pomiary

*Test Hi-Tec - Krisking12* Na poczatek podziekowanie dla firmy Hi-Tec za mozliwosc udzialu w tescie supli. 1. Dane + pomiary 2. Cel 3. Dieta 4. Trening 5. Suplementacja 6. Foto sylwetki 1. Dane + pomiary Nick: krisking12 Wiek: 20 lat Wzrost: 178 cm Staż treningowy: ~2,5 roku Waga: 72,0 kg Klatka: 106 cm Biceps p/l 34,5 Przedramię: 30 cm Pas: 80 [...]

Na czym cardio i ile? Trzymasz się jakichś zakresów tętna? Robisz pomiary wagi i wymiarów ciała? Dieta wyliczona czy na oko? cardio - 40-50min na bieżni ,orbitreku lub rowerku ,jak po treningu siłowym to nie chce mi się więcej jak 20min reszta niestety na wyczucie od stanu samopoczucia i pogody,pomiary robię bardzo rzadko raz na parę lat chyba , [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hop PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:17 (ur. 22.10.1995) WZROST: 173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD [...]

[...] OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5/82/82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110/113/112 OBWÓD BARKÓW: 118/121.5/123 Czyli jak widać źle nie jest,niby masa, a niby zeszło, ale w zeszłym tyg pomiary były robione po czitku więc mogło być coś nie hallo. W tym tyg z czitów to wpadła tylko ta chałwa, więc nie poszalałem na tym polu zbytnio :( ale dziś złupałem sobie [...]

[...] (150/200/80) nie trzymałam ściśle diety, jadłam duzo i przeważnie było więcej niz w rozkładnie, grzeszyłam: na poczatku winem , w lecie lodami i teraz gorzka czekoladą) pomiary: wzrost:164cm waga :luty: 54kg lipiec:50kg pażdziernik:51kg pomiary: 02.13 14.07.13 19.10 WAGA: 54 5051 BIUST: 90 90 89 POD BIUSTEM: 78 77(-1) 78 KOLCE BIOD.: 87 87 [...]

20 października DNT Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/828f966cda9443f294da271ec9838fe3.png Pomiary - troche na plusie niż przed miesiącem, ale nie do tego sie będe odnosić, pomiary za tydzień powiedzą coś więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6afab82b71e4eb78e9ebff58feb9728.jpg 21 października DT Miska: [...]

POMIARY(26.10.2013): jak pisałem wczoraj wrzucam pomiary. Dieta nie była jakaś super, ale coś tam jadłem. WAGA: 66 kg KARK: 35 cm RAMIE: L i P: 32 cm KLATKA PIERSIOWA: a)Wdech: 95.5 cm ; b)Wydech: 89.5 cm PRZEDRAMIĘ: L i P: 26.5 cm TALIA: 75.5 cm BIODRA: 90 cm UDA: L: 50.5 cm ; P: 49.5 cm ŁYDKI: L i P: 34 cm Wieczorem wrzucę wpis z [...]

Witam :-) DNT. Na rower również nie znalazłem dziś czasu, ale pomiary zrobiłem %-) No więc tak, stanąłem na wagę jak tylko wstałem, patrzę a tam 102 kg. Jak to ? Przecież jestem na ujemnym bilansie (przynajmniej tak mi sie wydaje) a tutaj waga na + ? Nie wiem dlaczego to tak wyszło, ale pomiary mnie już uspokoiły :-) Waga : 102 kg (+ 2 kg) Barki : [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Orientacyjnie WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 127 ****POMIARY POZIOMU [...]

Przed redukcją było 75 kg, spadła trochę siła i ogólnie masę tłuszczu zgubiłem, zrobiłem się dość drobny choć trochę mięśni jest. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem i duuużo piwa piłem, więc forma nigdy nie była jakaś super. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rysiekk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] b: 137 g (32%) ww: 137 g (32%) tł: 70 g (37%) + pomarańcza, mięso%-) po treningu i pewnie coś dojem bo w DT mię ssie (w nietreningowe daje radę) POMIARY: Ano i właśnie, te pomiary fałd od dwóch tygodni tak wystrzeliły w górę. Poprzedni plan angażował jednak mocniej całe ciało, widocznie mi aż tyle dobra nie potrzeba. Dzisiaj dopiero drugi dzień [...]

POMIARY: Dziś pomiary, bo jutro nie będę miała jak. Generalnie nie wiem jakim cudem te spadki, bo na te ilości warzyw co ja pożeram to powinien iść najpierw mój brzuch potem ja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef474095e5cf40feb7b7ac296f99520a.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-20 09:33:57

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:cwicze juz od kilku ladnych lat bez przerwy 7 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] 4x15 (14 kg) Odwodzenie ramion w opadzie tułowia:: 4x12 (9 kg) Uginanie przedramion stojąc z supinacją: 11, 9, 10, 9 (12 kg) Przysiady bułgarskie: 15, 15, 15, 15 Dzisiejsze pomiary po Świętach i Sylwestrze: Jak sobota to pomiary, redukcja: Waga: 93 kg , +1,9 kg Pas: 94,5 cm , bez zmian Pępek: 97,5 cm +0,5 cm I na koniec dzisiejsze zdjęcia i te [...]

wstawiam pomiary :-) cyc maleje dupa rośnie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1453e73b204446dca665d812ff7d7f9f.png pomiary są robione pod koniec okresu 12.01 DNT niestety nic nie udało mi się zrobić @@-) za długo na uczelni a potem niespodziewanie poza domem, także miska policzona na oko ale nie ma tego złego, bo zaplanowanego miałam pstrąga, więc [...]

[...] - wpadła mi robota i przymusowy DNT. Wróciłam do domu o 22 na czterech i już na nic nie miałam siły. Miska wg założeń. Dziewiąty dzień diety. Na tą chwilę wpadają pomiary, trening będzie wieczorem. Muszę sobie to poprzestawiać bo robienie najcięższego i najbardziej absorbującego (jak dla mnie) treningu w poniedziałek mija się z celem. [...]

Konkursowe pomiary & film robione na ostatni dzwonek bo małżonka wymyśliła sobie dziś szoping i wróciłem do domu o 19, a wcześniej mi się nie chciało jakoś podchodzić do próby próbowałem zrobić 2 podejście, ale po 10 sekundach stwierdziłem że nie ma szans na lepszy wynik kiedyś próbowałem robić na siłce na 5'kach i tam było troszkę lżej, możliwe [...]

Cześć Pawle W. widziałem ostatni twoj wpis odnośnie diety na przyszły tydzien ale miałem niezle zakrecony tydzien ! sorry Pomiary wykonuje co 2 tygodnie w poniedziałek czyli jutro wpisze pomiary! Pozdrawiam i życze miłej nocy Zmieniony przez - bucznet w dniu 2014-02-09 19:59:52