pomiary

[...] że mam jedynie ochotę, aby pójść spać. Jest to godz. ok. 17/18, więc trudno o tej porze już rzucić wszystkim...@@-) Mam nadzieję, że to przejdzie. Dzisiaj kolejne pomiary: Klata - 73,5 - 74,5 - 73,5 Biust - 91 - 89 - 87 Pod b. - 68,5 - 65,5 - 66,5 Talia - 65,5 - 65 - 64,5 Pępek - 74 - 72 - 71,5 Pod p. - 78 - 77,5 - 76,5 Kości b. - 81,5 [...]

najlepiej to zdaj relacje dokładna,na urlopie zrób pomiary i wrzuć je z fotkami i co tydzień informuj co i jak z postępami

wczorajsza wypiska DNT suplementy o3, cla, tran, enzymy, mzb miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee85a00542e3415ba8a7c47cd4c3f085.png pomiary wstawię jutro. robiłam wczoraj ale przez @jestem spuchnięta jak baalon. po treningu ostatnim pięknie pośladki bolą%-)mmmm... i love that pain Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-07-01 11:47:17

[...] dokończyłam. Było 5 dni przerwy i zaczęłam kolejny trening rozkład ok 1800-1900 kcal BTW ok 140/70/150 treningi 3 siłowe, 3 aero (lubię biegać ale rzadko wychodziło 3/tydz) pomiary Cuś tam się działo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a51469818fb4c44ac38686908506a0f.jpg zdjęciaporównawcze na 44str. [...]

[...] (robiłam pierwszy raz w życiu ) - 5 invert rows - 5 Kupiłam sobie drążek do podciągania :-) będę wisieć, aż się podciągnę ... startując z ugiętych rąk nawet coś do góry idę ;-) AAAA no i pomiary - BEZ ZMIAN Tabelki nie wkleję bo ładowarka z lapka mi poszła a dzieciaki nie mają excella :-( Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-01-23 20:02:24

[...] W pierwszym ćwiczeniu powróciłam znowu do 30 przysiadów w serii :-) Z tym bułgarem muszę jeszcze obczaić jak się układa tą nogę na ławce, bo mnie dzisiaj skurcze łapały. No i wklejam pomiary - rosnę :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/907392caf4df467f9df3c7e391fcde30.JPG Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-08 20:18:44

[...] niesmaczne, duszące, wręcz odrzucające. Jakiś czas temu miałam ciężkie chwile w rodzinie (tragiczna śmierć bliskiej osoby) i w stresie zapaliłam papierosa - po trzech wymiotowałam jak kot i leżałam cały dzień odłogiem, tak źle się czułam. Ale to taki nałóg, że trzeba się pilnować. BUZIAK za wytrwałość! Trzymam kciuki za następne pomiary :-)

Rozumiem że nie tyle co wagą mam się sugerować, a pomiarami miarą krawiecką oraz sylwetką w lustrze? Zmieniony przez - krisswoj w dniu 2017-12-14 18:22:33 Tak właśnie , waga ciała to żaden wyznacznik . Podstawa to lustro i pomiary .

Nie pamiętałem, dzięki. O to mi chodziło. Deficyt nie jest tak duży, masz duży poziom tkanki tłuszczowej. Jak zmiany wagi/pomiary?

Zapominałem wpisać do dziennieka pomiarów dzięki za przypomnienie ! Pomiary z dnia 27.01.2014 na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca2aae2521e240328b96b5c891f66b8b.jpg A tutaj właśnie pieke szynke która była zapeklowana jakieś 10 dni temu :D przed włożeniem do piekarnika zrobiłem jeszcze marynate z oliwy, pieprzu, jałowca. papryka słlodka, na pól [...]

Witam, kurcze ostatnio nie ma czasu nawet włączyć kompa! postatram się jutro uzupełnić dziennik ! Teraz przynajmniej wrzucam pomiary wykonane 10.02.2014 rano na czczo. Miłej nocy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4a9d7f45fa6429694015917e5069b64.JPG

Dzień 43 Poniedziałek 24.02.2014 Pomiary Po tych dwóch tygodniach 10-23.02.2014 nie spodziewałem się jakiegoś ogromnego spadku wagi! ponieważ trochę się opierniczałem, bardzo mało aerobów robiłem!!! Może waga tak nie spadła bo można powiedzieć że tylko 1,9 kg na 14 dni, ale obwody poleciały nieźle! klata -4cm, biodra -4, pas -3. Po prostu [...]

Nieźle -8 w pasie w ponad miesiąc:)Wydaje mi się ,że z czasem waga może lecieć wolniej a moim zdaniem pomiary pokazują,że idziesz do przodu więc jest dobrze

[...] brzucha na piłce i tradycyjne brzuszki. Na koniec interwał na orbim 13' + 5x 30''x30'' + 3' I z siłki prosto do pracy wyszłam na czworaka :-P A oprócz tego takie tak małe pomiary, ku poprawie humoru :) Banan na gębie do dzisiaj nie schodzi 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d51b6b28c80491999d07abfd9cadec5.jpg 22. 05. Dzisiaj będzie pobiegane. Edit: [...]

[...] zrobione w/g planu . miska tez sie zgadza aeroby po treningu poszly tak jakos ciezko ale dalem rade /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/324dc1695b4241b499b2cfd6d9c19247.png sobota -pomiary waga 99.8 bylo 100.7 -0.9 BF 28.08 bylo 28.50 -0.42 hhhhhhhhhhhhhhuuuuuuuuuuuurrrrrrrrrrraaaaaaaaaaaaa rozmienilem setke juuuuuppppppiiii Zmieniony [...]

dzisiaj sobota DNT zrobilem pomiary waga 99.1 bylo 99.8 zmiana -0.7 BF 28.0 bylo 28.08 zmiana -0.08 Zmieniony przez - cezii w dniu 2013-09-21 09:31:09

sobota nadszedł czas na pomiary. ostatni bilans byl 2 tygodnie temu. po drodze 5 dniowy czit w polsce :) waga 92.4 bylo 93.1 zmiana - 0.7 BF 26.97 bylo 27.51 zmiana -0.54 jak wyjezdzalem do polski za odnosnik obralem wage 93.1. po powrocie wlazlem na wage i sie przerazilem . bylo 97 !!!!!!!!! waga spadla do 93 w dwa dni :) i tu mi sie [...]

sobota - pomiary waga 91.2 bylo 90.8 zmiana +0.4 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! BF 27.44 bylo 27.59 zmiana -0.15 BMI 28.15 bylo 28.02 zmiana +0.13 Zmieniony przez - cezii w dniu 2013-11-30 08:24:28

sobbota pomiary waga 90 kg bylo 90,2 kg zmiana -0,2 BF 26,26 bylo 27,01 zmiana -0,75 w tygodniu treningi zrobione w/g planu ,miska z malym wyjatkiem. w srode w pracy mielismy obiad swiateczny. no i go wciagnolem. sam obiad byl nawet pasujacy do mojego zywienia ale potym byl deser. (ciastko bakaliowe z budyniem i galaretka z owocami) . nawet [...]

[...] chcialo cwiczyc. z dieta jest lepiej. po powrocie z polski tylko w niedziele sie to nie kleilo(lodowka pusta) ale od poniedzialku wszystko w/g rozpiski. dzisiaj sobota wiec pomiary waga 94.4 bylo 97 wiec -2,6 nie poddaje sie , jeszcze sie tu troche ze mna pomeczycie he he he w czasie tej wizyty zrobilem pelne badania krwi. patas za duzy. [...]