciła, bo już byłam rozruszana, czy po prostu jak serie wyglądają tak jak moje to tak mam robić, żeby na maxa ćwiczyć.... PITU PITU Wczorajsze pomiary mnie zaskakują tym bardziej że @ idzie:-) Postanowione, będę jeździć do bananowni na kozanowie, po drodze do domu, sprzętu duzo i napisy na lustrach "prosimy nie [...]
[...] bez. No i wogole bulka tarta tez byc musi do fasolki szparagowej czy kalafiora. Nawet kiedys sie obrazil jak mu nie zrobilam do fasolki szparagowej |-) dzis dzien na pomiary: wymiary z dzis: 1 pomiar -- pazdziernik (poczatek) 2 pomiar -- 22 listopada 3 pomiar -- 15 grudnia waga: 68/ 67 / 64,6 Obwód w biuście :95 / 88/ 88 Obwód pod [...]
[...] A B od 3.11. To co zauważyłam po tym czasie czuję się lżejsza i czuję po sobie i po ciuchach różnicę, po obwodach za bardzo tego nie widać, ale tak na czuja jest różnica (pomiary w sobotę). Siła jak siła w porównaniu do niektórych dziewczyn taka sobie... Poleciała mi góra, czyli ramiona, cycki, na dekolcie bardziej mostek się odznacza %-), [...]
dziś pomiarów nie zrobiłam i michy też, obudziłam sie z potwornym bólem głowy i do południa wymiotowałam, od godziny jestem wśród żywaych i narazie jem tylko banany. Pomiary zrobie jutro rano.
[...] Mnie nie żal słodyczy choć w świeta pewnie bedą kusic, bardziej mnie męczy to ciągłe myslenie o tym co kupic, upiec, ugotować, właściwie wciąż myżle o posiłkach{{:-( Moje pomiary dzisiejsze, tabelke mam w pracy a że jestem na l4 to na szybko stworzyłam to maleństwo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86d336af30c24c8a88c3a13c87e1e782.jpg dalej biore CLA , [...]
[...] gardło, z nosa leci i wszystko poszło na zatoki}:-(( Dzisiaj bez treningu-k...a nie dam rady-jestem słaba jak kot, nie jem za dużo ale trzymam miskę czystą... wczorajsze pomiary...dupa nic nie spadło wszystko jak przy ostatnich pomiarach}:-((( albo obcinamy albo co?może problem leży w tym,że jem późno wszystkie te rzeczy...kurcze popołudniu [...]
Martuczka to dobrze, że za drugim razem się zrozumiałyśmy :-)) i dopiję sobie buteleczkę octu bo już kupiłam.. w tym czasie doszkole się z kombuchy i kupię sobie to "zwierzątko" :-) dobrze, że z nim na dwór nie trzeba wychodzić ;-] MISKA z wczoraj 1900kcal BTW 130/reszta/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f66269e0f18d4c60b74b9280af604d3a.png w [...]
Tydzień 13 16.XII.2011r RELACJE Dzisiaj przyszedł czas na dokładne pomiary ,ponieważ minął miesiąc. waga :78,3kg pas :88,5cm talia :87cm klatka luz :104cm klatka wdech :109,5cm biceps :36cm przedramie :29cm udo :62,5cm łydka :39cm kark :39cm W porównaniu do zeszłego miesiąca to + 1cm w klatce na luzie ,oraz + 1.5cm w udzie , natomiast waga jest [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1739c59df274275b9cee331b0f24252.png Dzisiejsza miska czysta BTW bez liczenia w związku z odwadnianiem. Jak na razie do miski wpadły jajka, migdały, kiszony (teraz już wiem że nie wolno }:-() wpadną jeszcze sałata lodowa, indyk no i jajka Suplementy odstawiłam na czas odwadniania. Kolejny tydzień za nami, na treningach [...]
[...] jedni się redukują, inni podtuczają %-) ----------------------------------------- A teraz trochę danych: Wiek:23 Wzrost:159 Pomiary: http://img850.imageshack.us/img850/234/pomiarypodsumowanie.png Na koniec, aktualne fotki: przepraszam za brak umiejętności pozowania, a na światło wpływu nie miałam. I ,standardowo, wrażliwych proszę o ominięcie [...]
[...] Na początku trochę bolało przy próbie przysiadu, ale po 5 minutach przeszło. Co to mogło być?:-? ---- Miska: + kawa zbożowa, zioła, wiesiołek, omega ----- Wrzucam też pomiary. Nie ma źle, po ponad tygodniu bez ćwiczeń, powrocie nabiału i owoców jest ok:-) Brzuch tylko zaszalał, ale teraz znowu powinnam dostać okres, więc pewnie zbieram [...]
DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67d9e2f0a5f34c6a8d6dde324ed47a9d.png Suplementy - omega 3 2000 mg Warzywa - ogórek - brokuł - papryka - pomidor TRENIO DNT - 70 x przysiad - 10 x pompka - 5 x spadanie (drążek) Zestaw na kręgosłup nr.2 1. plank 3x30sek ( za trzecim razem dupa mi opadac zaczeła, więc nei było 30 sek) 2. brzuszki na piłce 3x20 [...]