pomiary

Zawsze to jakiś wskaźnik te pomiary. Sam kieruję się pomiarem centymetrowym bicepsa czy uda oraz grubością fałdy na brzuchu.

Nie pytajcie %-)}:-( No ktoś tu musi poziom sportowy trzymać, więc dla równowagi i kontrastu jestem i ja ;-D A może mnie to zmotywuje, żeby nie jeść aż tyle czekolady... Chociaż odkąd przeczytałam w książce Skarżyńskiego, że można, to jakoś jem bez wyrzutów sumienia i wcale się nie ograniczam :)) 1. Pomiary - waga [...]

[...] :) Wzrost Według dwóch różnych pomiarów ( w odstępie tygodnia) mam teraz 177 lub 178 cm :) Waga Także mi się zwiększyła bo ważę teraz 70,4 kg. Oprócz tego porobiłem różne pomiary, o które niektórzy pytają tu na forum innych :) Długość stopy - 28 cm Obwód dłoni- 21 cm Obwód nadgarstka - 17,4 cm Długość najdłuższego palca - 9,1 cm Długość dłoni [...]

Ok to napisz pomiary bo ciekaw jestem czy cos urosles

Ech, nie mam warunków aby mierzyć się w domu dokładnie bo wszędzie mam listwy. Tamte pomiary były robione w aptece ;)

[...] iść w parze z wyciskiem na barki, a u mnie jednak tak nie jest aha, jakby tego było mało to dzisiaj waga pokazał kilogram w dól, natomiast pas bez zmian, jutro porobię pomiary całego ciała jeszcze to sobie porównam do tego co było pod koniec redu, wieczorem wpadnie na pewno jakiś czit, żeby w poniedziałek była moc w siadach jak kolano nie [...]

a mnie znowu interesuje aż za bardzo %-) Przemkowi podsyłam pomiary i wagę raz w tyg, ale jestem pewny, ze nawet gdybym mu nie podrzucał wymiarów co tydzień to i tak obowiązkowo musiałbym sprawdzić czy coś ruszyło do przodu %-)

dzisiaj porobiłem z rana wszystkie pomiary, aktualnie tak to wygląda Waga - 86kg Biceps – 39,5cm Pas: 88cm Udo: 66cm Łydka 40,5cm rozmiarowo bez szału, szczególnie ta łapa, ale jakoś na żywo chyba tragedii nie ma, wiadomo, że cm nie oddaje tego co jest w rzeczywistości dzisiaj byłem u Przemka, jest sporo do poprawy m.in dwójki, grubość klatki [...]

Mam pierwsze pomiary, ale wolę zrobić powtórkę, aby upewnić się, że się zgadza. Na razie jest dobrze, oby to się potwierdziło w poniedziałek lub kiedyś tam :D

tylko że to wtedy były pomiary chyba z listopada, więc w ciągu niecałych dwóch miesięcy, ale też raczej ok :)

W szafce jeszcze 5 zostało %-) natomiast jutro: a) jak pomiary będą zadowalające(progres w stosunku do zeszłego tyg.) po treningu cheat meal i od czwartku do kolejnej soboty kalibracja pod CN b) jak pomiary nie będą zadowalające(brak progresu bądź minimalny w stosunku do zeszłego tyg.) po treningu normalnie zaplanowane makro i od czwartku do [...]

[...] Talia 68cm 65cm 64 cm 63cm 65cm 65cm 65,5cm 65,5cm 66cm Klatka piersiowa 78cm 71cm 70cm 70cm 68cm 70cm 71cm 69cm 69cm Udo 52cm 50,5cm 50cm 50cm 50cm 50cm 50cm 50cm 50cm Spróbuj się odnaleźć, jak widzisz bywało różnie :), pomiary są od początku współpracy z Tadziem, zaczynaliśmy od krótkiej redukcji

[...] że w końcu wyjdzie %-) ). Pomiary będą jedynie wagi, pasa. Oprócz tego patrzę w lustro. Zdjęć sylwetki póki co nie wrzucam(co by zaskoczenie było przy podsumowaniu), jedynie pomiary z rana: http://i59.tinypic.com/25jxy83.jpg http://i62.tinypic.com/30kbktf.jpg Zdjęcia, które akurat zrobiłem z wczorajszej wyżerki. http://i59.tinypic.com/2epq36b.jpg [...]

polka, stosuje IIFYM od kilku dni i to do tego wszedlem w redukcje chyba z ciut zawyżonych kalorii ten tydzien bede na takich, za tydzien zrobie pomiary i bede decydowal ile ciąć ale dobrze sie czlowiek psychicznie czuje ;-) a co do lidla - u mnie są lody, nie ma maseł, więc na to chyba nie ma reguły :-D

[...] Dyszałem na treningu tak, że wszyscy którzy byli w pobliżu (część crossfitowa) patrzyła na mnie %-) Brak czasu na robienie fotek jedzenia, jutro może coś cyknę. W środę pomiary, będzie cięcie kalorii(w końcu %-) ) /SFD/Images/2015/9/7/03e08d28a76e4452855e640e4f8b0413.png Crossfit 10,9,8....1 Hang Clean & Jerk 35kg Burpees Czas: 13:50' [...]

/SFD/Images/2015/9/23/0bfb44c438b146feb3131c0d0473afc1.png Pomiary post wyżej. Ogólnie z "dietą" i treningami czuje się póki co wyśmienicie, do tego jest progres, a to cieszy. Gdyby nie planowany czit na niedzielę, to dziś już bym ciął kalorie (ahh, to parcie %-) ). Czasami jak troche woda odchodzi, to zaczyna sie pojawiać kabelek z nadgarstka [...]

[...] 40-55kg, ale zawsze. Zero bólu w lędźwiach. Natomiast wchodząc do domu na klatce coś mnie zaczęło łupać w dolnej części najszerszego. Mam nadzieję, że puści :-) Jutro rano pomiary Fot szamy nie robię z reguły, bo a) nie ma kiedy b) nie ma czego /SFD/Images/2015/12/2/a6035d47ba11415b81a2f3c921ea7ddc.png Plecy, Barki, Biceps Podciąganie 4x 8-10 [...]

przy twoim poziomie bf cardio niepotrzebne :D, marze żeby zejść do 12 % ... TANITA pokazuje rozne %BF w zaleznosci: Wszystkie pomiary naczczo: 1. Jak sie wyleje i wysram przed pomiarem i NIC nie pije to pokazuje 9% 2. Jak sie nie wyleje ale wysram to pokazuje ok 10% 3. Jak wypije wode ~30min przed pomiarem to pokazuje nawet 13% Tak wiec pewnie ma [...]

[...] treningi, no ale zobaczymy jak to sie potoczy, jutro DNT, mam nadzieje, że będzie ok. Ciasto fasolowe mi przywarło do blaszki, zły jestem, rozdupcyło się }:-((( Jutro pomiary i cięcie kcal. /SFD/Images/2015/9/8/14f5c3a4b9f0469aa4620fb6e6852880.png FBW Przysiady ze sztangą na barkach 4s (12x40kg, 8x50kg, 8x50kg, 6x55) Wiosłowania 4s [...]

[...] Dzień w szkole mnie zabił, psychicznie nie wytrzymuje, taka żenada %-) Nikły, albo brak progresu póki co widać, w środę pomiary i tniemy kcal, bo wciąż stosunkowo duże. /SFD/Images/2015/9/14/dc978c54b133481ba3683d9f4d5a1a30.png Crossfit AMRAP 15min -5x Power C&J 45kg -10x Swing 20kg KB wynik: [...]