[...] do rodzinnego o skierowanie do kardiologa ,a chwile obecna papierosy zastępuje efajkiem ,trawy 4 dzien nie pale ,zobaczymy jak to się będzie miało za miesiąc ,robiłem dzis pomiary cisnienia o 13 było 156/86 , o 16 185/86 ,tętno w normie nie przekracza 55 ,temat odświeże po wizycie u kardiologa i na bieżaco bede informował zainteresowanych [...]
te pomiary na takim etapie mozna z przymrużeniem oka traktować
W takich samych okolicznosciach zrobiles pomiary? Jaki poczatkowy poziom %bf a jaki teraz?
[...] urozmicić innymi tłuszczami http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Kontroluj obwody, najlepiej w tabelce co tydzień pomiary rób. Bo Bf masz lekko ponad 15% moim zdaniem, ale jeśli zaczynasz, to redukcji bym nie robiła w tym wypadku "lekka" masa, ew. poziom zero. I tak będziesz miał fajny [...]
bardzo mozliwe ze pomiary nie sa dobre i kolega dodatkowo sie schizuje co skutkuje uczuciem niepokoju
bardzo mozliwe ze pomiary nie sa dobre i kolega dodatkowo sie schizuje co skutkuje uczuciem niepokoju Jw, mierzyłem elektrycznym i wciąż pokazywał podwyższone, po jakimś czasie non stop miałem 155/85 . Poszedłem do lekarza, zmierzył i wyszło książkowe 125/80. Nawet jeżeli masz sprzęt ok zmierz dla pewności u lekarza. Zmieniony przez - Hubert81 w [...]
A czujesz przy tym osłabienie, spadek siły? Jak przekłada sie to na pomiary?
Tym razem zacznę od końca. Reszta zdjęć i pomiary jutro. 3. Blok wizualny /SFD/2019/4/29/1b3c9005319d4785a657117be1cfe09a.jpg /SFD/2019/4/29/299d40a912c14cbe80d7d0a2288505d3.jpg /SFD/2019/4/29/02bc9fb22efb4bceb29ef6aab1fd6e8b.jpg Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-04-29 20:37:09 Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2019-04-29 20:40:09
Nie Zaczynasz osbie od 2700 kcal i patrzysz co tydzień np. na pomiary, centymetry, zdjęcia czy idzie w dół Jak idzie to ok, jak to trochę ucinasz albo dodajesz cardio czy intensyfikujesz trening siłowy
[...] dołożyć, czy to zrobisz stopniowo czy dość nagle nie ma znaczenia, zrób tak jak ci pasuje, chociaz ja bym sugerowała dołożyć ci od razu te 500, robic dalej obserwację i pomiary, i przede wszystkim ciężko trenować, jak dograsz madry i ciężki trening, będziesz miał jakąś aktywność, np. te spacery, to na pewno na takich kaloriach sie nie [...]
Pomiary z Wagi Tanita nie są wiarygodne. Musisz to traktować jako bajer i tyle
Okej. A polecacie jakies pomiary, ktore sa wiarygodne, czy w ogole lepiej to odpuscic?
a sprawdzałeś pomiary ciała, fałdy, obowody? jeśli ciągniesz redukcje od dłuższego czasu, to zrób przerwę, podnieś nieco kalorie- taka przerwa na ogół pomaga w stagnacji. jaki masz rozkład makro i jak wygląda dieta- wstaw przykładowy dzien
NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koksmox PŁEĆ: meska WIEK: 17 i pol WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie przerywany ? niestety u mnie brak czegos takiego, cwicze rekraacyjnie aczkolwiek przywiązuje wage do diety... z 2 lata macham zelastwem... ale nie odmawiam [...]
zrób tak jak pisałam i się obserwuj. 120/65/reszta węgle - jak pomiary będą stały w miejscu i będziesz głodna to będziesz dodawać kcal
Pierwsze co zrób to powiedz jaki jest twój cel :) Zrób pomiary i może spróbuj założyć dzienniczek :D Sam też nie wiedziałem z początku co robić ale sa tu naprawdę świetni ludzie i na 100% w ciągu 2 dni ci doradzą :)) A co do odżywek to najlepszą odżywką jest zwykła mądra kuchnia %-) Zmieniony przez - RestrepoKill w dniu 2013-05-06 21:33:56
W tej chwili w pasie mam 81cm , przy czym jestem średnio najedzony, pomiary robie głównie w południe lub wieczorem z braku czasu rano z powodu pracy, aby zapisuje wagę.
Z twojej tabelki wynika że prawie 10, a nie 4. Pomiary powinieneś robić rano na czczo. Po ubikacji. Inaczej to za wiele nie warte. Bo w ciągu dnia waga mocno skacze. Pozdrawiam i powodzenia!!
czy przed treningiem czy po to chyba nie ma za duzo roznicy, ale ja tez nie wiem czy napiete czy rozluznione powinny byc.ja mierzylam tak i tak, tylko nie zawsze wychodza dokladne pomiary
[...] wymiary? a to czy mierzymy po treningu, czy nie, ma akurat duze znaczenie - po treningu miesni ud obwod uda bedzie wiekszy. tyle ze nigdy nie mierzymy sie po treningu. jesli pomiary do celow porownawczych - zwykle rano po wstaniu z lozka, napiete miesnie, najlepiej w dzien tak samo oddalony od dnia treningu danej grupy (jesli trening w ukladzie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
