pomiary

Witam wszystkich, Zastanawiałem się jakiś czas czy nie wrócić do regularnego prowadzenia dziennika treningowego, czy chce mi się w to bawić i uznałem, że przyda mi się obserwowanie swojego progresu czy też słabszych momentów. Zawsze to jakaś kontrola i realna ocena. O MNIE Prowadziłem już dzienniki treningowe, więc nie jest to mój pierwszy raz. [...]

[...] poszło a obwodówkę na koniec chciałam sobie odpuścić. Zaczęłam jednak i nie wiem jak ale dojechałam do końca. Na koniec 30 minut porządnego rozciągania Jeśli chodzi o pomiary trochę dołująco. Czuję się ociężała i mimo sporej ilości treningów w tygodniu zanotowałam niewielkie spadki w wadze a w pomiarach same plusy @-) [...]

[...] POMIARY http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/pomiary%2019%20kwietnia_zpsgjesthi0.png Nie napawają zbytnim optymizmem. Przezwyciężałam w tym tygodniu zmęczenie i ćwiczyłam sumiennie, miska trochę się niestety rozjeżdżała [...]

[...] średnio napawają optymizmem. To był ciężki tydzień, sporo treningów i miska dopięta na ostatni guzik, uboższa niż zwykle. Chciałoby się od razu widzieć efekty. Centymetry moze i w dół ale waga w górę, nie chcę być taka ciężka, smutek {:-( http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/pomiary%2017%20maja_zpshsyqs6d6.png

[...] i inną bieliznę założyłam ale i tak wydaje mnie się, ze ciutek mnie ubyło :) Nie mniej jednak szkoda tego kilograma do przodu :( http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/pomiary%2019%20czerwca_zps0flt36p0.png http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/porownanie_zpsqtys7fzz.png

[...] krówek Na swoje usprawiedliwienie mam tylko to, ze ogarnął mnie PMS, rodzina mnie wkurza, kupiłam te krówki dla dzieci ale kufa nie zasłużyły wiec zjadłam sama }:-( No i pomiary. Czas wyczyścić miske, obawiam się świniomasy. Kolejne pomiary rozstrzygną czy to woda przed okresem czy jednak krówki w doopie. [...]

Wg mnie Masti nie dał (tak jak Ojan) zadania na początek i koniec okresu jego modułu więc zgłaszać i zakładać dziennik trzeba jak najwcześniej bo liczą się wejścia, a pomiary można podać w dowolnym czasie w kwietniu, bo wystarczy jeden wpis na kwiecień z pomiarami. Najlepiej trzeba sobie przemyśleć strategię kiedy dać pomiary ;-). Zmieniony przez [...]

[...] Mój moduł jest niezależny i w czerwcu mierzymy wg opisu dla modułu 3 czyli dwa obwody: na wysokości napiętych barków i na wysokości pępka na luzie. A Masti jak będzie chciał pomiary porównywać z modułem 1 to ogłosi w tym celu oddzielne mierzenie ;-).Kabo tak z ciekawości, dlaczego akurat barki napięte o brzuch na luzie a nie odwrotnie? Albo np. [...]

[...] 22.03.2015 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-22_zpsaa639581.png No i cotygodniowe pomiary http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/pomiary%20marzec_zpsbkvo7ui7.png

[...] Ciasto cukiniowe rozwaliło michę. Myślałam, ze ma więcej węgla i całkiem nie dowierzam moim wyliczeniom bo w ogóle nie czuję, ze tak niskowęglowodanowo dzisiaj było. Przesadziłam za to lekko z tłuszczem, mam nadzieję, ze taki jednodniowy eksperyment nie będzie miał negatywnego wpływu na jutrzejsze pomiary.

[...] kroczków było, tyle zwątpień i frustracji a teraz kiedy spojrzę wstecz nie widzę już tej chorągiewki którą postawiłam na starcie- kawał drogi temu :-)) Ale zaraz, zaraz w samozachwyt nie wpadam bo mety też jeszcze nie widać %-) http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/pomiary%2010%20czerwca_zps6ledr0cx.png

Wczorajsze pomiary, własnie @ przypełzła mam nadzieję, ze to tylko spuchnięcie przed ;) SFD/Images/2015/7/25/38f2f7d35ebc430ca528e5d74f458847.jpg 25.07.2015 TYDZIEŃ 14 DZIEŃ 96 REST magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola Miska dowolna, nieliczona. Przyznam szczerze, ze czas oczekiwania na [...]

Widać że pomiary ładnie spadają,stabilnie:-) Ohhh i dziękuję za dedykację};-) I like it8-)

[...] no ale skoro treningu brak to i lodów też. Z resztą jakoś specjalnie nie miałam na nie ochoty. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/pomiary%2029%20marzec_zpsdrel2pyg.png Obiad i kolacja wyglądały podobnie a mianowicie tak: [...]

Aby tradycji stało się zadość: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/pomiary%2005%20kwiecien_zps3l2kjzqh.png 05.04.2015 micha nieliczona ----> kaganiec na paszczy %-) Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-04-05 08:59:35

[...] od punktu zerowego. Widać postęp - chociażby w obwodach! I widuję całą masę kobiet lżejszych od Ciebie nawet i 10 kilo a wyglądających znacznie "solidniej" niż Ty. Ostatnie pomiary nie obejmują zbyt długiego okresu czasu - także nie ma tak naprawdę powodów do tego by czuć się zdołowaną.. Ćwiczysz solidnie - to widać. Jak dopniesz michę - wtedy [...]

[...] razy w nocy wstac do wc to nie mialam problemu z zasnieciem. Jeśli można te krówki w kategorii pozytywnej rozpatrzyć to tak właśnie było ;) Tabelka nie podoba mi się wagowo tak jak poprzednia ale grunt, ze pomiarowo idzie w dobrą stronę. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/pomiary%2003%20maja_zpsa2yfxq0c.png

[...] z redukcją to się jej doczekam na emeryturze albo nigdy. Dziwi mnie , że zwykle jest tak, ze jak waga pokazuje mniej to wymiary stoją bądź rosną a jak waga stoi to wymiary spadają. Tak miałam też poprzednio przy diecie i treningu ladies. http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/pomiary%2009%20maja_zpsivo0t3ek.png

[...] kg idą w dół wymiary nieznacznie sie zmieniają a gdy waga idzie w górę cm lecą. Siakaś dziwna jestem }:-( Tak czy siak dzisiaj nie mam powodów do narzekania, siódemka z przodu! 8-) http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/pomiary%2023%20maja_zpswzg1zibx.png Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-05-23 07:01:53

Bziu rotacje pozyczyłam :) treningi robie FBW co drugi dzień wiec wypadaja niezależnie, równiez w te niskie dni. Jesli chodzi o zdrowie nie mam zdiagnozowanej niedoczynnosci i hashi ale wiele na to wskazuje, bede w najblizszym czasie to wyjasniac. Teraz na dzialce jestem ale dowioze termometr, w jakim celu te pomiary?