pomiary

Padme, dokładnie haha, dobrze powiedziane%-) A dziękuję, co do diety to teraz będzie jeszcze większe pole do popisu:-) Rion, w sumie myślałem, z tym, że przy pushu jak jako 1 wymęczę klatkę, to potem barki i triceps muszę robić samym gryfem%-) Z żurawiem pokombinuję na pewno, warto go robić. Anubis, też będę musiał z gumą, ewentualnie ludzie [...]

Robisz pomiary? Nie leci w dół? Może spróbuj wrzucać tu regularnie miskę, wtedy można będzie pomyśleć co zmienić w diecie.

[...] tak go trzeba było na siłę wyciągnąć. Poród indukowany, dość ciężki choć na swój sposób piękny i niestety zakończony cc. Na szczęście mały jest zdrowy. Zazwyczaj podaje się pomiary :D 3850 , 58 cm, 10/10 ur. 09.07.2017 20:36 Ciągle się siebie uczymy, ale nie jest źle. Staram się dużo odpoczywać, zwłaszcza póki mąż siedzi ze mną w domu. Jak na [...]

https://www.facebook.com/bretcontrerasfitness/photos/a.325658664196313.72764.196219527140228/1361285143966988/?type=3&theater co Wy na to? komu mogę wyciąć kilogram mięśni i kilogram tłuszczu? Żeby pomiary były bardziej wiarygodne poprosze kilku chętnych :-D ekhem... ah Ci fizycy :-D

[...] olej 3. jajka, smalec, chleb tostowy, warzywa Plecy mocno czuć po treningu. Ciężko było strasznie, zmęczenie i niskie kalorie dają się we znaki, a jeszcze 6 tygodni. Jutro pomiary, mam nadzieję, że coś ruszyło. Na pocieszenie kupiłam bikini na wakacje, nie mogę się już doczekać. Cardio nie udało mi się skończyć, bo orbitrek się zepsuł. %-)

[...] przyjemna. Powiem szczerze patrząc w lustro jestem w miarę zadowolony z tej masy,wiadomo można było zbudowac więcej ale nie ma co narzekać :-) Jutro z samego rana fotki i pomiary i zobaczymy jak to wygląda i co Przemo powie :-) Później trening a wieczorem wpadnie dodatkowe cardio bo idę na 18-nastkę więc wpadną tańce :-) Z jedzenia nic nie [...]

[...] (marsz pod górkę) Po południu rower z Małym. Niedziela DNT Miała być siłka, ale miałam dużo do zrobienia w domu, a siłownia czynna tylko do 14, będzie nadrobione w inny dzień. Wrzucam pomiary. Bez zmian, ale czuję się dość mocno opuchnięta ;-( Miejmy nadzieję, że za tydzień będzie lepiej :-) /SFD/2017/7/23/edcf79b43e7041e6b8ec14592cead7ff.jpg

misworld – Wooohooo, czyżbym dorobiła się pierwszego oficjalnego stalkera w dzienniku? :)) Dzięki :) Wrażenia po weekendzie: Musze zebrać dupkę w troki i się trochę więcej przykładać do trzymania miski. Bo niby jest w miarę czysto, niby liczone… ale czuję, że się rozjeżdża. Chciałabym trochę przykręcić śrubę. Pomiary – zrobię dokładne w przyszłą [...]

Pomiary bez zmian? A te minusy na zielono to co to? Nie oczekuj zmian po 5 cm na tydzień ;-) nie tędy droga. W każdym razie jeśli chciałaś przycisnąć to obetnij 150 kcal z węglowodanów (warzywa wliczaj, na oko nawet)

Wklej to, co jest istotne, czyli pomiary obwodów ciała. Jak one zmieniały się z czasem. To dość normalne, że wraz z zwiększeniem kcal, objętości posiłków wzrośnie obwód w pasie. Jak czasami pojem w weekend to kolejnego dnia rano również czuje różnicę kilku cm.

[...] zmęczenie niż zwykle. Wieczorem rolowanie i rozciąganie. /SFD/2017/7/24/01a890c264374684b74900b39759cb5e.jpg /SFD/2017/7/24/058ab949e6c141be8d2925a06edd51b9.jpg Zrobiłam też pomiary, zmiany niewielkie w nogach, brzuch i boczki bez zmian, być może z powodu @, bo czułam się napuchnięta. Zobaczymy za tydzień jak woda zejdzie. Przez cały tydzień [...]

Soir, dzięki:-) Banan, haha, ano:-D Kcal w górę, a pas dalej leci%-) Kurcze, fotki testuję na niezalogowanym i są:-( A teraz? Nie odpuścimy Ci- w sobotę stajesz do zdjęcia, pokażesz nogi:-D Padme, no Kuba ma klatkę, też mu to mówię, ale wiadomo, że każdy inaczej widzi swoje słabsze partie:-) Placek kupny, w biedrze- całkiem fajne makro to ma, są 2 [...]

Na 100% i tak się nie wstrzelisz za pierwszym razem w bilans trzeba robić pomiary waga obwody lustro i korygowac w razie czego

Tanite tez mam ale akurat jej wynki mozna potraktowac jako gadzet a nie cokolwiek miarodajnego. za miarodajne pomiary uznaje badanie cliperem metoda 7 punktowa.

No zakladam ze po odjeciu fatu od wagi zostaje sucha masa, moze zle sie wyrazilem, nie mam ubytku na suchej masie, tak bedzie bardziej precyzyjnie choc wydaje mi sie ze akurat w tych okolicznosciach na jedno wychodzi. Pomiary robie zawsze o tej samej porze przed rozpoczeciem ladowania weglem. wyniki na suchej masie z marca vs aktualne sa [...]

zacznij od 3k,zrob pomiary i po 10-14 zobacz co sie stanie i reaguj. i tego bialka daj wiecej jak 114g, daj te 2g/kgmc Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-07-26 10:21:20

mozesz i codziennie ale zapisuj jedynie pomiary co tygodniowe co dwu tygodniowe.

[...] pfffffff :/ od 3 dni prawie zarcia nie ruszam.dodatkowo przestroga dla wszystkich odemnie !!!! jezeli dostaniecie suste od atom labs 300 mg/ml to bardzo serdecznie nie polecam xD !!!! zapalenie miesnia po kazdym strzale i goraczka przez 3 nasteone dni xD.porobie wszystkie pomiary dokladnie i wzuce ankiete dzialu bo ostro mi sie przymasowalo xD

Cześć! Trenuję już 4 lata, przez ostatni rok trenowałem na splitach każda partia ostro ale tylko 1x w tygodniu, męczyły mnie też niestety kontuzje - skręcona kostka, problemy ze stożkiem w barkach, kręgosłup itp, progres zrobiłem ale na pewno mogło być lepiej, cały czas robiłem masę ale nie urosłem zbyt wiele. Fizjoterapeuta mnie trochę [...]

Na podstawie czego stwierdziłeś, że nie ma efektów? Napisz jak rozkładały się pomiary obwodów ciała w dłuższej perspektywie czasu.