pomiary

No Bziu, mam plecy u Ciebie%-):-D zrobione:-))};-) Weekend /SFD/2016/10/24/4e36121433a64b6691ff2b7aaca48ebe.jpg /SFD/2016/10/24/d76b963d63b44432a15246f7eb9e0a12.jpg /SFD/2016/10/24/e5824177947449b2bc36e527bb388247.jpg Miska w sobotę na spontanie. Niedziela w miarę. Żarłabym dalej. Pomiary zrobione na szybko,dla kontroli. Stoi wszystko.Myślę nad [...]

Probówałem i niestety ale kolko wzajemnej adoracji mnie nie przygarnie ;) Dziennik mam tylko dla notowanie ciezarów. Zmiany w diecie i pomiary w osobnych arkuszach na kompie

To teraz czas na mnie:-) 18 stycznia 2018 roku minie 3 miesiace redukcji i na tym chce zakończyć. Jakie będą pomiary to się okaże ale na dzień dzisiejszy nie chcę już tracić z góry ale walczyć o jak najlepszy wygląd nóg i pupy. Będę miała przed sobą najgorszy etap czyli wychodzenie z redukcji i utrzymanie tego co już osiągnęłam.Nigdy jeszcze nie [...]

No i po miesiącu pomiary prezentują się następująco, Klatka 104cm Łapy 37cm Pępek 82cm Wszystko praktycznie 1cm na plus, jeśli chodzi o wygląd moim zdaniem również na plus, za chwilke daje zdjęcia :)

Kolejny tydzień i pomiary na szybko, jedynie góra, bo nie mam za bardzo jak zmierzyć dołu. Klata 105cm Łapa 36 cm Pas 81cm Troszke mnie niepokoi zastój z łapami, nie chcą one rosnąć, robie 12 serii tygodniowo na biceps i 12 na triceps. Czy możliwe że mam po prostu oporne łapska?

[...] biorę 1 miarkę 2 x dziennie i na razie jest OK. Testu jeszcze nie kończę bo trochę mi tego proszku zostało i myślę ze zakończę gdzieś w połowie czerwca. Jak mi się uda to w niedziele wieczorem skręcę jakiś filmik i zrobię pomiary, ale już widzę ze sadła jednak przybyło i obwód w pasie się zwiększył }:-(. Co do siły to widać w WL ze do góry ;-)

Niestety w niedziele nie zrobiłem pomiarów i nie nakręciłem żadnego filmu bo od córki z Gliwic wróciłem po północy ;-D. pomiary zrobiłem wczoraj w trakcie treningu. Wymiary porównanie 17.04 - .03.06: wzrost 170 cm waga 89,8 kg - 91,3 kg - ( + 1,5 ) obwód uda 61 cm - 64 cm - ( +3 ) obwód bicepsa 41,5 cm - 42 cm ( + 0,5 ) obwód klatki [...]

http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DWbrew_zasadom%2C_wbrew_fizyki_prawom_MASA%2C_podsumowanie_rzezby_str.5-t1114407-s12.html#post8 prosilbym o zmiane tytuły tematu - Usunac podsumowanie rzezby str.5 , a wpisanie w to miejsce "ZDJ I POMIARY STR.12 "

Znowu tydzień zleciał , a ja nieogar na bieżaco nie dałam rady wpisywać treningów. Stres i duzo na głowie. Młoda chora {{:-( zapowiada się dłuższe leczenie. Więc i dłuższy stres. Trening z dnia na dzień mocniej. Trochę mi się już nudzi. Moze dlatego, ze robione na 70 %skupienia. Dociągnę, odpocznę i będę sobie wstawiać od nowa. Miska rożnie. [...]

[...] reszta czyli okolo 600-500g(zaleznie od tluszczy) Czekam na sugestie co do diety, trening omówie w dziale treningi, a tutaj bede wrzucal zrzuty z posilkow/dzienniki i ogolne pomiary i spostrzeżenia co do mojego ciała :D Zdjęcia poglądowe dorzucam, prosze bez krytyki :D każdy kiedyś zaczynał. Staż ciągły liczmy, że rok. Ograniczenia treningowe [...]

