pomiary

Sobotnie pomiary: bylo/ jest biust 97/97 pod biustem 84/83 pas 79/78 pepek 83/82 biodra 104,5/ 104 udo 60/60 lydka 35,5/35 reka 32/32 waga 70/70 Słabo ale coz trening byl mizerny wiec moja wina.Liczylam na mniejsza wage, poniewaz wazylam sie w przeciagu tych dwoch tygodni i wskazala 68,5 a teraz znowy 70. Kiedy ja sie wreszcie dodczekam [...]

Oki to jedziemy dalej z tym koksem. W sobote pomiary i sie zobaczy

Azzi z lekkim strachem ale chętnie dołącze mimo, ze na slepo bo nie wiem o co chodzi|-) Moje pomiary i nalezy mi sie opierpapier za takie wyniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98e76b96544e480eb6e9c51c6ac8c1d7.jpg Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-02-19 16:40:16

[...] na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be947a8dd0a94f24849a97e97ae78423.PNG suple: tran, vit B napoje: jak co dzien Warzywa: ogórki kiszone, Jestem przybita {{:-( W sobote mam pomiary i dzis z ciekawosci szybko zmierzylam sie tu i tam bo bylam pewna, ze cos sie ruszylo i chcialam sie ciut poradowac. Zamiast tego zalamka bo przez 3 tygodnie nic nie [...]

Pomiary z soboty: Waga 69 bz biust -0,5cm talia -1cm opona -1 cm biodra - 0,5 cm ugo -0,5 cm reszta bez zmian Troszkę polecialo. Dziewczyny rezygnuje z diety herbacianej. Jestem wydeta jak balon i wiecznie glodna. Przed dieta czulam sie super brzuch sie ladnie wciagal a teraz klapa. Weszlam na wage i tez dzis poszla w gore. Powroce do tej diety [...]

Od 06.06. do dzis jedzenie bez liczenia. Jadlam intuicyjnie bo brak czasu na wazenie i liczenie. Watrobke zjadlam w pasztecie a reszta to ryby. Od jutro wracam do planowania. Treningu nie bylo ale byla jazda na rowerze i duuuzo chodzenia. Pomiary dzisiejsze niezadawalajace bo waga +1 kg i po 1 cm na plus w pasie i pępku.

[...] 20km i maly treningo rozciagajacy i silowy w wlasnym ciezarem ciala. 4,5 meskich pompek ( nie moge tych meskich pokonac w wiekszej ilosci:'-( ) , theraband 12 razy pomiary sobotnie: waga i cm bez zmian Na przejazdzce do lasu uzbieralam troche ziolek. Najbardziej to ciesze sie z kwiatu lipy, ktora znalazlam w lesie. Bedzie czyste, [...]

Weekendowa miska czysta ale nie liczona. Pomiary stoja i ani drgna. Trening weekendowy to jazda rowerem + silowe z wlasnym ciezarem ciala + kółko. Bez wypiski bo nie liczylam ile czego robilam. Cwiczylam do zmeczenia. Nie wiem co sie zadzialo bo wlosy sypia mi sie tak,ze wanna i podloga w lazience cala zasypana. W pracy ciagle zbieram z biurka i z [...]

[...] iz ziola mi dadza tez troche witanim jak nie to bede zmuszona cos lykac. Po @ mam cigle bole podbrzusza mysle, ze cos jest z jajnikami. Pewnie PCO daje o sobie znac. Nawet pomiary w tym miejscu sie zwiekszyly wiec ewidentnie cos sie pokielbasilo. Zaaplikuje kuracje ziolowa - jajnikowa. Miski nie wpisuje bo nie laduje mi sie cos tabelka z [...]

W weekend zjadlam 10 jaj + 300g piersi z indyka. Reszta jedzenia to warzywa i owoce. Dziwna sprawa ale mieso mi nie smakuje wiec postanowilam poczekac az mi zacznie smakowac. Dalej jade na warzywach i owocach czyli 2 tydzien. Pomiary: - waga spadla z 70 do 68 (ale to pewnie woda) - wymiary bez zmian tylko pod biustem zszedl 1 cm Suple:magnez, [...]

