pomiary

[...] przeobraziły się w zbitą „masę” ;-) Plecy (czy jak wiem jak to określić) rozbudowały się, przez co wydaje się, że talia jest jeszcze węższa 8-)8-)8-) Jutro z rana wrzucę pomiary ;-) A jak aparat wróci z gwarancji zdjęcia ;-) Trening: Zakwasy dzisiaj miałam okropne. 3 serie ledwo, co dałam radę zrobić. [...]

te pomiary mozesz sobie wsadzić między bajki

[...] zwlaszcza, ze jestem splukana :/ rozwalilam tez szczotke do wlosow, poszlam na zakupy bez kasy a bankomat nie dzialal i ogolnie psia przedmalpowe doprowadza mnie do napadow placzu :/ oszaleje chcialam zrobic pomiary i foty....ale ....mam 91 cm w biuscie :D (ach ta malpaaaa), wiec poczekam az wroce do normalych wymiarow i wtedy sie pomierze :P

[...] sztangi. Te wykroki ze sztangielkami też dały mi ładnie popalić. Mam pytanie czy mc unoszenie sztangi i wykroki robić na początku czy na końcu ? Po za tym muszę powiedzieć ,że czuję się świetnie jedzonko mi bardzo pasuje nie czuję takiego wypchanego brzucha,mam dobre trawienie, nie chodzę głodna :) zobaczymy co pokażą pomiary w poniedziałek :)

[...] z tymi większymi ciężarami. Jutro dzień pomiarów, a ja jestem jakaś napuchnięta jak balon #-P Chyba znowu przed @ mnie tak nalało wodą, bo brzuch mam jak w ciąży, kilka ładnych centymetrów więcej niż ostatnie pomiary pokazały. Najwyżej jutro odpuszczę mierzenie i po 2 tygodniach zrobię. Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-02-23 16:22:30

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Burneika PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

dziś dzień zmian ;) jak co czwartek powinny być pomiary, mała zmiana -> będą w kolejny wtorek, od tego wtorku jestem na rozpisce by obliques, zrobię pomiary po tygodniu (oczywiście zmierzyłam się żeby mieć z czym porównywać) musiałam też zamienić dzisiejszy siłowy z jutrzejszym callaneticsem, siłownia będzie jutro trening: 1 godzina callanetics [...]

Witajcie, poniżej wklejam swój plan treningowy, którym ćwiczyłem około 4 miesiące. Niebawem robię odpoczynek od siłowni na ok 4tyg i od 1 kwietnia zaczynam cykl na SAA i chciałbym troszkę zmienić trening, mógłby ktoś spojrzeć na mój plan i coś poradzić, co zmienić? ilość serii? powtórzeń? może zmienić kolejność partii w tygodniu? zastąpić [...]

No będę musiała, zwłaszcza po tym, jak dziś się walnęłam %-) Przysięgam, od czasów operacji jak obrywam w kolano to ZAWSZE w lewe #-P Akurat ten obwód miło mi się robiło na damskiej siłce, a te niskie ławki są na ogólnej, ale dla nózi jak zawsze wszystko :-) Pomiary bez zmian, jutro dorzucę tabelkę, ponieważ mam uszykowany plik w pracy :-) Dzień [...]

Na dzień dobry pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a585751b25574928b27635145ba9df30.JPG Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-24 09:32:47 Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-24 09:33:18

[...] pojadę do innej miejscowości tam jest taki naprawdę wypasiony fitness club i mają dzień otwarty będzie można uzyskać poradę profesjonalnego trenera chyba dietetyka zrobić pomiary tkanki tłuszczowej i takie tam - zobaczę co mi powie jak zaleci aeroby po godzinie to mu powiem niech sam kręci :) Miska na dziś Pewnie idealnie nie wyszło ale [...]

[...] naprawde czasem juz sil mi brakuje, zeby tlumaczyc jakie w tym wszystkim mam zalozenie i cele... btw, zastanawiam sie, kiedy cos ewentualnie zaczynac przycinac? w niedziele pomiary po 4 tygodniach i sczzerze mowiac naprawde zaczynam sie stresowac czy cos polecialo, moze troszke przyciag wegli? Z reszta, zobaczymy w niedzie, czas pokaze! zycze [...]

[...] (trening dla zielonych) + dorzuciłam od siebie wykroki ze sztangielkami i wypychanie ciężaru na suwnicy (od 2 treningów) Dodatkowo callanetics. Postępy: wrzucam ostatnie pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/523f8b0ef9e64d8da0c84c9b6c374bbc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d51ed5f1cac646c5aa2361a553166ab0.jpg Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-02-24 [...]

[...] chce i raczej tak sobie wegetuję niż normalnie żyję... :-(:-(:-( no ale szukam jakiegoś sposobu żeby się z tego wyrwać... :-)) a, no i zapomniałam się rano zmierzyć, więc pomiary jutro ;-) raczej na trening dziś również nie dotrę, bo nos cały zapchany i zero siły... :-( smaku nie mam, ani apetytu, ale dzielnie wszystko zjadam :-)) micha na [...]

[...] naprawde %-) a kolezankami i komentarzami naprawde sie nie przejmuje i robie swoje :-) brakuje czasem tylko cierpliwosci i sily na to, zeby tlumaczyc.. czasami mam ochote rozbiec sie i yebnac z calej sily glowa w sciane bo rece opadaja... %-) aaa wlasnie, jak jestem teraz w trakcie @, to bezposrednio po pomiary moga wyjsc tez nieco podkolorowane?

Z wczoraj pomiary waga: - biust: 91,5 -1,5 talia: 72 -3,5 pępek: 83 -4 uda 57,5 -1 czyli ładnie woda zeszła :-) micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b77ad0dc700247d3a0cdcba564bec7bb.png Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-02-24 16:05:38

[...] http://img440.imageshack.us/img440/631/dieta20120224.jpg Wciąż jestem głodna, a w ogóle to przytyłam. Widzę i po wadze i po portkach. Niedzielne pomiary to będzie ból i zgrzytanie zębów. Wymyśliłam, że muszę wrócić do aptekarskiego ważenia produktów, a nie tran z gwinta, masło nożem z kostki, mleko do kawy na oko, bo [...]

[...] przyznam, ze mega pyszne wyszly! i az ciezko sie powstrzymac zeby nie wrocic do kuchni w celu dalszej konsumpcji... humor jakis taki dobry dzisiaj! i oby niedzielne pomiary (bo caly czas niestety sie tym stresuje %-) ) mi go nie zepsuly! Micha na jutro 1800kcal (B:130, WW:130, reszta z T) suplementy: CLA (nie wiem, czy jest to istotne [...]

Kupiłam sobie dziś pokrzywę do picia, zaparzyłam z pewna nieśmiałością i stwierdzam że może być. Zawsze to urozmaicenie od mięty, zielonej herbaty. Chyba muszę sobie narwać latem i wysuszyć po co płacić tyle kasy. I ja tylko miseczkę wklejam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57d045462b37493dad0aa1c72e6a9797.png 25.02 Pomiary Blady strach na mnie padł bo [...]

25.02.2012 Co prawda od rana nie pędziło mnie do kibla, co mnie martwi, ale jestem dobrej myśli :-D Zacząłem się zastanawiać, czemu mogły wystąpić u mnie takie problemy, skoro kiedyś nie jedząc prawie w ogóle warzyw i owoców, za to duuużo słodyczy miałem wręcz odwrotny problem- może jednak w tych batonikach, cuksach i czekoladach było [...]