[...] że mam jedynie ochotę, aby pójść spać. Jest to godz. ok. 17/18, więc trudno o tej porze już rzucić wszystkim...@@-) Mam nadzieję, że to przejdzie. Dzisiaj kolejne pomiary: Klata - 73,5 - 74,5 - 73,5 Biust - 91 - 89 - 87 Pod b. - 68,5 - 65,5 - 66,5 Talia - 65,5 - 65 - 64,5 Pępek - 74 - 72 - 71,5 Pod p. - 78 - 77,5 - 76,5 Kości b. - 81,5 [...]

Pomiary będą dokonywane w każdy poniedziałek :-) W zeszłym tygodniu wykonałam na rozgrzewkę 1xT2 i 2xT1. Trening fajnie dobrany, były mega domsy, aczkolwiek najmniejsze na pośladkach. Waga: 54,7kg Obwody ciala Barki:93 Ramie(Srodek): 24cm Talia:65 Pas(pepek):72 Biodra - posladki: 92 Udo(gora):52 Udo(Srodek)/:47 Łydka: 32,5 Od dziś oficjalny [...]

[...] Back Squat 26kg, 36kg, 38,5kg, 41kg 2. Db Shoulder Press 2x7,5kg 3. Barbell Glute Bridge 36kg, 41kg, 41kg 4. Eccentric Chin Up 5a. Bird Dog 5b. DB Lateral raise 2x3kg 6. Single Leg Deadlift 16kg kettlebell 7. Plank 5 sets 30 sec Dziś słaba forma po 4h snu :-( zaplanowana porządna regeneracja 8h snu i wrócę na prostą Jutro wrzucę pomiary :-)

Ciężko idzie uzupełnianie na bieżąco. Treningi idą pełną parą. Planowo i póki co na 100% (nie opuściłam ani jednego) Aktualne pomiary Obwody ciala Barki:90/96/96/97 Ramie(Srodek): 26cm /27/26cm/27 Talia:66/65/66/64 Pas(pepek):69/69/70/70 Biodra - posladki: 94/96/96/98 Udo(gora):53/52,5/53,5/53,5 Udo(Srodek)/:49/47,5/46,5/46 Waga 54kg/ [...]

Iza, Panie Janie dziękuje :-) Jednak nie będzie więcej prób, siłka była zamknieta, choc napisali na stronie, ze normalnie otwarte :-( Jutro praca, później wyjazd. Wrzucam wszystko w jednym poście, bo od jutra brak dostepu do kompa, a z telefonu to ciężko będzie. POMIARY 1. Waga. Początek 59,6 kg, koniec 59,3 kg, różnica 0,3kg. [...]

W ostatnim czasie faktycznie zaniedbałem pomiary ale wróciłem na odpowiednie tory i już to monitoruje aczkolwiek ta waga sukcesywnie powoli spada , teraz będę się skupiał bardziej na pomiarze obwodów niż na wadzę. Mam jeszcze pytanie bo wiadomo tłuszcz z okolic dołu brzucha spada chyba na końcu a jak to się ma z tłuszczem na klacie ? Bo mam [...]

Olotraper-jedziesz ostro,waga dobrze się trzyma,jeszcze pomiary zrób by można obliczyć twój % fb tkanki tłuszczowej.

[...] więc pomyslałem: czemu nie? W tym tygodniu były różne ciekawe wydarzenia i w efekcie trenowałem tylko w poniedziałek i w niedzielę, czyli dziś, mając 5 dni wolnego. Waga i pomiary wyszły jakieś dziwne po tygodniu. waga -1.3 kg talia +1cm biodra 0 klatka +2cm udo -0.5cm biceps 0 łydka +0.5cm przedramię +1cm?? Rozumiem delikatne błędy pomiarowe, [...]

Wygląda na to, że nie znam się na wykresach! Na dodatek nie wiem kiedy robione były pomiary - dzisiaj jest wg mnie 10.11.2023 a sfd podaje modyfikację Twojego postu w 11/10/2023 a na Twoim wykresie ostatnia data to 13.11 Tak czy inaczej waga wskazuje, że jesteś dobrze zbudowany.

Pomiary dzisiejsze, ale ja jestem na wyspie a Anglosasi czasem mieszają datę i podają MM/DD/RR więc automatycznie się tak zrobiło. "Tak czy inaczej waga wskazuje, że jesteś dobrze zbudowany." -Dzięki, czyli nabieram wartości za kg ;) Różowa linia to BF, pomarańczowa to waga. W obu jest powolny spadek, po którym następuje konsolidacja, czyli [...]