pomiary

Pomiary Jest ok. Mam wrażenie, że spada coś więcej niż woda. Magiczna bariera (85kg) jeszcze zachowana, ale już niedługo.....już bardzo niedługo ją złamie!:-)) Ładowania w tym tygodniu, nie będzie, bo a) ładowanie zrobię w piątek-sobotę bo czeka mnie świąteczny dłuższy rower, a bez węgli z chłopakami nie pojeżdżę b) a potem nieliczona miska w [...]

[...] jednej szklance i nie popijać między posiłkami jak wodę. Lepiej już jabłko zjeść. A jak już za sokami tęsknisz to rób warzywne, głównie z warzyw do smaku dodając np jabłko, marchew itd. Co do pomiarów, to rób zestawienia - wszystkie pomiary przed i wszystkie po, abyś mogła za jakiś czas zerknąć i kontrolować postęp. Będzie na pewno przejrzyście.

k***** właśnie zrobiłam pomiary i jestem wściekła. Człowiek się stara a tu nadal nic. Co to za sprawiedliwośc że ja sobie flaki wypruwam a inne laski wpieprzają czekolady a mają figury jak z okłądki! Ide się upić kawą CO TY POWIESZ ;-)

k***** właśnie zrobiłam pomiary i jestem wściekła. Człowiek się stara a tu nadal nic. Co to za sprawiedliwośc że ja sobie flaki wypruwam a inne laski wpieprzają czekolady a mają figury jak z okłądki! Ide się upić kawą moge ci podac reke i tylko pocieszyc ze nie jestes sama };-) , takie przypadki wpieprzajacych czekolade i chudych sa w zdecydowanej [...]

k***** właśnie zrobiłam pomiary i jestem wściekła. Człowiek się stara a tu nadal nic. Co to za sprawiedliwośc że ja sobie flaki wypruwam a inne laski wpieprzają czekolady a mają figury jak z okłądki! Ide się upić kawą Żebyś nie musiała do lustra to lece po drugą kawke i upije sie z Tobą!

Dzisiejsze pomiary: 23.03.2015-30.03.2015 waga - 88 - 87,5 szyja - 34-34 obwód w biuście - 107,5-107,5 obwód pod biustem - 87-87 Obwód talii w najwęższym miejscu - 89,5-89,5 Obwód na wysokości pępka - 106,5-104,5 obwód bioder -112 -111 obwód uda - 68 -67,5 obwód łydki - 44 -43,5

widzę u większości pomiary optymistycznie, czyli tak jak u mnie (jeszcze nie wrzuciłam, jakieś tam minusy są, ale to dalej krąży wokół błędów pomiarowych)

To na pewno nie jest 22% bfa..15 a nawet mniej spokojnie..( wczoraj Tanita była u nas na siłce więc trochę sie poprzyglądałem na pomiary fatu :P ), z interwałami nie masz co przesadzac, lepiej nie atakuj od razu 3x w tygodniu bo się zniechęcisz ( jezeli masz zamiar biegac ), refeed raz na dwa tyg jest ok, nawet co jakies 10 dni bym się pokusił, [...]

Trening 22.03 rowerek 40min 19.06km rowerek 40min 18.06km rowerek 40min 16.34km 22-28.03 przerwa chorobowa Trening 28.03 rowerek 40min 19.55km rowerek 40min 19.06km rowerek 40min 18.06km rowerek 40min 16.34km Trening 30.03 1. Przysiad bez obciążenia: 15x, 15x, 15x 15x, 15x, 15x 15x, 15x, 15x 15x, 15x, 15x 15x, 15x, 15x 15x, 15x, 15x 2. [...]

31.03 - DNT Miski na dzisiaj nie zaplanowałam jeszcze, pewnie wyjdzie lekko rozjechana, bo cały dzień zawalony. Wrzucam pomiary. Chyba waga ostatnio miała gorszy dzień. Nie wiem, skąd to duże wahnięcie. /SFD/Images/2015/3/31/879ab83f51884f0e92e75b8c0e8e60ed.jpg

Niedziela 29.03.2015 r. – DNT (tydzień 11 dzień 7) BWT: 120-70-60, kcal: 1300 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/3/31/0caf2589e9c34166b8d37123dc1d4ecc.jpg Miały być odrabiane interwały na wioślarzu, ale [...]

mam 3 pomiary 82,8, 83,4 i 84,2 :D

Chyab tylko badanie krwi i pomiary na usg

(16) 29.03. - DNT Pomiary bez zmian już 2 tydzień, czas trzymać się sztywno miski bo czasami coś wpadło dodatkowo (banan, sernik, kromka chleba) Miał być 30 min trucht a wyszedł marszobieg (głównie marsz). Rozbolały mnie piszczele i łydki/kostki, pewnie kwestia tego że słabo albo źle się rozgrzałam. Nie dałam rady biec :-( warzywa - ogórek św., [...]

Jak tam waga/pomiary/lustro ? :) Idzie coś ? :) Pomiarów nie robiłem od początku testu. Waga powoli rośnie co mnie cieszy, bo wiem że się nie otłuszczam niepotrzebnie :) Nie należy się po tych 7-8 tygodniach spodziewać nagłego skoku o 6-8kg haha Liczę na 3-5kg max i czuje się z tym mega dobrze! Lustro - ja zadowolony, J. zadowolona :) widzę [...]

Najważniejsze to progress siłowy + pomiary pasa (czy nie rośnie za szybko).

Chillax :) Ostatnie pomiary miałem z początkiem testu więc 6 tygodni temu jakoś - to chyba nie jest tak dawno. Po prostu czułem brak progresu w ciężarach i lekką stagnację, to poprosiłem o porady na temat zmian w treningu, żeby ostatnie 2 tygodnie nie zmarnowały całego mojego wysiłku i potu przelanego na siłce :) Munga, Bebolek i kotlet - każdy z [...]

Powiedz mi jeszcze jak najlepiej cwiczyc klate, chodzi o dobor ciezarow. J/W robie klate na plasko i skos gora, od mojego poczatku z silownia moge powiedziec, ze klata sie najslabiej lub wogole nie rozwinela.Zrobie pomiary i bede obserwowal, malo cierpliwy jestem ale mam nadzieje, ze w koncu pojdzie.

29.03 DNT i podróż... 1 772,8 kcal b: 137,4 g (31,0%) w: 144,5 g (32,6%) t: 71,7 g (36,4%) + euthyrox, kombucza 30.03 (DOM) 1a.wznosy bokiem 2,5/2/2/2kg (12/15/15/15x) 1b wyciskanie na barki 5kg (15/15/14/14x) 1c. Wznosy ramion przodem 2/2/1,25/1,25kg (na raty) 2a. Ugianie ramion ze sztangielkami 8/5/5/5kg (10/15/15/15x) 2b. czachołamacz [...]

[...] je lub gotuję.Myślałam że to przejściowe,ale ani enzymy,ani herbaty czy ziółka nie pomogły. Owszem na jelitach lżej było,ale w okolicy żołądka mnie wywala. Stąd też może te pomiary w okolicy talii takie duże:/ A na kolację woła nie była bo wyszedł wał. Taka podeszwa mi wyszła że jeden kęs żułam kilka minut. Zjadłam kawałek sera zamiast tego bo [...]