Mnie jakos pizama przeszkada w spaniu:-) Pomiary: 1.12.- 15.12.2012 biust 98,5 98 pas 78 77 pepek 86 86 biodra 106 105 udo l 62 61 udo p 63 lydka 36,5 35 reka 33,5 32 waga 72 71 Troche spadlo ale dojdzie do 70 kg i pewnie znowu stanie w miejscu:-? Miska [...]

[...] ciatka, 3 paluski. Dopuki nie zjadlam nie moglam skupic sie na wykladzie. Strasznie mi z tym bylo zle mialam ochote zwymiotowac. Dzieki za wsparcie ale zawalilam:-( Do tego pomiary dzis zrobilam i dostalam po glowie bo bylam pewna, ze sa efekty, poniewaz ubrania sie poluzowaly a tu niestety klapa ostatnio / obecnie biust 98/98 pod biusytem [...]

Dzięki Lunika za link :-) I bądź dzielna, toż różne rzeczy mogły się na te pomiary złożyć. Może gdzieś Cię przewiało i się woda zatrzymała. Głowa do góry };-) u tego samego sprzedawcy masz bardzo dobry olejek arganowy. Zakochana w nim jestem. Pozbyłam się i trądziku różowatego i łojotoku i łupież znacznie mniejszy. Ba, kremy używam do stóp i kolan [...]

[...] ten 1kg na wadze. Ja sie waze codziennie na czco i wahania wagi sa duze. Potrafie jednego ranka wazyc 0.5 kg wiecej by po dwoch dniach znowu wazyc 0.5 kg mniej. Tak samo pomiary. Wystarczy lekko miare inaczej przylozyc lub mniej sie napiac. Nie sugeruje ze mdrol nie dziala tylko ze z osadami bym jeszcze poczekal. Jakbysmy robili po 1kg [...]

[...] zaczynam dietę i jakieś podstawowe treningi. jeśli chodzi o zasady to racja, żeby nie było że ktoś w dwa miesiące zrzuci 15 kilo i padnie;) proponuje wagę kontrolną, ef fotkę do późniejszego porównania, mogą być też pomiary (choć na tym mi akurat najmniej zależy bo robię wagę pod sw nie pod kulturystykę czy coś). jeśli są chętni to spoko. dozo

dobra ustalmy czy w tym poście wszyscy wrzucają fotki, cykliczne pomiary, wage itd? ewentualne odczucia i progres?

[...] tylko jaki dzienny btw oraz kcal nam wyszedł w danym dniu – (poniedziałek 2900kcal 175B , 120T, 250WW) 4. Jeżeli był cheatmeal – mówisz (i tak wyjdzie %-) ) 5. Zamieszczamy pomiary co tydzień ( waga, obwód w pasie i biodrach) i liczymy wskaźnik ( obliczany jest na podstawie wagi 1/2 dla każdego obwodu, czyli 1/2 pas + 1/2 biodra) [pytanie czy ma [...]

Ja też właśnie zdjąłem pomiary i myślę odjąć ze 100 kcal z węgli, bo kiepsko ten smalec schodzi. Ale tak jak u Ciebie, dieta na ostatni guzik nie była dopięta i kilka treningów też uciekło, ale w przyszłym tygodniu bardziej się przyłożę, bo 10 tygodni zleci jak jeden dzień :)

Chociaż ja od tej rywalizacji w tym temacie odpadłem już tydzień temu to redukuje oczywiście i pomiary dzisiaj były u mnie i pomimo dość upojnego weekendu 2,1kg w dol w niecałe dwa tygodnie ,miara na wysokości pępka -5cm biodra-1cm więc raczej wszystko zgodnie z planem.Dieta oprócz popijania w weekend trzymana w 100% no może w 99% bo dzieciaki [...]

jeszcze jest jedna kwestia która mnie trochę niepokoi, a może to normalne? Dzisiaj zrobiłem pomiary (21 tydzień cyklu) od 10 tygodnia (poprzedni pomiar) nie skoczyła już ani waga, ani obwód ramienia. Przypominam że w tyg 1-10 brałem 400mg deki/tyg i 350mg omki/tyg. Od 11-20 zwiększyłem dawkę omki do 436,5 mg/tyg i deca dalej 400mg/tyg. Teraz od [...]