[...] zrobić, większość aerobów też odpada, zostaje bieganie. Dziś wieczorem coś sobie więc pobiegam, żeby nie tracić dnia już kompletnie. Miski z wczoraj i dziś: No i dzisiejsze pomiary: Coś tam leci, więc jestem w zasadzie zadowolona Z nogami odrobinę lepiej, odkąd poję się więcej ziółkami i zrezygnowałam z Coli light. Tak się zastanawiam czy jest [...]
Pomiary: waga w górę 0,5kg wymiary bez zmian. heh... Chyba jestem przez to odchudzanie wcześniejsze jakaś trefna i jeszcze to, ze metabolizm w okolicach czterdziestki trochę fiksuje... Ale zastanawiamsię czy odstawienie tabsów coś by pomogło... Dziś drugi dzień niskich kal. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-18 09:25:44
[...] II: j/w + 40g migdalow Co do diety postanowiłem się trzymać rozkładu 2.5g białka, 1.3 tłuszczy, kalorie na razie na poziomie 2200. Poczekam tydzień i za tydzień zrobię pomiary i porównam. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-05-18 18:09:41 Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-05-18 18:11:06 Zmieniony przez - DonKristo w dniu [...]
Martucca pomiary w poniedziałek. Aczkolwiek nie spodziewam się szału zapomniałam tez napisac, że wywalam twaróg (w każdym razie w ilości typu pol kostki na 2 śniadanie). podejrzewam, że kolega twaróg jest odpowiedzialny za moje brzuchowo gazowe problemy. bo jak kasza to się załamię. Martasi Ty to w ogole cyborg jesteś. taka mam teorię :D i [...]
[...] wszystko zaczyna się troszkę układać dziś też DNT, jestem w domu i mam tu maaaaaaasę spraw, może wieczorem pobiegam albo wytrzymkę zrobię, ale to zobaczymy.... robiłam dziś pomiary, jestem przed @ więc jest masakra: w cycach +4 cm tak bolą, że cuś strasznego talia+3 cm pępek + 4 cm reszta bez zmian na wadze +1,2 kg Zmieniony przez - rallygunia [...]
[...] pracy popijałem carbo z bcaa. Raport tygodniowy Poniedziałek: nogi wtorek: aero 30 min środa: Pull czwartek: "aero z el. siły" hehe Robiłem rano pomiary ale nie mam siły, zeby cos teraz kombinowac z dieta. Na pewno cos bede ucinał. Jutro dzień podobny- tez bedzie praca w lesie, ale raczej do południa, ale za to [...]
[...] Chciałbym się napić z gośćmi - a jestem niemal pewna, że nie mają tam wina- co robić ?? przeca nie będę siedzieć na własnej trzydziestce o wodzie mineralnej W sobotę pomiary ... po ciuchach nie widzę zmian. Ale walka trwa coś czuję jednak (tępy ból w podbrzuszu), że na imprezę urodzinową ciotka przybędzie. kłerwa taki pech (choć tyle, że [...]
czy mam umieścić jeszcze jakieś dane? Próbowałam mierzyć cyrklem, niestety nie potrafię zrobić tego precyzyjnie, jeśli będę w stanie dostać suwmiarkę wstawię pomiary.
zacznij jesc chlopie bo chudo strasznie a podlania delikatnego sie nie boj jak bedziesz robil pomiary i kontrolowal to wiesz kiedy bedzie za duzo a narazie to masz spora niedowage i slabo to wyglada ;/ Potrzeba przynajmniej 10kg miecha zeby bylo przyzwoicie, no ale grunt to zebys zapalu nie stracil :)
Pomiary tyd. 8; waga 88,2kg (tydzień temu 87,2) pas 0,5cm mniej bic też poszedł w górę prawy 0,5cm lewy ~1cm obwody i waga poszły w górę to zostawię te 4000kcal tylko tak czuję jakby zbierało mi się trochę na dole brzucha to normalne? teraz miałem ostatni tydzień hst i nie wiem czy robić przerwę i dalej hst czy ułożyć nowy plan. Chciałem splita, [...]
Tunrrida: właśnie o lodach na bananie mowa --> natasza: będzie super, a potem można na saunę! __________________________________________________________________ pomiary z dziś. nie jestem zadowolona, za lajtowy trening mam chyba, spróbuję w tym tygodniu trening A i B od Obli, bo ten od Michaiła już nie zrobi na mnie wrażenia.. a może ta dieta [...]
Witam prosił bym o poprawienie planu, jakieś wskazówki itp, myślę ze moja słaba strona są plecy, chciałbym coś z tym zrobić. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc. Ostatni mój trening to był FBW 15 10 5 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magik666 PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 35 miesiące [...]
[...] ich już dość suple: do śniadania 30g whey'a po treningu siłowym 10g BCAA po treningu aerobowym 30g whey + 50g glukozy przed snem 30mg cynku Ogólnie: Minął miesiąc redukcji, pomiary prezentują się następująco: (Po lewej są wyniki z końcówki masy, pogrubione wyniki to obecne) waga: 91kg na czczo/ 87,5kg na czczo biceps: 40,5/ 40 klatka piersiowa: [...]
Fela_72 Pomiary i miska, protokół estrogenowy dzień ostatni i DT albo NDT w zależności od humoru popołudniu Aha robię rotację 1800x3, 2000x1, bo takiego mam niechcieja do jedzenia że szok. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-23 07:27:46