Redukcja

Witam jesli na poczatku redukcji wazylem 72kg a aktulanie waze 63kg to czy te 9kg ktore schudlem to jest taknka tluszczowa oczywiscie trzymalem odpowiednia ilosc bialka wegli i tluszczu a tazke ujemny bilans kcal . Jak robilem sobie pomiary na stronie sfd to wychodzi mi 13bf a szesciopak lekko mi przeswituje do jakiej wagi moge zejsc maksymalnie? Z gory dzieki za odp.

Cześć!

Niestety muszę Cię zmartwić, ale nie straciłeś tylko tkanki tłuszczowej. To jak dużo traci się tkanki tłuszczowej, a jak dużo tkanki mięśniowej zależne jest od bardzo dużej ilości czynników.
Pierwszym z tych czynników to:
- czy trenowałeś siłowo - trening siłowy w trakcie redukcji zmniejsza utratę tkanki mięśniowej, ponieważ organizm dostaje sygnał, że potrzebuje tej tkanki aby dźwigać obciążenie.
- czy Twoją jedyną aktywnością fizyczną był wysiłek wytrzymałościowy jak bieganie czy rower - w tej sytuacji Twój organizm będzie pozbywał się nadmiaru tkanki mięśniowej, której nie potrzebuje do poruszania się, a pozostawi sobie troszkę tłuszczowej na wszelki wypadek jako źródło energii.
- jak wyglądało Twoje żywienie - w zależności od tego jak jadłeś mogłeś zgubić więcej tkanki tłuszczowej w porównaniu do mięśniowej.
Także podsumowując to 9kg, to nie tylko tłuszcz.