pomiary

[...] wykonywanie zdjęć tak, aby można było wyciągać z nich jakieś wnioski co do efektów kształtowania sylwetki. Warto zwrócić uwagę na to, aby: zdjęcia były dobrej jakości, była na nich cała sylwetka, porównując z poprzednimi - ta sama odległość, poza, światło i bielizna. Poza tym regularne pomiary obwodów ciała, co dwa tygodnie rano na czczo.

Jakieś 3 dni temu na siłce przed treningiem zrobiłem sobie pomiary systemem "Tanita". Waga mi tam wyszła 72,8 kg, a tkanka tłuszczowa 11%. W domu waga z kolei na dzień dzisiejszy pokazuje mi 74kg (stara, analogowa waga kuchenna :-D). Obliczyłem jeszcze raz swoje zerowe zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając wagę 73kg i korygując niektóre [...]

Nie ma to specjalnego znaczenia. Pomiary tego typu, Tanitą, wykorzystujące bioimpedancję magnetyczną niestety są dość mocno niedokładne. Szczególnie w ciągu dnia. Nie ma sensu tracić na to czasu. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala-4189 Sugeruję skupić się na pomiarach obwodów [...]

Jak wyżej , takie pomiary nie są zbyt dokładne a jeśli jednak bedziesz chciał sobie takie pomiary robić w celach podglądowych to rób zawsze na tym samym urządzeniu ( Tanita , inbody itp bo wagi domowe to tylko mało znaczący gadzet ) pamiętaj też że do takiego pomiaru trzeba się przygotowac jak do badania aby wynik był jak najbardziej dokładny [...]

[...] w stosunku do aktywności fizycznej, a nie dodawać aktywność fizyczną bez ingerencji w spożywaną ilość kalorii. Chyba, że obwody nie spadają. Wtedy dodatkowa aktywność fizyczna może się okazać dobrym rozwiązaniem. Na równo lepszym niż zmniejszanie kalorii. Kontroluj więc pomiary obwodów ciała i na podstawie ich zmian dodawaj aktywność fizyczną.

[...] redukcji wazylem 72kg a aktulanie waze 63kg to czy te 9kg ktore schudlem to jest taknka tluszczowa oczywiscie trzymalem odpowiednia ilosc bialka wegli i tluszczu a tazke ujemny bilans kcal . Jak robilem sobie pomiary na stronie sfd to wychodzi mi 13bf a szesciopak lekko mi przeswituje do jakiej wagi moge zejsc maksymalnie? Z gory dzieki za odp.

[...] grip pin press: 20kg/5, 40kg/5, 47,5kg/5, 55kg/8, 40kg/14 KB wetier's walk: 4kg x 4 rounds Przerzucony: 7 619,5 kg (+ 269,5 kg) Cardio: 20 min Wczoraj zrobiłem kontrolnie pomiary, ale większych zmian nie ma. Podjęliśmy decyzję, że kcal nie ruszamy i tylko zmniejszamy cardio. W Push siłowy wychodzi 20 min, w pozostałe 35 min. Wczoraj do [...]

I jak idzie jeśli chodzi o wagę i pomiary?

Jutro zrobię poważne pomiary. Rodzina mówi że schudłam. Ja na tym zdjęciu widzę zmianę /SFD/2021/7/19/98ff848a167a4aad968575dee5ac18ed.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2021-07-19 11:45:51

[...] mięśnia sercowego był bardziej rozległy u sportowców, którzy oprócz ćwiczeń stosowali sterydy anaboliczne. Jednak badanie serii przypadków wykazało, że echokardiograficzne pomiary przerostu lewej komory (LVH) u ciężarowców, którzy stosowali sterydy anaboliczne, nie różniły się od tych, którzy ich nie stosowali. Przerost komór powoduje [...]

[...] pacjentów z wyrównaną marskością wątroby stwierdzono, że 12 tygodni nadzorowanego treningu z progresją, zwiększyło siłę i rozmiar mięśni oraz miało korzystny wpływ na ogólne pomiary wydajności w porównaniu z pacjentami, którzy nie zwiększyli swojej aktywności fizycznej. Referencje, badania, literatura: LuiseAamann i in. Resistance Training [...]

Kup glukometr i rób pomiary w ciągu dnia jak to wygląda w momentach jak jesteś senny. Plus oczywiście zacznij od badań cukru w labie może od razu coś wyjdzie. Panel tarczycowy zrób obowiązkowo. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-07-27 13:59:58

[...] 23,8 - TBW - 55,6% - Masa mięśniowa - 30,9% - BMI - 25,1% Pomiary: Klatka piersiowa - 101 cm Biceps - 34 cm Brzuch - 96 cm Biodra - 105 cm Udo - 60 cm Są to wymiary i pomiary sprzed ~tygodnia, w ten weekend będę aktualizował. W jaki sposób progresować ciężar w seriach? Na małych partiach (tj. biceps, triceps) rozumiem, że ciężar stały, [...]

Patrząc na Twoją sylwetkę i wklejone pomiary obwodów ciała, bez wątpienia jedenym słusznym celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej. Warto mieć na uwadze to, że budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Z reguły 12-13 procent pozwala już na uzyskanie fajnych efektów w tym kierunku. W Twoim przypadku obliczenia są [...]

Dostosuje się, jestem na urlopie od 26 ale zdjęcia i pomiary na szybko zrobiłem

Cześć ! Od dwóch lat odkąd wiziąłem się za swój wygląd i nawyki żywieniowe staram się chłonąć wiedzę jak gąbka, blogi, podcasty, YouTube, e-booki, a mimo tego jestem w punkcie w którym nie do końca wiem w którą stronę iść, ale zacznijmy wszystko od początku. 20.08.2019 - 20.08.2020 Współpraca z pewną "Fabryką" 99kg -> 77.8 ( Zdjęcie numer 1) [...]

BMI (Body Mass Index) to wskaźnik, który od wielu lat jest stosowany do określenia, czy pacjent ma prawidłową wagę, niedowagę, nadwagę czy otyłość. Aktualnie nie jest on uznawany za zbyt dokładny, ale mimo to wciąż wiele osób opiera się na uzyskanym na jego podstawie wyniku. Aby dokonać pomiaru, należy podzielić swoją wagę w kilogramach przez [...]

[...] pracuje , nie uprawiam sportu więc kaloryka jest taka a nie inna ;-) Po dwóch dniach flaki chyba się opróżniły już od fast foodów itp ostatnio ostro folgowalem . Jutro robię pomiary a za 4 tyg podsumowanie adaptacji :-)) /SFD/2021/8/3/17c60820fbeb4b37a08f9f6e21744acd.jpg /SFD/2021/8/3/5f410a3ed51f41a7a434159dce9ac5c4.jpg [...]

Dziękuję za ogarnięcie . Przepraszam telefon mi się zawiesił nie chciałem takiego diabła narobić ... Jutro z rana na czczo waga , pomiary i fotka. Za 4 tyg zrobię pierwsze porównanie :)

No to zaczynamy dalsza walkę w sierpniu :-) dziś waga pokazała 101kg zdjęcia i pomiary później zrobię :-)