pomiary

Nie chodzi o zawodowstwo, a o estetykę sylwetki. Tego typu pomiary mogą się grubo mylić, zatem nie sugeruj się nimi, a traktuj jako ciekawostkę.

[...] wcale tak łatwo nie jest %-) Samo wyrobienie etatu to jeszcze 'pół bidy'- wsadzenie dni wolnych za soboty i niedziele- to już jest sztuka %-) Niestety poległem %-) Zrobiłem pomiary, waga +0,5kg od obcięcia kcal, pas lekko zszedł. Decyzja taka, że kcal nie ucinam, bo i tak jest mało tego jedzenia, a dodam 15min cardio po siłowym :-)) Jutro dzień [...]

Tak jak pisałem są to pomiary na oko, bo jak można na podstawie wagi do wzrostu w ubraniach stwierdzić ile ktoś ma tłuszczu ? Jak np. Ktoś przy 180 wzrostu ma 110 kg i to samych mięśni - wiecie taki Herkules prosto z zawodów to dla nich to już jest nadwaga i nadmiar tłuszczu :) Ja ważę 79 przy 176 cm, ale ważyli mnie w ciuchach, wiec stwierdzili [...]

[...] 38,5 Przedramie 31,5 Nadgarstek 18,5 cm Klatka Piersiowa 120 cm Udo 67 cm Łydka 42 cm Pas 112 cm Talia 107 cm Biodra 110 cm Body FAT: 28,5% FAT MASS: 70kg Widząc powyższe pomiary komentarz wydaje się być zbędny. Kawał kluchy ze mnie... :) jednak podjąłem leczenie + zebrałem się w sobie aby ogarnąć się z tego złego snu... pierwszy krok to [...]

Kabo-oprócz zadań typowo wysiłkowych są jeszcze inne,gdzie też się zbiera pkt-obwody kończyn i zdjęcie z obowiązkowej pozie. pomiary czy foty to jest kwiatek do kożucha, prawdziwy konkurs zaczyna się i kończy na zadaniach ;-) W drugim i trzecim module lecimy z masą i ćwiczeniami masowymi. nie mogę się doczekać :-P

[...] taki jak zawsze przed @, ze na ok tydzień przed okresem zdecydowanie bardziej ciągnie mnie na tłuste. Reszta bez zmian. Na wagę teraz nie wchodziłam, ale po @ zrobię sobie pomiary i zobaczę co tam siedzi. Wizualnie widzę zmianę i poprawę, bo sylwetka się poprawia, fat spieprza i wygląda to estetycznie i sportowo :-)) Co oznacza, że dobrze się [...]

Miski i trening: Za kilka dni wrzucę obecne pomiary, sama jestem ciekawa czy coś się zmieniło :) Co do zmian, które widzę to skóra jest bardziej napięta i jakby gładsza, pewnie ze względu na ten kolagen, który zażywam od kilku miesięcy. Poza tym widzę zmiany pod względem ud, są mniej "galaretkowate" :D Co do celów to może w tym roku uda mi się [...]

Jak wyżej takie pomiary są bardzo rozbieżne i mało miarodajne, są można powiedzieć ciekawostką, natomiast obwody ciała oraz odbicie w lustrze - to jedyne "wartościowe" oględziny, dzięki którym będziesz wiedział, czy redukcja idzie w dobrą stronę, czy też nie. Ponadto wypełnij pełną ankietę, dane z niej są potrzebne, warto byś wrzucił również jak [...]

Witam, zacznę od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lwwl3 PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata z głową ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 OBWÓD RAMIENIA: 38,5 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] ogarnąć nogi, myślałem że się trochę zluzuje ale cały czas lecę na wariackich papierach i pomimo wstawania o 5-6 rano nadal dnia za mało aby ogarnąć wszystko. Jutro zrobię pomiary, mam wrażenie że przez urodzinowe podjadanie nic nie spadło w tym tygodniu, ale trudno się mówi. W tym tygodniu kręcę codziennie 25 minut kardio, przeważnie na czczo. [...]

Nie zapatruj się w tego typu pomiary, gdyż tanita nie jest precyzyjna. Wejdziesz na nią jutro i pokaże Ci całkiem co innego. Swego czasu byłem trenerem w jednej z sieciówek, kazano robić klientom tego rodzaju pomiary ( co mnie bawiło ) i faktycznie różnice wahały się z dnia na dzień i to znacznie. Jeśli chcesz bardziej precyzyjnych danych to weź [...]

Oj pomiary koniecznie do sprawdzania. A MC na koniec treningu to też słaby pomysł. A to tak mało sztang macie, że się dostać nie możesz? Trochę szkoda żeby trening był słabszy z takiego powodu. Raz czy dwa luzik ale na dłuższą metę to zabierasz sobie trochę pole do popisu. Przy okazji- przyznam, że nie znam się na keto za bardzo- taka mała [...]

Oj pomiary koniecznie do sprawdzania. A MC na koniec treningu to też słaby pomysł. A to tak mało sztang macie, że się dostać nie możesz? Trochę szkoda żeby trening był słabszy z takiego powodu. Raz czy dwa luzik ale na dłuższą metę to zabierasz sobie trochę pole do popisu. Przy okazji- przyznam, że nie znam się na keto za bardzo- taka mała [...]

Jeśli przez dwa tygodnie zupełnie nic się nie zmieni to wtedy myśl o zmianach. Dodam, że istotne są pomiary pasa czy bioder a nie tylko waga.

[...] obiadu oddałam bo miałam niespodziewanego gościa i się podzieliłam. Za to wpadło dodatkowo Karmi. Dzisiaj dzień 1800 kcal i pewnie przekroczyłam, więc lipa. Dzisiejsze pomiary. Dziwnie to wygląda. Nie czuję się podpuchnięta ale pomiary na to wskazują. Nie przejmuję się ale i tak planuję lekką ścinkę. Zostały 3 tygodnie tej redu a kcal [...]

[...] a wyszło tak, że całkiem konkretnie się pochlastaliśmy :D Reszta dnia spędzona na oglądaniu serialu i zakupach. No i takim o to sposobem zleciała sobota. Jutro z samego rana pomiary i zobaczymy co poleciało + tak jak mówiłem zmiany w diecie jakie jeszcze nie wiem ale na pewno ostro polecą ww ;-) Docelowo i planowo mam nadzieję, że się uda do [...]

[...] lubię to ćwiczenie, ogólnie wszystkie ściągania są łatwiejsze niż podciągania %-) 4. OK 5. OK mini podsumowanie treningowe po 7 tygodniach, większe zrobię jak będą fotki i pomiary - najważniejsze: potrafię się podciągnąć jeden raz podchwytem 8-) - zmieniłam gumę na taką zmniejszyłam odciążeniem - jestem w stanie czuć pracę pleców podczas [...]

Jak wypłukałeś glikogen to pomiary pokażą spadki i wagi ciała i obwodów :-)

Jak wypłukałeś glikogen to pomiary pokażą spadki i wagi ciała i obwodów :-) Teoretycznie tak powinno być ;-) Jutro się okaże.

[...] na technice i powolnym tempie :-) W pompkach na poręczach +20kg, więc jeszcze drugie tyle chciałbym dorzucić w nie zbyt długim czasie :-D Poza siłowym wpadło 15 min cardio i pomiary. Waga lekko schodzi, pas też. Z Czawajem ustaliliśmy, że najbliższy tydzień będzie ostatnim tygodniem mini cuta, dlatego obcinam w DT 25g WW i 5g T. W DNT 30g WW i [...]