pomiary

[...] liczę na wiarygodny wynik, ale waga jest powtarzalna (w ciągu dnia kilka razy pokazała bardzo zbliżony wynik) i to mi wystarczy, żeby obserwować zmiany. Dieta jest stała i pomiary zawsze rano na czczo, więc powinno być ok. Co do wyniku po tygodniu - jestem zadowolony, więc kontynuuje plan bez żadnych zmian. W ubiegłym tygodniu obyło się bez [...]

aha to moj blad :-) dokladnei zostan przy 2700 zrob pomiary i zwaz sie i za tydzien zobaczysz czy cos sie ruszylo. 2 miechy temu takze zaczynalem z bfa 25% tak jak Ty.

Pomiary 11.05.2014 i 18.05.2014 Talia. 68. 65. -3 Biodra. 94. 94. bz Pępek. 77. 71. -6 Oponka. - 77. Biust. 82. 81. -1 Pod biustem. 76. 73. -3 Udo. 54. 54. bz Lydka. 32. 32. bz W pępku albo błąd pomiaru albo wzdęcia, bo co chwile mam z nimi problem, a przed ciążą nawet nie wiedziałam że takie coś [...]

[...] się skupić (np. na wzmocnieniu głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowrgo). P.S. Nie ma wag do pomiaru %BF, które są profesjonalne %-) Zmierz ten BF z rana i wieczorem i pomiary porównaj. Albo lepiej, zmierz się z pełnym pęcherzem, a potem po wysiusianiu. Profesjonalny pomiar da Ci DEXA scan, czyli pomiar abdorpcji podwójnej wiązki [...]

Nie. Wiadomo, że są przedmioty gorsze i lepsze, ale jeśli się przyłożysz to sobie poradzisz :) 6 marca będą pomiary i zdjęcia i wszystkie dokładne relacje :)

Ma ktoś z Was faldomierz Sequoia Warrior? Na ile pomiary nim są wiarygodne?

[...] w DT wiecej w DNT mniej 2/ oczywiscie nawet musisz naładowac baterie :) 3/ jest duzo wzorów oblicz kilkoma wylicz srednia i bedziesz miał ale pamietaj to nie jest dokładne wiec musisz obserwowac organizm i pomiary robic regularne zawsze o tej saamej porze itd.. wyznacznikiem redu jest lustro i cm bo waga moze skakac :) pozdrawiam zycze sukcesów

Uff, no to problem z głowy - pomiary trochę spadły po 2 tygodniach :) Dzięki za odp. :)

Ale ty co robisz? wazysz sie codziennie? :-> Ja robisz pomiary co tydzień wklejaj tabelkę

11.05 SOBOTA DNT dziś cały dzień na uczelni, więc tylko pod wieczór wpadnie bieg, brzuch i może machania noga :-) i obowiązkowo rozciąganie porządne! MISKA 100/60/190 + ryż, masło, jaja + placki gryczane z kurczakiem, warzywami, jajkiem +jw. +jw. +jw. %-) POMIARY w talii nie rośnie więc jest dobrze :-) reszta wzrostów podejrzewam, że chwilowa [...]

Treningi były, zaległych wypisek nie bede dodawac z prostego powodu, rezygnuje z konkursu :-) poczynilam pomiary, zrobilam porownawcze fotki, nie ma żadnej róznicy w wyglądzie tyłka i niestety potwierdzaja się słowa Obli, która mi rzekła przed konkursem: Tu nie masz co liczyc na wyniki i w temaci epupy, poki nie schudniesz z nóg poty twoja pupa, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mranu PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z przerwami, bez jakies pol roku Obwody ostatnio nie mierzone, biceps 38-39 Waga 77-78 kg POmiary siłowe tez nie robione dawno, rekord na plaskiej tylko 100 dlatego też chce robic sile w treningu. [...]

Bicpesa i klatkę możesz napiąć i zrobić sobie pomiary przy napiętych i drugi pomiar przy luźnych mięśniach , Reszta pomiarów raczej luźna postawa ( pas biodra , udo , łydka ) Przy pomiarach rób wiarygodnie bez jakiegoś zaciskania żeby probowac się samemu oszukiwać :)

[...] Trening całkiem ok, płaska - 1 powt więcej względem ubiegłego tyg, mc również na plus. Wiosło - coś ciężko dzisiaj wchodziło. Miska ok, trzymana. Zrobiłem dzisiaj małe pomiary - pas ok 1-2 cm w dół, ramię bez zmian, udo bez zmian. Waga - tutaj jest dziwna sprawa. raz pokazuje 83,5, raz 84,5. Ogólnie zaczynałem redu mając wagę 85-86 kg więc [...]

Dziękuję za szybka odpowiedz! Właśnie, te pomiary spalania są czasem trochę wysrubowane :) ale przyznam szczerze, ze gdy schodze z tych maszyn to koszulka jest prawie cała mokra z tyłu! Więc coś tam wypociłam :D Ja nie potrafię być na diecie niestety... wkurza mnie sama myśl że mam sobie porcjować jedzenie, to dla mnie sztuczne. Niby nie mam [...]

Pomiary waga 90.5 - 89.5 (-1) pas 93 - 92.5 (-0.5) udo 64 - 63.5 (-0.5) biceps 38/38 (bz) klatka 106 - 105,5 (-0.5) :-)

[...] Mój moduł jest niezależny i w czerwcu mierzymy wg opisu dla modułu 3 czyli dwa obwody: na wysokości napiętych barków i na wysokości pępka na luzie. A Masti jak będzie chciał pomiary porównywać z modułem 1 to ogłosi w tym celu oddzielne mierzenie ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-05-09 17:21:11 Kabo tak z ciekawości, dlaczego akurat [...]

[...] Mój moduł jest niezależny i w czerwcu mierzymy wg opisu dla modułu 3 czyli dwa obwody: na wysokości napiętych barków i na wysokości pępka na luzie. A Masti jak będzie chciał pomiary porównywać z modułem 1 to ogłosi w tym celu oddzielne mierzenie ;-).Kabo tak z ciekawości, dlaczego akurat barki napięte o brzuch na luzie a nie odwrotnie? Albo np. [...]

[...] mi na odchudzeniu bioder, a w szczególności ud. Przed rozpoczęciem ćwiczeń w biodrach miałam 95 cm, a w udzie 55 cm, teraz w biodrach mam 92,5 cm, a w udzie 53 cm(to są pomiary z początku 5 tygodnia, ale nie wydaje mi się, aby ten tydzień wiele zmienił). Chciałabym jeszcze popracować nad udami, aby się stały smuklejsze. Przydałyby się [...]

Dzisiejsza micha, a jutro pomiary... i nowy plan treningowy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f15eec859b054770a8277efb259faa5d.png