[...] wczoraj cukinia, a la leczo z pomidorem dodatkowo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e0aba35f81c4eae80482669ec7f94a3.png Niestety nie umiem ładnie wyciąć tej tabelki, ale wstawiam pomiary : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15134476ea994090baac95907b24ae7f.JPG Zmieniony przez - youlca w dniu 2013-06-03 12:40:07 Zmieniony przez - youlca w dniu 2013-06-03 [...]
[...] im nogi szerzej, tym dupa więcej zgarnia. Dziś więc robiłam chyba najszerzej w swojej karierze%-) Rozważam dwa dni odpoczynku, bo coś ostatnio zamulam za bardzo. Przyda się lepsza regeneracja. W sobotę będą pomiary. No i jeszcze miska na jutro: 2300/150/95/210 http://img853.imageshack.us/img853/7171/dieta20130605.png A teraz już lulu8-)
Żadnych efektów? Jak zależy Ci na zbiciu paru kg przed zawodami to obetnij jeszcze i ew. tuż przed jakieś odwodnienie lekkie. Chyba, że zawody i pomiary masy ciała są przez kilka dni to nie możesz zbić masy ciała "chwilowo".
Witajcie laski, po długiej przerwie! Komunia dziecka i praca uniemożliwiły mi ćwiczenia na siłowni. Okres letni to dla mnie ciężki czas. No i miałam też maleńkie problemy ze zdrowiem. Jakieś 5, 6 miesięcy temu zaczął mnie pobolewać kręgosłup w odcinku lędźiwiowym. Poszłam do lekarza, zrobiono mi zdjęcie rtg i wyszło ze mam "lordozę spłyconą". [...]
Miska z ostatnich 2 dni i pomiary. Waga nie spada, nie wiem czy to kwestia nieregularnosci w spaniu czy cos innego. niedlugo wstawie zdjęcia, bo naprawdeniemialam kiedy ich zrobic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b726762dc8e47fba8dc9a5c36e912cd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1ee7a3e51ed4c6ba9f1e89465285a3b.png [...]
DZIEŃ 25 @ przyszła i nie mam siły. O tyle fajnie, że w tym miesiącu nic podejrzanego nie wyskoczyło na twarzy ;-) Długość cyklu książkowa w tym miesiącu. Jutro jadę na wesele z noclegiem i poprawinami. W niedziele będziemy znowu w domu. Będzie czysto, ale miska nie liczona. Nie wiem jak będzie z ww, bo chleba jeść nie zamierzam, a wątpie żebym [...]
[...] Warzywa: chyba nic nie było :-( ups. Suple: hepatil, omega3, Olimp vitaminy Napoje: dużo wody, kawa rozpuszczalna, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d1df9fab22a4d2bb15b72bf788bc105.png Później wrzucę dzisiejsze pomiary, bo jeszcze się zważyć muszę u rodziców. Miska dziś będzie na 99% nieliczona. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-06-09 10:44:06
Ruda, możliwe że go nawet widziałaś - przechadza się na ostatnim filmie :-D to mój typ, jak to niektórzy znajomi określają, Jezusowy %-) 08.06.2013 Dzień 54 DNT Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, groszek (wliczony), cukinia, szpinak, papryka zielona, fasolka szparagowa Płyny: 3l wody, 2x mięta, herbata zielona, hibiskus 1. [...]
Dzień 56 (09.06) DNT Z aktywności, to była rowerowa wycieczka około 15km, a dlatego tylko tyle, bo pogoda była niepewna a i tak nas delikatny deszczyk złapał. Dziś pomiary. Znów się sama mierzyłam, więc nie wykluczone, że coś nie tak jest ;-) Waga w dół, bo w sumie poprzednio wpisałam tak na oko. Aż się zdziwiłam w sumie - no ale wiem, że to żaden [...]
[...] wapń + cynk (a zostało na parę dni), to może spróbuje ten olimp stress control. @@-) Dziś nadrabianie weekendowych zaległości (pranie, wieszanie, prasowanie, zakupy). Rano pomiary zrobiłam i jednak jest mnie troszeczkę mniej. Miska zostaje więc bez zmian. TRENING Tylko idę spać. To byl ciężki dzień. :-( 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) [...]